Revolusi berjalan dengan Adizero Adios

Kandungan

Secara teknikal, kasut marathon terpantas di dunia, selepas Haile Gebrselassie memakai mereka semasa menetapkan rekod pada tahun 2008. Mereka sangat ringan, beratnya pada setiap 210g setiap satu, dan telah membuktikan teknologi Adidas seperti sistem penggerak Adiprene. Mereka juga dikasihi pelari yang berfikir kusyen yang berlebihan akan merosakkan gaya hidup anda, tetapi mereka lebih selesa daripada alternatif tegar seperti Vibram FiveFingers. DilahirkanPelatih berlari Lee Saxby dari wildfitness.com menerangkan bagaimana untuk bergerak seperti Gebrselassie dalam kasut baru anda. Squat berdiri tinggi'Latihan kegemaran saya untuk mengajar borang berjalan yang baik adalah jongkong overhead,' kata Saxby. 'Ia membina fleksibiliti dan keseimbangan, dan terbaik dari semua latihan diri - jika anda melakukan kesalahan, anda akan jatuh.' Untuk melakukannya, ambil bar dengan cengkaman yang luas, tahan di atas kepala dengan lengan lurus, dan jongkok. Bermula dengan 5kg dan bekerja. Rasa irama'Pelari teratas semua mempunyai irama sekitar 180 langkah seminit,' kata Saxby. 'Dapatkan tali lompat dan metronom - atau aplikasi iPhone yang meniru satu - dan lompat di tempat, yang bertujuan untuk irama 180 itu. Lakukan lima minit sebelum berlari untuk membina keanjalan tendon dan irama yang anda perlukan. ' Dada di hadapanSekiranya anda terbiasa dengan kasut berlapis, langkah anda mungkin terlalu panjang. 'Badan awak anda harus memimpin,' kata Saxby. 'Jauhkan dada anda, dan pastikan kaki anda tetap berada di bawah pinggul anda.' Dapatkannya adidas.com/runningHarga: £75

Kembali ke alat yang mengubah hidup

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda