Kesihatan Kehamilan A-Z: Sindrom Tunnel Carpal

Adakah bahagian badan tidak selamat dari kesan sampingan kehamilan? Sekiranya tangan dan pergelangan tangan anda adalah mangsa yang paling lama, anda boleh mengalami sindrom carpal tunnel.

Kadang-kadang seolah-olah tidak ada batu yang tersembunyi ketika datang ke tubuh anda berubah semasa kehamilan. Sesetengah wanita tidak dapat menahannya di tangan dan pergelangan tangan mereka. Ketahui lebih lanjut mengenai sindrom carpal tunnel.

Apa itu?

Terowongan karpal adalah ruang yang berjalan di antara pergelangan tangan anda dan bahagian bawah telapak tangan anda. 'Semasa kehamilan, anda cenderung mengekalkan cecair yang boleh menyebabkan pembengkakan, terutama di tangan dan kaki anda,' kata Dr Philippa Kaye, pengarang Minggu Kehamilan Anda Mengikut Minggu. 'Pengekalan cecair ini kemudian meletakkan tekanan pada ruang terowongan karpal, meremas saraf median yang mengalir melalui ruang dan menyebabkan rasa mati rasa atau sensasi kesemutan.'

Dan ia agak biasa, menjejaskan sekitar 60% wanita hamil, menurut kajian 2010 dalam Journal Medical British.

Apakah tanda-tanda?

Sindrom terowongan Carpal boleh bermula dengan kesemutan di tangan dan jari anda dan kebas. Ia boleh merasakan seperti pin dan jarum atau sensasi terbakar di ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan sebelah jari cincin anda yang paling dekat dengan ibu jari anda. Cengkaman anda juga mungkin lemah.

'Pergerakan berulang, seperti yang anda buat ketika menggunakan tetikus di komputer, dapat memperburuk gejala,' kata Philippa. Sindrom terowong Carpal boleh muncul pada bila-bila tetapi cenderung bermula pada trimester kedua dan ketiga.

Apa yang kau boleh buat?

Dalam banyak kes, anda mungkin mendapati sindrom carpal tunnel akan hilang selepas anda melahirkan dan bengkak di tangan anda telah reda. Jika anda merasakan kesakitan di tangan anda, cuba goncang mereka sehingga kesemutan akan berkurang.

'Flexing pergelangan tangan dan jari anda secara teratur sepanjang hari juga boleh membantu,' kata Philippa. 'Sebagai terowongan karpal adalah kesan sampingan bengkak, elakkan makan terlalu banyak garam kerana dapat menyebabkan pengekalan air.'

Cuba termasuk makanan yang membantu menyingkirkan cecair yang berlebihan, seperti bawang, saderi dan aubergine. Untuk kes-kes yang lebih serius, GP anda boleh merujuk anda kepada ahli fisioterapi, yang boleh memasangkan anda dengan gelang pergelangan tangan khas. Ini akan memastikan ia berada dalam kedudukan yang lurus untuk memastikan ruang terowongan karpal tidak dikurangkan lagi.

Bila melihat GP anda

GP anda boleh membantu jika gejala anda menjadi semakin teruk dan mengganggu tidur anda atau kehidupan seharian. 'Jika pembengkakan di tangan anda tiba-tiba dan disertai dengan sakit kepala atau pening, teruskan ke GP atau bidan anda untuk pemeriksaan darah untuk memastikan ia tidak pre-eclampsia,' kata Philippa.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda