Poliquin menjawab soalan anda

Kandungan

Bagaimanakah saya boleh mendapatkan lengan sehingga Popeye akan mengagumi?Bekerja dengan kerap, lengan bawah boleh mengendalikan banyak kerja. Juga bekerja pada cengkaman anda, yang boleh dilatih setiap hari. Jangan biarkan geeks pensel-leher memberitahu anda bahawa ia akan membawa anda ke overtraining. Jika itu benar, mekanik garaj akan pupus. Adakah terdapat cara untuk meningkatkan akhbar bangku saya dengan serta-merta?Meningkatkan berat badan yang anda boleh tekan bangku adalah obsesi di kalangan kebanyakan lelaki. Berikut adalah dua helah neurologi yang boleh membantu anda memandu lebih berat apabila anda bangku akhbar. Pertama, berpura-pura anda cuba tarik bar itu, merobeknya di tengah, semasa anda menekan. Ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan aktiviti elektrik dalam trisep dan anda sebenarnya boleh mengangkat lebih banyak berat badan. Kedua, apabila berat badan terasa berat, menggerakkan belakang kepalanya ke bangku simpanan. Ini mengaktifkan refleks yang akan membolehkan anda mengangkat sebanyak lima peratus lebih berat. Saya berjuang dengan motivasi. Apa cadangan anda?Idea yang baik untuk merangsang motivasi ialah untuk melihat persaingan yang sepadan dengan matlamat anda. Ingin mendapatkan lebih kuat? Perhatikan persaingan yang berkuasa. Perlu lebih banyak letupan? Perhatikan persaingan angkat berat. Anak lembu anda mempunyai tahap hipertropi burung nuri? Pergi menonton pertunjukan bina badan. Youtube boleh memberikan inspirasi, tetapi tidak ada yang menandingi persaingan hidup dan tenaga yang mengelilinginya untuk membuat anda dipecat. Adakah telur keseluruhannya OK atau adakah saya tetap berpakaian putih telur?Hanya dorks mengalir kuning. Anda melihat diet di dalam majalah otot, mereka sentiasa menyenaraikan putih telur dan oat dengan kismis dalam sarapan pagi mereka. Latihan lelaki memerlukan telur keseluruhan. Kajian yang menunjukkan bahawa makan telur mengangkat kolesterol dilakukan oleh industri bijirin dan tidak membezakan antara jenis kolesterol, jadi kajian-kajian tersebut tidak sah. Telur boleh meningkatkan lipoprotein berkepekatan tinggi (HDL) kolesterol, yang baik. Satu-satunya kaveat ialah anda boleh menjadi alergi jika anda makan dua atau tiga setiap hari. Hentikan makan telur selama enam minggu, dan alergi akan hilang. Sekiranya anda mempunyai soalan yang anda mahukan Charles Poliquin untuk menjawab, hantar kepada kami di [email protected], dan jangan lupa untuk mengambil kesempatan daripada tawaran langganan Fitness Lelaki kami yang hebat - lima isu untuk £ 5. Anda juga boleh memuat turun versi digital mag di sini.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda