19 Tanda-tanda Kerosakan Emosional dan Cara-Cara Dapatkan Mereka

Semua orang rosak emosi hingga ke tahap tertentu, tetapi jika senarai ini menerangkan sebahagian besar kehidupan anda, maka anda mungkin mempunyai masalah yang lebih besar di tangan anda.

Saya fikir kita semua telah melalui masa-masa yang sukar dalam hidup kita yang meninggalkan kita merasa dihina. Sama ada perpecahan, hanya pengalaman yang buruk, atau mungkin peristiwa yang anda tidak menyedari adalah traumatik pada masa ini, kehidupan seharian kita boleh meninggalkan kita secara emosional terkuras dan rosak.

Walaupun semua orang mempunyai sesuatu yang menghalang mereka daripada menjalani hidup mereka dengan tepat seperti yang mereka mahu, sesetengah daripada kita mungkin mempunyai masa yang lebih sukar daripada yang lain. Penyerapan sesuatu yang konsisten dalam kehidupan masa lalu kita boleh meletakkan peredam pada perkara-perkara baik yang berlaku di hadapan kita.

Saya tahu bagaimana rasanya. Mendapatkan hilang di dalam ais krim sementara maskara menyapu muka anda, dan tidak selalu mengetahui sebab mengapa anda kelihatan gagal dalam setiap hubungan atau persahabatan - yang telah menjejaskan kehidupan anda.

Bagaimana untuk mengetahui jika anda rosak secara emosi

Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa anda tidak boleh sepenuhnya selesa atau gembira dalam mana-mana perhubungan anda, ia mungkin mempunyai kaitan dengan fakta yang anda telah cedera, melanda anda dengan cara yang telah mempengaruhi aspek-aspek kehidupan anda.

Anda mungkin tidak pasti tentang bagaimana anda rosak secara emosi. Tetapi ini adalah cara terbaik yang anda boleh tahu jika anda rosak secara emosi dan bagaimana anda boleh mencuba dan bergerak maju dari rasa sakit.

# 1 Seseorang kehilangan kepercayaan anda dengan cara yang besar. Di suatu tempat di sepanjang jalan, sama ada teman lelaki / teman wanita anda, rakan rapat, atau ahli keluarga, seseorang mengambil kepercayaan anda dan menghancurkan seperti bir siap anda. Ini menjadikan lebih sukar bagi anda untuk membiarkan orang-orang masuk dan mempercayai mereka-menyebabkan kerosakan emosi anda.

# 2 Anda mendapati diri anda membandingkan minat cinta baru anda kepada orang yang menyalahkan anda. Tanda yang anda rosak secara emosi adalah membandingkan orang baru yang anda lihat dengan bekas yang mungkin telah membuat anda salah. Tindakan mereka meninggalkan lubang di dalam anda, menerjemahkan kepada pencinta berpotensi baru.

# 3 Anda menyimpan orang di lengan panjang. Sama seperti anda tidak mempercayai orang, anda juga tidak membenarkan orang mengenali anda. Tanda kerosakan emosi ini berasal dari seseorang yang menggunakan tabiat peribadi, kebiasaan, atau keperibadian peribadi anda dan mencederakan anda dengannya. AKA: buli.

# 4 Anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain. Mempunyai harga diri yang rendah dan membandingkan diri anda dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk mengetahui jika anda rosak secara emosi. Seseorang pernah membuat anda berasa tidak mencukupi dan sekarang anda tidak dapat menghentikan pemikiran semula yang anda tidak cukup baik, dan anda tidak mengukur. [Baca: Bangun harga diri anda - 35 soalan lucu untuk bertanya kepada diri sendiri]

# 5 Kemarahan merebak ke dalam anda hampir tiada apa-apa. Salah satu kesan sampingan yang rosak secara emosi adalah anda sentiasa berada di tepi; bermakna anda akan marah dengan cepat terhadap perkara-perkara kecil. Ini kerana, secara tidak sedar, anda berasa sangat bertahan dan merasakan keperluan untuk melindungi diri anda dari kerosakan yang lebih besar.

# 6 Kegelisahan sering hadir ketika bertemu orang baru. Jika bertemu orang baru-sama ada mereka hanya kawan, kenalan, atau kekasih yang berpotensi - meletakkan anda dalam mod panik penuh, anda boleh memberitahu. Anda hanya tidak tahu sama ada anda boleh melalui dengan bertemu orang baru dan risiko diletakkan melalui apa-apa jenis sakit lagi.

# 7 Anda mengalami pemecahan traumatik. Kemungkinan adalah jika anda telah mengalami perpecahan traumatik dalam apa jua bentuk, anda akan rosak secara emosi. Breakups menyakitkan dan kesakitan mempunyai cara untuk meninggalkan parut. Tidak peduli bagaimana perpisahan berlaku, jika ia adalah yang buruk maka anda pasti rosak secara emosi dalam beberapa bentuk atau yang lain. [Baca: Bagaimana perasaan diri anda mempengaruhi anda dan hubungan anda]

# 8 Anda terluka dengan sangat teruk untuk masa yang sangat lama. Bercakap mengenai perpecahan, jika anda terluka selepas itu atau sebarang acara kehidupan lain yang meninggalkan anda di bawah selimut tempat tidur anda selama berminggu-minggu, ada kerosakan emosi. Tidak kira di mana kesakitan itu datang, hakikatnya di sana selama ini akan meninggalkan jejak.

# 9 Rakan anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai masalah. Orang lain dapat melihat masalah lebih daripada yang anda boleh. Sekiranya kawan anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai masalah ketika datang untuk mendekati orang atau dalam situasi sosial, kemungkinan anda benar-benar melakukannya.

# 10 Anda tertekan. Kemurungan kadang-kadang boleh menjadi genetik, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh isu-isu lain dalam hidup anda. Jika anda tidak pernah mengalami tekanan sebelum dan tiba-tiba merasakan seperti itu, ia adalah tanda kerosakan emosi.

# 11 Anda berasa lebih baik sendirian. Tiada siapa yang lebih baik sendirian. Perkara yang hebat tentang menjadi manusia adalah kita menginginkan interaksi manusia yang lain. Sekiranya anda berasa seperti anda tidak memerlukan sesiapa atau anda lebih baik tidak terlibat dengan sesiapa sahaja untuk kebaikan anda sendiri, ia adalah satu tanda yang jelas yang rosak secara emosi. [Baca: Isu-isu pengabaian dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan anda]

# 12 Anda telah menyalahgunakan bahan. Penyalahgunaan bahan dalam apa jua bentuk sentiasa menjadi penunjuk sesuatu yang salah secara psikologi. Jika anda mendapati diri anda mencari alkohol atau bahan-bahan lain untuk merasa sakit atau membuat lebih mudah untuk anda, anda rosak secara emosi.

Mendapatkan kerosakan emosi yang lalu

Sama seperti hampir mustahil untuk menghapus parut selepas peristiwa traumatik secara fizikal, ia hampir sama untuk kerosakan emosi.Anda dibiarkan dengan parut yang lebih daripada sekadar kulit, dan memerlukan masa dan usaha untuk memperbaiki mereka-perhatikan saya tidak mengatakan * menyembuhkan * kerana mereka tidak akan menjadi 100% lebih baik.

Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh lakukan sebelum kerosakan emosi dan mempunyai permulaan yang baru.

# 1 Menghabiskan masa bekerja pada diri sendiri. Pergi ke gim, dapatkan rambut anda, beli sendiri kasut baru, lakukan SEMUA perkara yang akan memberikan suasana hati dan harga diri anda. Masa membelanjakan untuk memfokuskan diri anda akan membantu anda mengatasi kesakitan itu. [Baca: 12 langkah kuat untuk mengubah hidup anda dan mencari kebahagiaan anda semalaman]

# 2 Berbual dengan seseorang. Satu cara untuk menyembuhkan parut emosi adalah untuk bercakap dengan seseorang mengenainya. Membiarkan perasaan dan rasa sakit dengan bercakap dengan seseorang yang anda percayai adalah cara yang baik untuk mula bergerak melampaui rasa sakit hati anda.

# 3 Ketahuilah anda tidak bersendirian. Apabila seseorang rosak secara emosi, ia mungkin kelihatan seperti mereka satu-satunya orang yang mengalami kesakitan itu. Kebenarannya adalah banyak orang mempunyai masalah dengan beberapa aspek emosi mereka, dan anda bukan satu-satunya perasaan sakit. Pemikiran itu boleh membantu mengurangkan kebimbangan.

# 4 Cobalah untuk menjaga masa lalu di mana ia sepatutnya-pada masa lalu. Saya tahu ia bukan salah anda apabila anda mula marah kepada orang baru kerana kesalahan orang yang lalu. Walau bagaimanapun, cuba pastikan apa yang berlaku pada masa lalu pada masa lalu.

# 5 Elak daripada dadah dan alkohol. Penggunaan alkohol dan dadah seolah-olah menemani kerosakan emosi dengan sesetengah orang. Jika anda merasakan tanda-tanda kerosakan emosi di atas, tinggalkan diri dari ini sehingga anda merasa cukup baik untuk mengatasinya.

# 6 Jangan bermain permainan menyalahkan. Kadang-kadang anda akan mahu menyalahkan seseorang untuk kesakitan anda. Dan walaupun mungkin kesalahan mereka, menyalahkan mereka sekian lama hanya akan memanjangkan kerosakan dan menjadikannya lebih sukar untuk sembuh. Maafkan.

# 7 Menyedari ia memerlukan masa. Anda tidak akan berasa lebih baik dalam sekelip mata. Itulah fakta. Ia akan mengambil masa berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun, untuk merasa normal, dan walaupun itu, kesakitan tidak akan hilang sepenuhnya. Tetapi kerosakan emosi adalah apa yang membuat anda siapa anda dan itulah sesuatu yang anda tidak sepatutnya mahu berubah sepenuhnya.

[Baca: 13 perkara gembira yang anda perlukan untuk kehidupan yang bahagia]

Kerana rosak emosi bukanlah perkara yang buruk. Ia hanya bermakna anda telah melalui sedikit lebih daripada orang lain dalam hidup anda dan masih boleh keluar kuat. Inilah cara untuk mengetahui jika anda berada di bawah kategori tersebut.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda