Sock It To Me: Socks Mampatan Terbaik

Apabila anda berasa lemah, kadang-kadang semua yang anda perlukan untuk merasa lebih baik adalah pelukan beruang besar. Oleh itu, apabila anda meletakkan kaki anda melalui langkah-langkah mereka dengan larian yang sukar, masuk akal untuk berfikir sedikit memerah mungkin hanya membantu mereka.

Itulah cara yang saintifik untuk melihatnya, tentu saja - tetapi ada bukti yang baik bahawa pemampatan boleh membantu pemulihan selepas eksploitasi fizikal yang sukar. Juri masih keluar sama ada stoking mampatan boleh membantu meningkatkan prestasi semasa berlari, tetapi ada cukup orang yang memuji faedah mereka untuk menganggap anda mungkin mengambil kesan plasebo sekurang-kurangnya.

Anda perlu mendapatkan kesesuaian yang sesuai, yang mana sesetengah orang merasa lebih mudah dengan hanya untuk pengawal betis pemampatan daripada sock penuh. Anda juga harus membuat kedamaian anda dengan fakta bahawa semua orang akan melihat anda dalam kaus kaki lutut tinggi. Untuk pelari yang berminat dengan niggles kaki bawah seperti splint shin dan plantar fasciitis, itu akan menjadi harga yang kecil untuk membayar jika mereka merasa stoking mampatan membantu mereka sama sekali.

Adakah Kerja Kompresi?

Penyokong pakaian mampatan menuntut banyak manfaat. Dikatakan untuk meningkatkan peredaran darah, dan mengurangkan asid laktik dan keletihan otot, mengakibatkan peningkatan prestasi semasa pemulihan dan pemulihan yang lebih cepat selepas itu.

Unsur pemulihan disokong oleh penyelidikan: beberapa kajian menunjukkan bahawa menggunakan gear mampatan mempercepat pemulihan anda, mengurangkan kesakitan otot dan keletihan yang dirasakan. Sebaliknya, manfaat prestasi mampatan semasa menjalankan belum dapat dibuktikan.

Walau bagaimanapun, itu bukan untuk mengatakan prestasi anda tidak akan mendapat manfaat daripada memakai stoking mampatan. Seperti mana-mana pelari yang berminat tahu, kesan plasebo memakai gear yang anda rasakan sedang membantu adalah tidak dipandang rendah dari segi berapa banyak yang sebenarnya dapat meningkatkan prestasi anda. Ramai atlet, kedua-dua amatur dan pro, bersumpah dengan stoking mampatan untuk kedua-duanya berjalan lebih cepat dan mengurangkan risiko kecederaan.

Tidak juga ada kelemahan terbukti - kecuali anda mendapati mereka sangat tidak selesa - jadi memberikan stoking mampatan yang cuba semasa berjalan anda patut dipertimbangkan. Walaupun anda tidak mengambil memakainya saat berjalan, anda akan mempunyai alat yang berguna untuk membantu pemulihan anda.

Berikut adalah beberapa stoking pemetik betis yang terbaik untuk dipertimbangkan.

2XU Elite X: Kunci

Jenama 2XU Aussie cemerlang dalam membuat gear mampatan untuk semua bahagian badan dan ini adalah bahagian atas pokok yang ditawarkan di jabatan kaus kaki. Direka untuk digunakan semasa berjalan dan untuk pemulihan pasca latihan, ia adalah nombor bernafas yang memberikan mampatan yang kuat tanpa membuat pergerakan anda tidak selesa. £ 35 (dikurangkan kepada £ 24.50 pada masa penulisan), beli pada 2xu.com

Vital Salveo Arch Sokong Mampatan Sokongan

Kaus kaki pemampatan tidak perlu terlalu agresif untuk memberi kesan positif pada otot anda, dan jika anda telah menangguhkannya pada masa lalu kerana betapa ketatnya, kaus kaki Vital Salveo ini mungkin lebih banyak jalan anda. Mereka ketat, pasti, tetapi masih selesa untuk dipakai untuk jangka masa yang lama, jadi anda boleh menggunakannya untuk hari pemulihan selepas berjalan lasak dan juga untuk perjalanan. Dan jika achilles anda adalah tumit achilles anda, anda akan mendapat manfaat dari tenunan khusus di kawasan kaus kaki yang direka untuk meningkatkan peredaran dalam tendon. £ 14,99, beli di amazon.co.uk

X-Socks Run Energizer Smart

Satu lagi kaus kaki yang hebat untuk berlari setiap hari, dengan jumlah mampatan yang kuat tetapi tidak sombong serta pengudaraan yang baik untuk memastikan kaki dan kaki anda tidak terlalu panas. Pukulan pada budak jahat ini juga berjanji untuk memberi perlindungan 13-kaki kepada kaki anda. Tiga belas! Siapa yang fikir ada banyak cara untuk melindungi kakimu? £ 21.51, beli di amazon.co.uk

CEP Run Socks 2.0

Mungkin jenama sock mampatan yang paling popular - dan dengan alasan yang baik. Gear CEP dapat menembus tekanan manis, membantu pemulihan dan prestasi tanpa menyekat pergerakan. Kain mesh pada bahagian betis dari kaus kaki ini membantu pengudaraan tanpa mengurangkan mampatan, sementara terdapat padding tambahan di kaki untuk sokongan pada jangka panjang. £ 39,99, beli pada cepsports.co.uk

2XU VECTR Ultralight 1/4 Crew Sock

Anak lembu itu adalah sarung kaki pemampatan kawasan yang paling biasa memfokus pada, tetapi meletakkan peregangan di gerbang kaki anda juga boleh menghasilkan manfaat, terutama jika anda adalah seseorang yang menderita dari plantar fasciitis yang ditakuti. Juga, sock betis penuh boleh menjadi tidak selesa untuk dipakai dalam cuaca panas, jadi jika matahari mengalahkan memberi ini stoking mampatan 2XU yang lebih pendek cuba sebaliknya. Kain itu ringan dan bernafas, dan teknologi anti bau dalam kain itu bermakna mereka tidak akan mula berbau walaupun selepas beberapa berjalan. £ 13, beli di 2xu.com

Sock Mampatan 1000 Mile

Kaus kaki yang memenangi anugerah. Anda tidak mendapat banyak daripada mereka, tetapi pasangan ini telah diiktiraf oleh Institut Hammacher Schlemmer (fikir Yang? Untuk AS) sebagai yang terbaik yang telah diuji. Mereka pastinya seolah-olah melakukan trik dalam ujian yang agak kurang ketat - memakainya ketika pulih selepas setengah maraton - dan kawasan empuk di tumit dan bola kaki juga sedikit keselesaan. £ 16,99, beli di 1000mile.co.uk

Compressport Full Stocks V2.1

Sekiranya anda telah mengambil bahagian dalam sebarang acara besar baru-baru ini, anda mungkin akan mendapati lengan betis pemampatan terbaik Compressport menghiasi kaki bawah pesaing anda yang lain.Jenama Swiss juga membuat topeng panjang halus ini lengkap dengan teknologi 3D Dot, yang bukan hanya memberikan sokongan tambahan kepada kawasan seperti tendon achilles tetapi juga harus membantu menghentikan kaus kaki yang tergelincir. £ 25, beli di wiggle.co.uk (ketersediaan dalam talian boleh berbulu, tetapi banyak pakar menjalankan stok saham Kompresport kaus kaki)

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda