Meningkatkan latihan anda dengan Suunto T6D

Kandungan

Tiada jam tangan boleh melakukan latihan anda untuk anda, tetapi Suunto sekurang-kurangnya mengambil beberapa tekaan. Perangsang terbesar T6D adalah bahawa ia akan mengira 'kesan latihan' anda, mencampur profil kecergasan peribadi anda dengan analisis masa sebenar tahap penekanan anda untuk mengukur bagaimana anda sedang maju dan membuat pelarasan di tempat. Ia juga akan memberi anda pembacaan lebih banyak penggunaan oksigen pasca latihan (EPOC), yang sepatutnya, secara teori, memberitahu anda sama ada sesi anda telah berjaya. Latihan otakJurulatih Triathlon Joe Beer (coachjoebeer.com) membawa beberapa sains kepada peluh. Cari kadar jantung maksimum anda'Anda perlu mengetahui kadar denyut jantung maksimum anda untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari monitor,' kata Beer. 'Berlari selama 12 minit pada kadar yang paling pantas anda, kemudian periksa kadar denyutan jantung anda. Ia akan menjadi 90 hingga 93 peratus daripada maksimum anda, sehingga berjaya 100 peratus daripada itu. ' Ambil perlahan'Latihan ketahanan - di mana kadar denyut jantung anda adalah di bawah 80 peratus maksima - adalah penting kerana tubuh anda tidak boleh keluar semua sesi dan memerlukan beberapa sesi yang lebih lama dan lebih perlahan untuk membina tahap kecergasan yang lebih baik,' kata Beer . 'Jadi, apabila monitor anda memberitahu anda untuk melambatkan, dengar. Melekat pada pelan sesi anda dan tekan lebih keras pada masa akan datang. ' Muat turun serta merta'Buat memuat turun dan menilai data sebahagian daripada senaman anda,' kata Beer. 'Ia mengambil masa lima minit dan memberikan anda gambaran segera tentang seberapa baik anda menempuh pelan latihan anda atau di mana anda salah dalam perlumbaan. Ini membolehkan anda mengetahui apa yang perlu anda lakukan pada masa akan datang untuk menjadi lebih baik. ' Dapatkan satu di suunto.comHarga: £360 Kembali ke alat yang mengubah hidup

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda