Running Funnyman Rob Deering Memberi Tips Latihan Marathonnya

Di tengah kegembiraan dan manis, kelegaan manis yang anda alami semasa anda menyeberangi garisan penamat maraton pertama anda ada satu pemikiran yang datang ke minda hampir setiap pelari - "tidak pernah lagi". Walau bagaimanapun, berikan beberapa minggu, atau bulan, atau mungkin beberapa tahun, dan anda mungkin mendapati keinginan untuk mengatasi 42.2km lagi kembali.

Comedian Rob Deering adalah contoh ekstrim dari fenomena ini. Selepas marathon pertamanya, dia tidak fikir dia akan bangkit satu lagi, apatah lagi lapan, tetapi dia kini latihan untuk kesepuluhnya di London pada April ini, di mana dia akan berlari untuk Parkinson UK.

Memandangkan pengalamannya yang luas, Jurulatih fikir ia bijak untuk bertanya kepada Deering untuk mendapatkan nasihat untuk pemasa pertama dan menjalankan secara umum. Kami juga bertanya jika dia tahu mana-mana jenaka maraton, kerana itulah peraturan apabila anda bercakap dengan pelawak - anda perlu meletakkannya di tempat.

Mengapa anda mula berlari dan mengapa anda terus kembali ke maraton?

Saya berlari kerana saya mempunyai resolusi Tahun Baru yang terperangkap. Saya kehilangan berat badan dan kemudian berfikir saya akan cuba berlari. Saya sangat kagum saya boleh lari dan saya sangat menyukainya Saya terus melakukannya. Kemudian saya fikir saya fikir ia adalah satu pembaziran mementingkan diri sendiri jika saya tidak melatih sesuatu dan mengumpul wang untuk amal, jadi saya mendaftar selama setengah maraton. Kemudian saya melakukan London Marathon pertama saya dan saya fikir, "Saya tidak begitu menikmati itu, saya tidak pernah melakukannya lagi". Ternyata saya salah tentang itu.

DIREKOMENDASIKAN: Latihan Marathon: Rancangan, Gear, Nasihat Pemakanan Dan Lebih

Pernahkah anda jatuh cinta dengan berlari?

Tidak benar-benar - Saya tidak begitu baik pada kesederhanaan. Pada musim luruh 2008 saya fikir, "Saya suka berlari, saya akan berlari tiga kali seminggu dari sekarang" dan sejak itu saya ada.

Saya mempunyai kawan baik yang saya jalankan dan dia mengatakan perkara seperti "Saya tidak akan keluar hari ini, kerana saya agak sibuk atau tidak merasa sangat baik". Saya tidak pernah mempunyai perbualan dengan saya. Saya fikir jika anda berkata, "Adakah saya suka berjalan hari ini?" Maka anda sudah mati, kerana sembilan kali dari sepuluh hampir semua orang akan berkata, "Tidak, sudah tentu tidak!" Jadi saya hanya pergi. Keputusan itu sudah lama dibuat, ia ditetapkan dalam batu.

Apakah satu nasihat yang akan anda berikan kepada pemasa pertama?

Nasihat nombor satu adalah untuk tidak melakukan kepala anda tentang perkara itu. Cuba jangan risau tentang segala-galanya - latihan anda, tidur anda, bergerak terlalu cepat. Ingatlah bahawa selepas anda menjalankan selama 90% dari semua yang akan dilupakan, kerana anda tidak dapat memegangnya di kepala anda sebaik sahaja anda memulakan. Oleh itu, jangan terlalu risau tentang mendapatkan permulaan - ia adalah garisan penamat yang perlu anda bimbangkan untuk mendapatkannya.

Dan cuba untuk berehat dengan baik secara umum. Saya rasa penapisan sangat penting - sukar untuk membayangkan bahawa latihan tidak akan membantu, tetapi apabila anda sebulan keluar dari maraton, anda tidak akan menjadi lebih baik, tetapi anda boleh tayar sendiri. Dan anda tidak akan tidur nyenyak malam sebelum maraton - tidak ada orang - jadi pastikan anda mempunyai tidur malam yang baik tujuh malam sebelum itu.

DIREKOMENDAKKAN: Petua-petua penapisan Dari Pelatih Berjalan Shuan Dixon

Sebagai pelawak yang anda pelawat banyak - adakah anda mempunyai tempat berlabuh kegemaran di setiap bandar?

Ya, saya betul-betul buat! Ia lucu menjadi pelawak dan pelari, kerana semua orang mempunyai hubungan baik dengan kampung halaman mereka dan semua kegemaran mereka berjalan di sana, dan saya ada di seluruh negara.

Saya suka berlari di bandar-bandar - idea berlari di negara ini sangat romantis, tetapi sukar. Di bandar terdapat banyak laluan dan taman, dan semuanya berskala kecil.

Saya suka barangan yang dibentangkan oleh orang-orang Victorian. Barisan kereta api lama yang hebat di Oxfordshire dan Edinburgh, dan lorong-lorong yang sangat baik, seperti di Manchester dan Birmingham, yang tentu saja rata-rata.

Saya pernah bertanding di Cyprus, di mana anda kehabisan pintu dan anda berjalan di altitud ke atas dan ke bawah gunung. Ia sangat hebat, anda tidak akan berfikir dua kali mengenai kesukaran itu, dan ia adalah latihan yang luar biasa kerana itulah yang dilakukan oleh atlet yang betul - berlatih dengan udara tipis.

Bagaimana anda mencari laluan yang berlari di tempat baru?

Saya seorang lelaki peta. Saya meletakkan sedikit masa terlebih dahulu dan melihatnya. Saya akan mengambil idea dan berlari dengannya. Saya akan pergi ke Newcastle dan berfikir, "Saya suka berjalan di sepanjang Tyne", jadi saya akan melihat peta dan melihat ke mana saya boleh pergi. Saya melakukannya di Tallinn di Estonia dan saya mempunyai larian yang paling hebat. Saya tidak fikir terdapat ramai orang di luar sana yang menjalankan suhu sub-sifar dalam seluar pendek. Saya mendapat beberapa penampilan yang sangat lucu.

Anda menjadi tuan rumah podcast yang popular - Menjalankan Komentar dengan sesama pelawak Paul Tonkinson - tetapi apa yang anda dengar ketika anda berlari?

Muzik - sebenarnya berjalan adalah sesuatu yang membuatkan saya kembali mendengar muzik baru. Saya akan sentiasa mempertahankan orang yang berlari dengan muzik, kerana saya fikir terdapat idea sekolah yang agak lama bahawa anda tidak melakukannya dengan betul jika anda mendengar muzik. Sering kali saya mendengar orang mengatakan bahawa mereka tidak mendengar muzik kerana mereka suka menghargai pengalaman itu, dan saya fikir dengan cara ini, anda dapat menghargai pengalaman lebih, kerana muzik membawa anda ke luar tubuh anda.Cepat atau lambat lagu akan muncul yang benar-benar mentakrifkan satu larian - sama ada itu lagu besar di garisan penamat maraton atau sekadar masa yang sesuai dua mil di sekitar taman tempatan anda, kadang-kadang ia hanya datang bersama.

Kenapa awak berlari untuk Parkinson?

Ayah saya mempunyai Parkinson, tetapi saya seperti yang diilhamkan oleh kerja amalnya seperti Parkinson. Ketika dia didiagnosis, dia sampai kepada amal setempat dan mula bekerja dengan mereka, menggunakan kemahiran yang diperolehnya dalam perniagaan dan pengurusan.

DIREKOMENDASIKAN: Cara Menggalakkan Marathon Anda

Kepada soalan besar ... adakah anda tahu mana-mana lelucon maraton?

Jenaka maraton pertama yang selalu dibuat adalah, "Bukankah ia dipanggil Snickers sekarang?" Dan beberapa kali saya terpaksa menunjuk kepada orang bahawa perubahan nama itu lebih daripada 20 tahun yang lalu.

Ini bukanlah lelucon, tetapi ia adalah perkara pertama yang saya fikirkan ... ia terasa buruk untuk mengatakannya tetapi saya fikir ia OK kerana podcast. Cerita yang merangkumi pengalaman maraton ialah maraton pertama Paul Tonkinson. Dia mempunyai masa yang sukar. Dia selalu suka berinteraksi dengan orang ramai dan anak kecil ini memberinya bayi jeli. Dan dia akan memakannya dan menjadikannya masa yang benar-benar positif, tetapi dia mengambilnya dan dia segera menurunkannya. Dia hanya dua kaki dari budak kecil yang menawan, dan Paul baru saja bersumpah ...

Saya tidak fikir ia benar-benar dianggap sebagai jenaka maraton. Saya masih mengerjakan jenaka maraton yang sempurna, tetapi dalam komedi sangat menakjubkan bagaimana khalayak tahan terhadapnya. Anda berkata, "Sesiapa di sini berjalan?" Dan mereka semua pergi, "Tidak! Bukan sahaja kita tidak berlari, kami tidak bersetuju. "Dan anda menyedari bahawa ini adalah benar, kerana semua pelari adalah rumah tidur, bersedia untuk parkrun atau hari Ahad mereka berjalan keesokan harinya.

Anda boleh menemui halaman pengumpulan dana Rob Deering di sini, dan untuk maklumat lanjut mengenai parkinsons.org.uk lawatan Parkinson

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda