Kehamilan Kesihatan A-Z: Sembelit

Sembelit sembuh adalah salah satu daripada kesan sampingan yang paling glamor selama sembilan bulan tubuh anda berubah.

Oh, glamor! Pergerakan usus yang tidak teratur dan pencernaan yang lembab tidak selesa dan gangguan - dan ia biasa berlaku semasa kehamilan. Tetapi anda boleh mendapatkan perkara yang bergerak lagi.

Apa itu?

Sembelit adalah mengecewakan, tetapi masalah sakit apabila anda tidak boleh memakannya. 'Ini tentunya bermakna perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza,' kata Mervi Jokinen dari The Royal College of Bidhik. 'Jika anda biasanya hanya pergi ke tandas dua hingga tiga kali seminggu, anda mungkin tidak akan merasa sembelit sehingga anda tidak selama seminggu atau dua. Walau bagaimanapun, jika anda pergi setiap hari dan tidak selama empat hari, maka ini boleh menjadi tanda sembelit. ' Adalah difikirkan bahawa sekitar 40% wanita akan sembelit semasa kehamilan. Progesteron hormon dilepaskan untuk melonggarkan ligamen dan otot-otot di dalam badan supaya memudahkan bayi anda disampaikan. 'Hormon ini juga menjejaskan otot di sekeliling usus anda, menyebabkan penghadaman menjadi lembam,' kata Mervi. Beberapa suplemen besi, yang ditetapkan untuk merawat anemia semasa kehamilan, juga boleh menyebabkan sembelit.

Apakah tanda-tanda?

Serta tidak mempunyai pergerakan usus, anda juga boleh mengalami sakit kembung dan perut, dan mana-mana poo yang anda hasilkan dapat menjadi keras dan kering. 'Sekiranya anda terlalu berat, anda boleh membina buasir (buasir), yang boleh menjadi gatal dan berdarah, meninggalkan darah merah yang terang pada tisu atau di dalam mangkuk,' kata Mervi.

Apa yang kau boleh buat?

Diet adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi sembelit. 'Sertakan banyak makanan kaya serat seperti bijirin, gandum, sayur-sayuran dan buah-buahan kering seperti aprikot dan prun,' kata Mervi. 'Kacang dan pulsa juga merupakan sumber yang baik. Walau bagaimanapun, pastikan anda juga mengambil pengambilan cecair anda atau ia boleh menjadi satu proses yang menyakitkan. ' Bertujuan untuk minum sekitar 1.5 liter bendalir sama ada air, jus atau teh herba. Senaman yang lembut, termasuk berjalan atau berenang, juga baik untuk sembelit kerana ia meningkatkan peredaran untuk merangsang sistem pencernaan anda.

Bila melihat GP anda:

Sekiranya anda masih belum lama ini dan sakit. 'GP anda mungkin memberikan julap untuk membantu menggalakkan pergerakan usus,' kata Mervi. 'Jika anda hanya boleh pergi ke farmasi, pastikan anda memberitahu ahli kimia bahawa anda hamil supaya mereka boleh memberi anda julap yang selamat semasa kehamilan.' Jika anda telah membangunkan buasir, anda boleh mendapatkan salap krim untuk merawat ketidakselesaan itu, tetapi berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami pendarahan yang berterusan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda