Sup lada merah

Bahan-bahan

1 liter air - untuk stok1 liter susu2 tomato besar, dicincang (berkulit dan disulaan jika disukai)Empat lada merah, dicedKrim 1tbsp1 kubus stok sayur-sayuran1 medium bawang,dicincang halus2 tbsp tomato puréeGula 1tsp1 sudu minyak zaitun2 sudu selasih segar2 ulas bawang putihGaram dan lada

Cara membuatnya (berfungsi 4)

Panaskan minyak zaitun dan kemudian tambah bawang, bawang putih, kemangi dan lada. Sauté selama sepuluh minit. Tambah stok dan susu dan tolak sehingga kelancaran. Masukkan tomato dan tomato rebus dan reneh selama 30 minit. Masukkan gula, krim dan perasa secukupnya. Rebus selama lima minit lagi dan berkhidmat dengan gulungan lumbung.

Setiap bahagian: 195 cals; Lemak 7g; 8.5g protein; Karbohidrat 26g

Apa yang kamu dapat

Lada merah

Lada merah adalah sumber betacarotene yang sangat baik, membekalkan hampir 15 kali lada hijau. Betacarotene penting untuk kematangan sperma yang cekap.

Tomato

Tomato, dan tomato khususnya, adalah sumber vitamin C. Di dalam percubaan, lelaki dengan pengambilan vitamin C yang rendah telah didapati telah meningkatkan tahap sperma yang kurang maju. Pembentukan sperma yang betul dipulihkan selepas sebulan apabila pengambilan vitamin C meningkat.

Susu

Susu bekalan zink, diperlukan untuk sperma yang sihat - kekurangannya dalam diet boleh menyumbang kepada mati pucuk.

Roll granat

Seluruh bijirin di gudang granari membekalkan vitamin E, yang nampaknya membantu meningkatkan jumlah sperma dan mobiliti. Lelaki yang mengambil suplemen vitamin A telah diperhatikan telah meningkatkan mobiliti sperma.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda