Shake pre-workout trail mix protein

Kandungan

Apabila anda pergi untuk senaman yang berat, anda memerlukan tenaga untuk dilepaskan pada kadar yang mantap dalam tempoh yang panjang. Serai ini mengandungi karbohidrat dan protein yang melepaskan lambat, dengan banyak gula semulajadi untuk melepaskan tenaga segera ke dalam aliran darah. Untuk idea-idea lain untuk membina otot atau mengurangkan berat badan, bacalah kami bulat makanan protein tinggi yang terbaik. Bahan-bahan1 serbuk protein whey whey coklat1 pisang1tsp kayu manis1 sudu madu125ml yoghurt rendah lemakSusu skim 50mlBadam 30gKismis 50g2 ais kiub ArahCampurkan badam dalam pemproses makanan. Masukkan kismis dan campuran sehingga dicincang, kemudian pisang, kayu manis, protein whey, madu, yoghurt dan kiub ais. Campurkan sehingga licin.

Mengapa anda perlu memilikinyaMadu adalah cara kaya karbohidrat untuk meningkatkan daya, kelajuan dan ketahanan. Ia juga GI yang rendah, yang bermaksud ia akan memberi tenaga tanpa membuat kemalangan gula. Kismis mengandungi karbida pelepasan cepat yang membiarkan tubuh menjimatkan bahan api untuk kemudian dalam senaman. Buah kering juga merupakan sumber besi, yang boleh menangguhkan keletihan. Pisang adalah rendah lemak dan memberikan tenaga cepat-melepaskan dan potassium cramp-busting. Badam penuh dengan protein dan lemak penting yang membantu dalam pengeluaran testosteron dan memberikan dos protein yang memberi makan otot dan mengawal pencernaan, memastikan pelepasan tenaga mantap. Kayu manis membantu sel-sel anda menyerap glukosa lebih baik, yang membantu mengekalkan tahap tenaga. Ia juga membantu mengawal selera makan supaya anda tidak akan keluar dari gim yang merasa terlalu peckish.

Sekiranya anda selepas gempa pra-latihan, anda mungkin berada di pasaran untuk satu pasca latihan juga cuba mencuba ini coklat dan badam. Lebih banyak penggetatan otot yang gemetar di mag juga melanggan dan kami akan menghubungkan anda dengan lima isu untuk £ 5.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda