Sekiranya anda mencuba exerciser lantai pelvis?

Adakah ia bernilai membeli peralatan simpan untuk lantai pelvik selepas anda melahirkan?

Perkara tidak pernah berlaku di tingkat bawah selepas buruh. Mencincang bayi 7lb 15oz tidak meninggalkan saya sepenuhnya tidak senonoh tetapi kadang-kadang boleh merasakan seperti itu.

Dua belas bulan lagi, perkara-perkara yang pastinya belum berlari ke jadual yang ketat seperti di bawah ...

Dan jangan sampai saya mula takut untuk bersin

Sebagai contoh, apabila anda melakukan apa-apa aktiviti fizikal dan bimbang anda mungkin bocor. Dan apabila anda sangat memerlukan toilet dan hanya sampai ke sana pada waktunya, tidak ada detik - atau malu-malu - selamat. Dan jangan sampai saya mula takut untuk bersin. Lupakan mumia yummy, mummy lebih berair.

Selepas kelahiran, saya mengakui bahawa saya tidak lama lagi berhenti melakukan senaman lantai panggul saya, seperti yang saya lakukan semasa mengandung. Ia adalah sesuatu yang anda hanya lupa lakukan. Tetapi masalah ini tidak akan secara ajaib hilang sendiri, jadi saya memutuskan untuk meminta bantuan untuk mendapatkan semula kekuatan dan kawalan di sana.

>> BACA LEBIH: PELVIC FLOOR EXERCISES

The Kegel8 Tight & Tone tiba di kotak kecil yang indah - ibu saya fikir saya telah memesan beberapa kasut berjenama untuk bayi saya. Tetapi di dalamnya adalah penyelidikan berbentuk titik air mata yang anda masukkan ke dalam faraj dan wayar ke kotak bateri berteknologi tinggi.

Sejujurnya, saya lebih banyak dihantui oleh prospek menggunakannya

Ia datang dengan pelincir untuk membantu penyisipan siasatan dan semburan pembersihan untuk sebelum dan selepas penggunaan. Brosur arahan adalah manual berukuran kamus yang saya lulus ke pasangan saya untuk membaca, banyak untuk hiburannya. Dengan program dan tetapan yang berbeza, dari latihan pelvik am untuk latihan baru-baru, anda boleh memilih yang sesuai untuk anda. Saya cuba senaman am, dan membencinya. Ia hanya, baik, 'ugh!'.

Saya mendapati kegel8 sangat tidak selesa dan sensasi sangat tidak menyenangkan. Saya tahu ia tidak sepatutnya menyeronokkan tetapi saya tidak menjangkakan mahu mengeluarkannya dengan segera. Pasangan saya menyebatnya untuk menghentikan pengaduan saya. Ia adalah kesilapan kita bahawa kita tidak mematikannya sebelum mengeluarkannya, tetapi 'hebat'.

>> ULASAN: ELVIE PELVIC TRACKER FLOOR

Saya telah memberikannya lagi. Secara jujur, saya lakukan. Tetapi saya membenci perasaan berdenyut dan ia membuatkan saya merasa tegang. Program ini berlangsung antara 20 minit hingga satu jam, yang kelihatannya berlebihan kepada saya. Adakah saya sepatutnya menggunakannya semasa menonton EastEnders di ruang depan?

Jadi saya kembali kepada asas-asas. Di hujung spektrum berteknologi bertentangan, dan kedua, sebaliknya, adalah PelvicToner. Ini alat mudah bebas bateri yang kelihatan seperti sepasang pelurus rambut. Di dalamnya terdapat dua mata air logam yang boleh diselaraskan untuk mengubah tahap rintangan.

Berikutan risalah yang ringkas dan mudah difahami, saya melakukan set ulang ulang 10-minit yang diperlukan untuk latihan lantai panggul. Memerah mata air bersama-sama, saya pasti dapat merasakan otot lantai panggul saya berfungsi.

Saya rasa seperti saya

bawah

jabatan telah ke gym

Sekarang, selepas dua minggu bersenam dengan rajin, saya berasa seperti jabatan bawah saya telah pergi ke gim dan melakukan latihan yang baik. Saya berasa lebih kuat dan lebih baik untuknya. Saya juga boleh berlari untuk bas, walaupun saya belum bersedia untuk trampolin itu.

Dan saya boleh memberitahu anda bahawa lantai panggul yang telah dilaksanakan dengan baik pasti meningkatkan kehidupan seks anda. Yang merupakan bonus yang besar, kerana saya mula melupakan apa yang ada pada mereka!

Menaikkan lantai panggul anda

Saya lebih suka PelvicToner (£ 31,99, atau boleh didapati di preskripsi NHS, pelvictoner.co.uk) di atas Pelelic Toner Elektronik Kegel8 Tone & Tone (£ 98.99, kegel8.co.uk).

Produk itu mendakwa untuk membuat latihan anda lebih berkesan, tetapi saya fikir saya hanya perlu melakukan latihan di tempat pertama. Walau bagaimanapun, ia adalah peringatan yang berguna untuk berbuat demikian, kerana ia terletak di atas meja persediaan seperti set straighteners rambut yang tidak bersalah apabila benar-benar ia mempunyai penggunaan yang agak berbeza!

Untuk melakukan senaman lantai panggul dengan atau tanpa exerciser, memerah dan lepaskan otot yang biasanya anda gunakan untuk menghentikan aliran air kencing. Ulang 10 kali. Secara beransur-ansur menambah bilangan perasan dan tempoh masa yang anda tahan untuk setiap.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda