Tip-tip Rebecca Adlington untuk mengambil bayi anda berenang

Perenang Olimpik Rebecca Adlington berkongsi tips teratas untuk mengambil anak anda berenang, dan nasihatnya untuk membantu anak kecil anda mencintai air, dengan bantuan anak perempuannya, Summer.

Seperti yang anda jangkakan, saya benar-benar berminat untuk mengambil berenang musim panas. Tetapi walaupun saya biasa berada di dalam air, dan menghabiskan lebih banyak masa di kolam renang daripada ibu-ibu yang paling baru, saya masih gementar sama ada dia suka, tidak ingat mengingati semua perkara tambahan yang diperlukannya.

Saya sudah biasa untuk mendapatkan diri saya bersedia untuk berlatih bahawa kita akan keluar dari pintu dan saya tiba-tiba berfikir, 'Saya tidak makan bungkusan tambahan!' Tetapi kami tidak lama lagi mendapat rutin yang baik.

Saya mula-mula mengambil berenang musim panas ketika dia berusia tiga setengah minggu. Ia terdengar sangat awal, tetapi ia adalah baik untuk bayi anda pergi ke kolam renang pada usia itu. Banyak orang terkejut apabila saya katakan saya akan berenang sebelum dia mempunyai semua suntikannya, tetapi garis panduan NHS mengatakan bahawa anda tidak perlu menunggu sehingga bayi anda mempunyai mereka.

Kebanyakan kelas berenang bayi tidak akan membawa anda jika bayi anda tidak mempunyai jab, tetapi jujur ​​anda tidak perlu pergi ke kelas beberapa kali pertama, kerana anda hanya di kolam selama 10 minit .

Sekiranya anda mempunyai c-seksyen, atau kelahiran yang sukar, sebaiknya tunggu sehingga selepas anda menjalani pemeriksaan selama enam minggu sebelum pergi sendiri, tetapi dorong pasangan anda untuk mengambil bayi anda.

Ia bagus untuk ayahnya, Harry, dapat mengambil Summer ke kolam renang dan ikatan dengannya.

Berenang adalah satu perkara yang kita lakukan setiap minggu sebagai sebuah keluarga. Bayi sering tidur apabila anda membawanya keluar, jadi ketika Summer sangat kecil, kami berkata, 'Oh, tidak ada gunanya mengambil dia, kerana dia akan tidur sebentar saja.' Tetapi dia begitu terjaga semasa berenang dan ia sangat indah untuk berinteraksi dengannya.

Sebelum mengambil bayi anda berenang untuk kali pertama

Kami mula memberikan mandi musim panas sebaik sahaja dia dilahirkan untuk mendapatkan dia digunakan untuk berada di dalam air. Dia suka mandi. Tunggu sehingga bayi anda yakin dengan air sebelum pergi ke kolam renang.

Mengambil bayi anda berenang untuk kali pertama adalah saraf-wracking, jadi mengambil satu langkah pada satu masa. Mulailah dengan membeli nilon berenang dan pakaian renang, jadi bayi anda bersedia. Kemudian cari apa yang ada di kolam tempatan anda.

Saya telah banyak beban, jadi saya tahu ia cukup panas dan mempunyai kemudahan untuk menukar bayi.

Sekiranya anda belum terdahulu, cincin dahulu atau turun ke bawah dan lihatlah. Ia menjadikannya kurang menakutkan apabila anda mengambil bayi anda untuk kali pertama. Juga, tanya apa suhu air itu. Ia perlu sekurang-kurangnya 32˚C untuk bayi di bawah tiga bulan. Dan jangan biarkan kamu pergi jika kamu tidak ada sesiapa pun untuk pergi. Saya sering mengambil musim panas dengan saya sendiri dan ia sememangnya baik!

Minta jadual waktu berenang

Akan ada pelbagai perkara yang berlaku, termasuk sesi kanak-kanak, sesi kembung dan juga sesi muzik. Pengalaman yang berbeza akan bermakna dia akan melakukan perkara yang berbeza. Mungkin dia perlu menahan nafasnya atau meniup gelembung, dan dia akan terlibat begitu dia tidak akan menyedari dia belajar.

Mendapatkan bayi anda ke kolam renang

Kebanyakan kolam renang bayi mempunyai langkah besar yang masuk ke dalam air, jadi mudah membawa bayi ke dalam kolam. Apabila anda turun langkah-langkah, pegang dia dalam kedudukan duduk dengan dadanya terhadap anda, dan menyokong pantatnya dengan satu tangan dan, jika dia benar-benar sedikit, kepala dan lehernya dengan yang lain. Perlakukannya sama seperti membawa dia di bawah di rumah.

Jauhkan bayi anda menghadapi beberapa kali pertama

Sekiranya dia menghadap ke luar, dia akan berfikir, 'Di mana awak ambil saya?' Jika dia boleh berjumpa dengan anda, dia akan tahu segala-galanya dengan baik kerana dia dapat melihat anda santai. Terus tersenyum dan berkata, 'Di mana kita?', Jadi dia tahu ia OK. Sekiranya kolam tidak mempunyai langkah yang luas, bergantung pada betapa yakin anda berada di dalam air dan usia bayi anda, perlahan-lahan meletakkannya di tepi kolam renang (pastikan anda mempunyai tuala dengan anda untuk meletakkan terlebih dahulu) , kemudian tergelincir di dalam air dan segera menjemputnya lagi. Jika anda tidak merasa yakin, atau kolam hanya mempunyai langkah yang curam, tanyakan kepada atendan kolam untuk mendapatkan bantuan.

Pegang bayi anda selamat dalam kedudukan buaian

Untuk bermula dengan, biarkan bayi anda di belakangnya, kerana ia adalah di dalam bilik mandi, jadi kolam akan berasa seperti persekitaran yang sama. Pastikan kepala bayi anda disokong oleh lengan anda, dan bungkus punggungnya dan tangan dengan tangan anda. Adalah penting bahawa dia berasa selamat, jadi buaian tubuhnya dekat dengan anda, jadi dia dapat melihat anda. Dan berbual dengannya sepanjang masa untuk meyakinkannya. Ketika musim panas pertama kali dia akan mendapat sedikit gaspy dan panik dalam pernafasannya, tetapi dia lebih yakin sekarang.

>> BACA: AKU MELAKUKAN PELAJARAN SWIMMING BAYI?

Galakkan bayi anda untuk mengalami keapungan

Berdirilah di belakang bayi anda, jadi kepalanya beristirahat di dada anda. Letakkan tangan anda di bawah punggungnya, jadi seluruh tubuhnya terapung. Dia akan segera memindahkan tangan dan kakinya dan menikmati perasaan itu. Biarkan dia terapung di mulanya pada mulanya, supaya dia dapat melihat anda. Sekarang Summer lebih suka berada di hadapannya, yang saya fikir adalah kerana dia merangkak. Untuk menyokongnya, saya meletakkan tangan di bawah perutnya dan satu di bawah dagunya, jadi mukanya tidak masuk ke dalam air.

Dapatkan muka bayi anda basah

Biarkan bayi anda terbiasa dengan perasaan air di mukanya apabila dia sedang mandi dengan perlahan mengalir ke atas kepalanya. Musim panas mempunyai mainan yang menyiram air dan kami membawanya ke bilik mandi setiap malam untuk melelehkan air ke atas kepala dan muka.

Untuk mencuba apabila anda berada di kolam renang, duduk di tangga dan letakkan bayi anda pada lutut anda dan pegang dia di pinggangnya supaya dia menghadap ke arah anda. Biarkan air menetes di hujung jari anda ke kepalanya. Walaupun membasahi tangan anda dan menggosakkannya ke pipinya akan membiasakannya dengan sensasi. Sekarang musim panas yang lebih tua, saya mencelupkannya dan cepat mengangkatnya, jadi dia yakin mempunyai seluruh kepala di bawah air.

>> SHOP: GEAR SWIMMING BAYI ANDA SUKA SATU AKAN CINTA

Dapatkan bayi yang digunakan untuk telinga mereka di bawah air

Setelah bayi anda terapung, cobalah telinganya di bawah air. Cara terbaik untuk melakukan ini ialah memegang panjang badannya di seluruh badan dengan satu tangan di bawah kepalanya dan satu yang menyokong pantatnya. Perlahan-lahan menurunkan kepalanya sehingga telinganya berada di bawah air. Ia sensasi baru untuk bayi, kerana air mengedarkan pendengaran mereka.

Kami mengamalkan dengan meletakkan telinga Summer di dalam air di dalam bilik mandi. Dia tidak pasti pada mulanya, jadi jangan risau jika bayi anda sedikit tupai: dia hanya cuba menyuarakan apa yang berlaku. Cubalah beberapa saat untuk membiasakannya. Ini cara yang sangat baik untuk mempersiapkannya untuk meletakkan kepalanya sepenuhnya di bawah air. Sentiasa menenangkannya dengan banyak hubungan mata dan menggalakkan senyuman.

Berikan kebebasan bayi anda di dalam air dan bermain permainan

Musim panas mendapat satu mainan mandi yang dia suka sekali, jadi saya mengambilnya ke kolam renang dan dia mengaitkannya dengan mandi dan bersenang-senang.

Sekiranya anda berdiri di sana hanya memegang bayi anda di dalam air selama terlalu lama dia akan menjadi sejuk. Bayi merasakan sejuk lebih banyak daripada orang dewasa, jadi teruskan bergerak sebanyak mungkin dan menukar posisi. Swoosh dia di dalam air dan melantunnya ke atas dan ke bawah.

>> BACA: 3 REBECCA ADLINGTON'S 3 BEST GAMES TO PLAY WITH YOUR BABY IN THE POOL

Sebagai bayi anda mendapat sedikit lebih tua anda boleh mula membolehkan dia sedikit lebih kebebasan untuk bergerak di dalam air. Memegangnya di bawah kedua-dua lengan sangat bagus untuk bermain mengangkat dan memancarkan permainan.

Berikan sajak nurseri

Humpty Dumpty sangat bagus untuk mendapatkannya duduk di tepi kolam dan melompat ke dalam lengan anda. Swoosh dia di sekitar untuk Ring Ring of Roses. Tuangkan air di atas kepalanya ke Incy Wincy Spider.

Jemput keluarga

Kali terakhir saya pergi ke kolam renang tempatan kami dengan Summer, seorang datuk ada bersama cucunya. Mereka berdua mempunyai masa yang terbaik, jujurnya perkara paling manis yang pernah saya lihat. Jadi tanya Nanny atau Granddad, atau ibu atau bapa saudara, jika mereka mahu mengambil bayi anda seminggu. Pergi juga, jika anda mahu, tetapi duduk di tempat duduk penonton. Ahli keluarga lain akan melakukan perkara yang berbeza dengannya, dan dia akan benar-benar menikmati semua perhatian.

Rahsia mengembangkan kemahirannya

Kanak-kanak belajar yang terbaik apabila mereka berseronok, dan anda boleh menggunakan keseronokan untuk membantu mereka belajar. Musim panas suka dibuang perlahan dan ditangkap di kolam renang. Tetapi ketika saya menghitung, 'Satu, dua ...' saya perlahan-lahan menenggelamkannya di dalam air, sehingga mulutnya berada di bawah permukaan, untuk membiasakannya dengan perasaan itu. Dia sangat sibuk memikirkan tentang 'tiga!' Yang dia tidak tahu!

Tetapkan cabaran kecil

Setiap minggu ketika saya mengambil berenang musim panas, saya melakukan sesuatu yang sedikit berbeza untuk masa lalu, untuk kemajuan kemahirannya dengan cara yang kecil. Ia mungkin melelehkan air di atas kepalanya sebanyak lima kali atau pop airnya tiga kali. Ini bermakna saya tidak hanya memegangnya dan merenungnya setiap minggu, dan ia secara perlahan memperluas sempadan apa yang boleh dilakukannya.

Bertakwalah dengan perkara-perkara yang rumit

Sekiranya terdapat sesuatu yang dibenci oleh bayi anda, jangan elakkannya. Sebaliknya, lakukan setiap kali anda melawat kolam renang, tetapi sekali sahaja, dan bergerak dengan pantas untuk melakukan sesuatu yang dia suka. Musim panas benci berbaring di belakangnya, tetapi kita melakukannya setiap kali kita pergi, maka saya dengan cepat memutar bulatnya dan duduk dia, sehingga dia perlahan-lahan akan terbiasa dengannya.

Berkongsi perjalanannya

Perkara yang paling baik untuk keyakinan air anak anda ialah untuk melakukan segala yang dilakukannya dengannya. Oleh itu, turunlah di bawah air dan gelembung-gelembung bersama-sama. Jika anda tidak cukup yakin di dalam air untuk melakukan ini, maka sekarang adalah masa yang tepat untuk belajar dengan melakukan segala-galanya dengan langkah kecil dengan bayi anda.

Lawati kolam yang berbeza

Sangat mudah untuk pergi ke kolam terdekat anda, tetapi meneroka kolam lain berhampiran anda - mereka mungkin mempunyai slaid kecil atau kolam kanak-kanak. Saya mengambil musim panas ke tiga kolam yang berbeza, dan dia melakukan perkara yang berbeza di setiap, yang bagus untuk kemahiran airnya.

Sentiasa ambil dia minuman

Kolam air panas dan kerana semua air, anda mungkin lupa untuk memberinya minuman. Beri dia makanan ringan yang menghidrat, seperti sekeping buah, kemudian juga.

Sekiranya bayi anda tidak pasti mengenai kolam

Sekiranya bayi anda mengalami tekanan apabila dia berada di kolam renang, biasanya ada sebab mengapa ini berlaku. Mungkin ia terlalu sejuk untuknya atau sesuatu yang lain sedang berlaku, seperti dia lapar atau memerlukan poo. Jika dia menangis, pegang dia rapat dan biarkan dia melihat anda, jadi dia berasa selamat. Dia mungkin marah kerana dia sudah bersedia untuk makan, jadi jangan menganggap dia tidak suka kolam renang.

Keluar dari kolam renang

Bayi tidak lama lagi letih apabila mereka berada di kolam renang, jadi jangan biarkan dia terlalu lama.Sepuluh minit adalah betul ketika dia berada di bawah tiga bulan, kemudian membina sekitar 20-30 minit ketika dia kira-kira enam bulan. Itulah yang terbaik untuk keluar dengan cara yang sama yang anda dapat, jadi tahan dia dekat dengan dada anda, dengan tangan anda di sekitar dia dan membawa dia langkah-langkah. Balut dia dalam tuala sebaik sahaja dia keluar, jadi dia tidak akan sejuk.

Saya menubuhkan Swim Stars untuk membantu kanak-kanak berumur tiga dan ke atas mempelajari kemahiran berenang. Kami memberi pelajaran setiap minggu dan berkembang melalui peringkat sehingga anak-anak boleh berenang 25m (panjang). Ibu bapa duduk di tepi dan ada seorang guru di kolam untuk setiap enam anak. Lima puluh peratus lepasan sekolah rendah tidak boleh berenang, iaitu kira-kira 1.1 juta kanak-kanak setahun. Itu mengejutkan saya, kerana berenang adalah kemahiran hidup, dan itu bukan perkara yang mahal untuk dilakukan. Untuk maklumat lanjut, lawati beckyadlingtonsswimstars.com

Becky adalah kolumnis biasa dalam majalah Mother & Baby - klik di sini untuk memuat turun aplikasi M & B dan membeli isu terkini

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda