Yoga Postnatal - Cuba Kelas Video Ini Dari Rumah (Untuk Percuma!)

Kandungan

Adakah anda selepas senaman yang sukar yang boleh anda lakukan pada masa anda sendiri? Marilah kita memperkenalkan anda kepada sesi yoga selepas bersalin dengan Susan Yu Pengajar Live

Dengan fokus pada gerakan yang lembut dan santai, latihan yoga selepas bersalin ini dengan pakar kecergasan Instructor Live Susan Yu akan membawa anda melalui kelas 45-minit dalam keselesaan rumah anda sendiri. Anda boleh memilih untuk bekerja melalui keseluruhan video dalam satu perjalanan (sempurna apabila bayi tidur tengah hari) atau membahagikan sesi yang lebih pendek untuk dilakukan apabila anda mempunyai 10 minit ganti.

Anda akan belajar bagaimana untuk berehat minda dan badan anda melalui teknik pernafasan mudah

Sebaik sahaja anda mendapat air dan peralatan lain, ikut arahan jelas dan ringkas Susan untuk setiap senaman. Latihan ini sempurna sama ada anda mempunyai c-seksyen atau kelahiran semulajadi, selagi GP mengatakan bahawa anda sudah bersedia untuk bersenam sekali lagi, Susan akan bercakap dengan anda bagaimana setiap peregangan harus dirasakan dan bagaimana anda boleh mempermudahnya atau lebih sukar, bergantung pada cara anda menemuinya. Anda akan bermula dengan beberapa lantai, selepas pergerakan peringkat pertengahan dan berdiri - semua direka untuk membantu menguatkan teras anda dan meringankan sebarang sakit otot pasca buruh yang mungkin anda alami. Plus anda akan belajar bagaimana untuk berehat minda dan badan anda melalui teknik pernafasan mudah. Seperti video senaman ini? Semak senaman kecergasan pra dan pasca perkelahian di sini di M & B.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda