Letakkan Kettle On: Manfaat Teh

Menurut legenda, kisah teh bermula di China pada tahun 2737 SM, ketika beberapa daun ditiup ke dalam air mendidih Kaisar Shennong. Daripada selokan apa yang boleh menjadi cecair beracun, Shennong meminumnya - atau mungkin mengarahkan seorang hamba untuk meminumnya - dan mendapati ia lazat.

Ledakan teh bermula di sana dan berterusan sehingga hari ini, dengan teh yang kedua paling popularminum di dunia di sebalik air. Dan sejak awal minum teh, ia telah dituntut sebagai elixir. Buku Kissa Yojoki (Cara Tetap Sihat Dengan Minum Teh) ditulis di Jepun pada tahun 1211.

Sepanjang sejarah minuman itu, sudah pasti menyelamatkan banyak nyawa, seperti mendidih air untuk membunuh tifoid, kolera dan bug lain. Tetapi adakah ia mempunyai manfaat langsung?

Adakah teh menyelamatkan nyawa anda?

Apabila ia mengkaji keupayaan menyelamatkan nyawa teh, juri itu keluar. Kajian Cochrane menganalisis beberapa kajian untuk menunjukkan hubungan antara teh hijau dan pencegahan kanser, dan penurunan berat badan pada orang dewasa yang gemuk, keduanya kembali mengatakan tidak ada bukti yang cukup untuk menuntut kesan yang signifikan.

Baru-baru ini, kajian Cochrane 2013 melihat kesan teh hijau dan hitam dalam mengurangkan risiko kardiovaskular. Kali ini hasilnya lebih positif, menunjukkan teh mempunyai kesan yang menggalakkan terhadap faktor risiko seperti tekanan darah dan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Walau bagaimanapun, semakan itu juga mengatakan bahawa keterangannya terhad kerana sedikit percubaan.

DIREKOMENDASIKAN: Adakah Kopi Baik untuk Anda?

Manfaat Jenis-jenis Teh yang berbeza

Hitam - Terbaik untuk Meningkatkan Tenaga

Teh yang digunakan untuk akaun cawan pembentuk kuno yang baik untuk kira-kira tiga perempat daripada penggunaan dunia, yang tidak menghairankan memandangkan ia mempunyai paras kafein tertinggi sekitar 40mg setiap cawan - sesuai untuk memanjakan gim (atau pembinaan) usaha.

Hijau - Terbaik untuk Membakar Lemak

Teh ini paling sering anda temui dalam rancangan makan sihat, terutamanya kerana ia membantu mempercepat metabolisme anda untuk membakar lebih banyak kalori, tetapi ia juga penuh dengan antioksidan yang kuat yang dapat membantu mencegah kanser.

DIREKOMENDASIKAN: Pembakar Lemak Terbaik

Matcha - Mungkin yang Terbaik

Matcha adalah serbuk yang terbuat dari daun teh hijau yang diproses dengan air panas untuk membuat teh yang sangat tertumpu. Sekiranya ada adalah Apa-apa manfaat kesihatan untuk teh, matcha akan menjadi sumber terbaik kerana anda sebenarnya menggunakan daun dalam bentuk serbuk mereka. Ia adalah rasa yang diperoleh, walaupun peminat teh hijau akan mempunyai penyesuaian masa yang lebih mudah.

Halia - Terbaik untuk Meningkatkan Pemulihan

Teh herba ini adalah minuman selepas gim gim yang sempurna dengan sifat anti-radang yang kuat, yang membantu menenangkan otot yang sakit selepas sesi yang sukar. Dan anda tidak perlu keluar untuk beg mahal sama ada - hanya jatuhkan sepotong halia segar (atau setengah sudu teh pelbagai tepung) ke dalam cawan dan tambah air mendidih.

Putih - Terbaik untuk Umur Defie

Pilihan yang ringan dan lancar - kerana daun dipilih apabila sangat muda - teh putih jauh lebih rendah dalam kafein berbanding yang lain pada hanya 15mg setiap cawan, jika anda ingin mengelakkan risiko menjadi gelisah. Ia mempunyai paras polifenol yang tinggi, yang membantu menguatkan elastin dan kolagen dalam kulit anda untuk membantu memerangi kedut.

Peppermint - Terbaik untuk pencernaan

Merasakan kembung selepas makan yang besar? Buah minty ini akan meningkatkan pergerakan di saluran pencernaan anda untuk membantu melegakan gejala. Ia juga mudah untuk memupuk herba di taman anda - untuk membuat cawan tempatan, semua yang anda perlu lakukan adalah kering daun dan menambah air mendidih.

Chamomile - Terbaik untuk Meningkatkan Tidur

Dibuat dari bunga dengan nama yang sama, minuman manis ini telah didapati untuk mengurangkan tahap kebimbangan dan sering diresepkan sebagai rawatan untuk insomnia. Manfaat Bonus: ia juga dapat mengurangkan batuk-batuk chesty.

DIRJINAKAN: Bagaimana Tidur Lebih Baik

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda