Hamil di musim panas? 9 Of The Tips Cool-Down Terbaik Untuk Cuba Right Now

Dari rutin sebelum tidur anda ke makanan yang sempurna untuk dihidangkan, dapatkan selesa (ish) pada musim panas semasa anda hamil

Untuk semua masa yang anda bangun pada waktu malam terdesak untuk membuka tingkap, dapatkan kerusi di kereta api dan duduk di sana berkeringat, atau berjalan (waddle ...) hampir di mana sahaja di luar ketika ia lembap.

Inilah yang perlu dilakukan jika anda rasa panas sekarang.

Cari paip sejuk

Untuk menjalankan bahagian dalam pergelangan tangan anda di bawah.

Ia adalah kawasan di mana badan anda memancarkan banyak haba, dan air sejuk menurunkan suhu darah yang berjalan melalui urat anda di sana - yang kemudian bergerak ke seluruh badan anda.

Makan air anda

Serta cairan minuman, tetap terhidrasi dengan makanan ringan anda juga.

'Makanan dengan kepekatan air yang tinggi akan menyejukkan anda - semangka adalah salah satu yang tertinggi,' kata ahli kecergasan dan kesejahteraan Christianne Wolff.

'Sayuran hijau juga baik kerana ia mencerna dengan cepat, menyejukkan anda. Makanan yang mengambil masa yang lama untuk mencerna akan memanas anda. '

'Sayuran hijau juga baik kerana ia mencerna dengan cepat, menyejukkan anda. Makanan yang mengambil masa yang lama untuk mencerna akan memanas anda. '

Buat ais lollies

Rawatan yang terbaik pernah menjadi hangat, dan menghairankan mudah dibuat.

'Buah-buahan campuran, atau yoghurt biasa dengan jus mangga, dan kemudian beku,' mencadangkan Christianne.

Kipas di dalam beg

Ulangi selepas kami: Simpan peminat tangan pada anda Di. Semua. Masa. Pilihan kami ialah M & S 'Pod, £ 6.

Ambillah diri anda dengan sejuk

Malah peminat bukan yoga boleh mendapat manfaat daripada teknik pernafasan yang terlibat.

'A sheetali pranayama - atau penyejukan - nafas dapat membantu menyejukkan anda,' kata Christianne.

'Letakkan lidah anda (atau jika anda tidak dapat berbuat demikian, mulailah mulut anda seolah-olah anda hendak bersiul) dan bernafas melalui jurang yang lebih kecil ini. Anda boleh merasai kesan penyejukan dengan segera. '

Jadilah pakaian pintar

Jadi, lapisan longgar, cahaya, kain semulajadi dan juga memikirkan seluar dalam anda.

'Baju topi kapas boleh lebih selesa daripada coli sebenar ketika panas,' kata stylist Charlotte Kewley. Cuba ibu bersalin JoJo Maman Bebe, £ 12.

Dan parit kenyataan bahawa kalung - perhiasan berat hanya satu perkara lagi untuk membuat anda merasa terkurung dan berpeluh.

Spritz pergi

Buat semburan muka yang menyegarkan dengan resipi ini dari Neal's Yard Remedies.

Anda memerlukan tiga sudu teh segar, satu segar dill, satu pasli segar dan 85ml air mineral. Buat infusi dengan herba menggunakan air mendidih yang cukup untuk menutupnya. Setelah dibancuh, tambah air mineral dan tuangkan ke dalam semburan atomiser. Goncangkan dengan baik, gunakan dalam masa dua hari dan simpan di dalam peti sejuk.

Tiada masa? Cuba NYR's White Tea Mist Mist, £ 11.

Senyapkan kepingan anda

Letakkannya dan sarung bantal ke dalam beg yang disegel di dalam peti sejuk selama beberapa minit, kemudian ambil dan letakkan semula di atas katil anda.

Relief segera ketika anda sedang tidur.

Pastikan losyen badan anda ...

Di dalam peti sejuk untuk kegembiraan maksimum apabila anda melembapkan pada waktu pagi.

Apa yang membantu anda apabila ia panas? Beritahu kami di papan komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda