Resipi goreng cepat dan sihat

Mempunyai panci cepat tidak perlu bermakna perjalanan ke takeaway Cina tempatan anda. Resipi yang sihat ini, dari chef Karol Gladki (karolgladki.com), boleh dibuat dalam beberapa minit, membolehkan anda menikmati semua manfaat hidangan enak dengan kerumitan minimal di dapur.

Bahan-bahan

250g ayam goreng / 1 bungkus mi telur, dimasak / 1 pek sayur-sayuran goreng / 2 sudu sos natrium rendah / 1tbsp minyak bijan / 1tbsp biji wijen / 1tbsp minyak zaitun

Untuk membuat

  • Panaskan minyak zaitun dalam kuali atau wajan di atas api sederhana.
  • Masukkan ayam dan kemudian masukkan ke kuali, searing selama sekitar 2 minit pada setiap sisi
  • Tambah sayuran dan mi dan goreng selama empat minit, kacau sekali-sekala.
  • Masukkan kicap, minyak bijan dan biji benih, kacau sehingga hangat dan berkhidmat dengan segera.

Ayam adalah sumber protein dan vitamin B3 yang sangat baik, yang membantu mencegah lemak tubuh anda.

Mie telur mengandungi protein untuk membina otot dan karbohidrat untuk menambah kedai glikogen anda dan memberi anda tenaga.

bijan mengandungi selenium yang tinggi, yang membunuh radikal bebas berbahaya yang mengganggu pertumbuhan otot.

 

 

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda