Detox Media Sosial: 13 Cara Menang Diri Daripada Media Sosial

Semenit anda bangun, anda menyemak Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... perlu saya katakan lebih banyak? Sepertinya anda memerlukan detoks media sosial.

Anda mungkin tidak menyedarinya sehingga suatu hari, ketika bersama rakan-rakan anda, anda menyedari bahawa anda masih belum bercakap dengan mana-mana orang. Anda terlalu sibuk melihat apa yang dilakukan orang lain di media sosial, siapa dengan siapa dan di mana anda sepatutnya. Apabila anda sampai ke titik di mana anda tidak boleh pergi sejam tanpa memeriksa telefon anda, anda tahu anda mempunyai masalah dan memerlukan detoks media sosial.

Panduan detoks media sosial anda

Okay, jadi anda tahu bahawa anda memerlukan rehat media sosial, tetapi bagaimana anda sebenarnya melakukannya? Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi jangan bimbang, anda boleh mengambil detoks media sosial yang cepat untuk membuat anda kembali ke landasan dan hidup anda tanpa terpaku ke telefon anda.

Setiap sekarang dan kemudian kita perlu membersihkan jiwa dari telefon bimbit kita. Inilah cara untuk melakukannya.

# 1 Matikan telefon anda semasa anda tidur. Ini adalah perkara yang paling teruk. Jika telefon anda dinyalakan semasa anda tidur, anda mungkin mendapati diri anda bangun sepanjang malam untuk memeriksa telefon anda. Kamu perlu tidur. Jadi, sama ada matikan telefon anda, atau simpannya dalam senyap. Dengan cara itu, anda boleh memberi tumpuan kepada apa yang penting - tidur. [Baca: Mengapa media sosial membunuh hubungan anda]

# 2 Tidak ada telefon di meja. Apabila anda makan malam, makan malam. Letakkan telefon anda dan lihat selepas selesai. Anda perlu memberi tumpuan kepada apa yang berlaku di hadapan anda. Anda tahu, makan dan berbual dengan orang-orang di sekeliling anda. Terimalah momen-momen itu kerana mereka adalah apa yang dikira. Itulah sebahagian besar detox media sosial.

# 3 Pemberitahuan? Matikannya. Ia sangat menjengkelkan apabila anda mendengar telefon orang lain sentiasa dinyalakan apabila mereka menerima pemberitahuan. Selain itu, ia membuatkan anda terganggu dari apa yang berlaku di hadapan anda. Matikan pemberitahuan itu. Mereka menjengkelkan dan anda tidak memerlukannya.

# 4 Menjadualkan siaran anda. Luangkan masa setiap hari di mana anda akan menghantar sesuatu di Facebook atau Instagram. Jika tidak, anda akan mendapati diri anda sedang menatal melalui laman-laman ini, mencari perkara untuk diposkan sepanjang hari. Pastikan jadual media sosial anda disiplin. [Baca: 8 pengguna media sosial yang menjengkelkan yang membuat anda ingin menjerit]

# 5 Jangan campurkan kerja dengan media sosial. Jika anda bekerja, maka kerja. Jangan campurkan kerja anda dengan media sosial atau sebaliknya anda akan mendapati diri anda menjadi mudah terganggu. Cuba untuk memastikan kedua-dua mereka terpisah. Jika tidak, anda akan mendapati diri anda lebih fokus pada media sosial daripada apa yang anda dibayar untuk berbuat.

# 6 Kekalkan sibuk. Apabila anda tidak mempunyai apa-apa untuk berbuat demikian, itulah apabila anda menghabiskan banyak masa menatal menerusi Instagram dan Facebook. Itulah apabila penagihan bermula. Anda mengisi masa kosong anda dengan aktiviti yang tidak bermakna ini. Jadi, sebaliknya, tetap sibuk. Adakah anda mempunyai waktu empat jam percuma sehari? Mengambil kelas yoga.

# 7 Balik dengan perkongsian. Anda tidak perlu Snapchat anda berjalan anjing anda atau apa yang anda makan untuk makan tengahari. Tiada siapa peduli. Tetapi sebenarnya, tidak ada yang peduli. Jadi, faham bahawa anda menyiarkannya tidak mengubah kehidupan seseorang. Jika anda merasakan bahawa anda perlu menyiarkan sesuatu, maka lakukannya sekali sehari. Itu sahaja. [Baca: Media sosial dan perhubungan - Yang baik, yang buruk, dan yang jelek]

# 8 Nyahpasang aplikasi media sosial. Sekiranya anda mengalami kesulitan yang tinggal dari aplikasi media sosial, kemudian padamkannya dari telefon anda. Anda boleh menyimpan akaun anda aktif, melainkan jika mereka juga menjadi gangguan. Tetapi pada mulanya, hanya padamkan aplikasi, dengan cara itu, anda tidak akan dapat melihat apa-apa. [Bustle.com: Saya berhenti semua media sosial setahun yang lalu dan hidup saya bertambah drastik]

# 9 Adakah keserasian media sosial bersalah? Adakah anda menghabiskan berjam-jam di Reddit? Tidak apa-apa untuk mendapatkan keseronokan media sosial ini, tetapi anda perlu tahu bila sudah cukup. Letakkan penggera pada telefon anda selama sepuluh minit dan biarkan diri anda masa itu untuk menatal melalui Instagram atau Pinterest. Apabila penggera itu padam, masa keseronokan bersalah berakhir.

# 10 Balas semua dalam kumpulan. Tengah hari, semasa rehat kopi anda, balaslah kepada semua mesej di telefon anda. E-mel, teks, Whatsapp - membalas segala-galanya. Kemudian letakkan telefon anda. Anda tidak perlu mempunyai perbualan yang panjang mengenai beberapa crap yang tidak penting. [Baca: Bahaya media sosial - Mengapa ia membuat anda merasa tidak selamat]

# 11 Potong merayap awak. Sekiranya anda digunakan untuk merayap orang tertentu sepanjang masa, bagaimana pula kami memotong masa merayap itu pada separuh masa. Anda tidak perlu melihat apa yang mereka lakukan sepanjang masa. Mereka hidup dalam hidup mereka, sepatutnya kamu juga.

# 12 Beritahu rakan anda anda berehat. Jika rakan anda digunakan untuk menghantar mesej kepada mereka setiap dua minit, maka anda perlu memberitahu mereka bahawa anda sedang berehat dari media sosial. Dengan cara itu, mereka faham mengapa anda tidak bercakap dengan mereka seberapa banyak dan mereka juga tahu untuk mundur dengan pesanan. [Baca: Bagaimana untuk dibiayai dalam usia yang terobsesi dengan media sosial]

# 13 Tidak boleh bosan. Betul, tidak mengapa untuk bosan. Duduk dengan senyap sekali dalam hidup anda.Fikirkan tentang hari anda, tarik nafas panjang, bercakap dengan diri sendiri, bernyanyi kepada diri sendiri.

Anda tidak semestinya diduduki dengan GIF atau konvoi Facebook dengan beberapa lelaki yang anda tidak suka. Gunakan masa anda untuk melayang dan berfikir tentang perkara-perkara yang tidak digalakkan oleh media sosial.

[Baca: Panduan pasangan bahagia untuk etika media sosial]

Sekarang anda tahu apa yang perlu anda lakukan, ambil langkah seterusnya dan mulakan detoksifikasi media sosial anda. Ia akan menjadi sukar di awal, tetapi kemudian anda akan melihat bagaimana anda bebas tanpa telefon anda.

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda