Resipi brownie protein

Bahan-bahan

  • 100ml putih telur cair
  • 50g Protein Whey Kinetica (coklat)
  • 2 bit bit yang dimasak
  • 40g tepung kelapa
  • 30g serbuk koko
  • 1 sd bikarbonat soda
  • 1 sudu besar splenda baking atau stevia (pilihan)
  • 1 sudu madu

Bagaimana cara untuk membuatCampurkan semua bahan bersama dan panggang adunan dalam tin brownie kecil pada 170˚C selama kira-kira 35 minit. Setelah dimasak, potong brownies menjadi enam petak. Gandakan jumlahnya jika menggunakan kaleng brownie bersaiz sederhana. Nilai pemakananSetiap brownie (daripada enam yang anda dapatkan dari campuran di atas): 163.4kal, karbohidrat 17.45g (4.8g gula), protein 14.9g, lemak 2.75g (1.1g tepu), serat 7.2g. Ketahui lebih lanjut di sudut resipi Kinetica: Kineticasports.comUntuk resipi yang lebih sihat, melangganMF - kami akan memberikan anda lima isu untuk £ 5.

Muat turun majalah iPad interaktif yang hebat kami

Mengapa ia baik untuk anda?

Serta protein whey yang membina otot, ramuan yang enak ini mengandungi ramuan kesihatan yang lain:

BeetrootPenyelidikan telah menunjukkan bahawa kandungan bit nitrat yang tinggi menghasilkan gas yang dipanggil nitrik oksida dalam darah, yang meluaskan saluran darah dan menurunkan tekanan darah.

MaduSumber karbohidrat semulajadi yang hebat, madu boleh meningkatkan prestasi semasa di gym dan juga mengurangkan keletihan otot. Plus, tidak seperti karbohidrat halus, gula dalam madu cepat diserap ke dalam darah untuk kesan cepat.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda