Kesalahan tambahan sukan

Kandungan

Selalunya orang membeli suplemen dengan jangkaan hasil yang luar biasa - anggapan bahawa jika anda mengambil 'Mega Mass 4000', anda akan mendapat ripped oleh musim panas dengan bisep bisu dan enam pek yang dipahat! Walau bagaimanapun, selepas empat minggu, anda mungkin akan kecewa kerana anda kelihatan sama seperti yang anda lakukan semasa anda memulakan. Jadi, apa yang menyebabkan orang mendapat makanan tambahan yang salah? Dan bagaimana anda boleh mendapatkan hasil terbaik, dan nilai terbaik, dari pembelian tambahan anda? Inilah kesilapan biasa dan bagaimana untuk mengelakkannya.Mengabaikan asas-asasSaya sering terkejut dengan jumlah orang yang akan membeli penggalak testosteron semulajadi atau produk creatine maju sebelum mereka membeli serbuk protein asas untuk menambah diet mereka. Mulakan asas dengan protein whey berkualiti baik seperti Premium Whey untuk memastikan anda mendapat 2g protein per kilogram berat badan setiap hari. Semua suplemen di dunia tidak akan membuat banyak perbezaan pada tubuh anda tanpa ini, diet yang baik dan latihan konsisten.Cuba untuk melakukan semuanya sekaligusMatlamat yang saya dengar waktu dan masa lagi adalah satu-satunya yang mustahil: 'Saya ingin mendapatkan lebih besar dan kehilangan lemak badan pada masa yang sama'. Ia sangat bercita-cita tinggi. Tentukan apa yang anda ingin lakukan terlebih dahulu, kemudian pilih suplemen anda dengan sewajarnya. Sekiranya anda membawa terlalu banyak lemak, hilang terlebih dahulu lemak dengan memilih pembakar lemak yang baik seperti Blaze Warrior, mengikuti diet yang ketat dan meningkatkan kardio anda. Sebaik sahaja anda bersandar, tumpuan mendapatkan otot.Menetapkan jangkaan tidak realistikTiada suplemen di dunia yang akan mengubah tubuh anda sepenuhnya dalam empat minggu. Mewujudkan badan rakan anda akan cemburu mengambil masa yang lama. Mempunyai harapan yang realistik. Sekiranya anda mengambil yang baik Suplemen creatine, yang sepatutnya membantu bangku simpanan anda, katakan, 80kg untuk 12 wakil kepada 85-90kg untuk 12 wakil dalam sebulan (digabungkan dengan diet dan latihan yang baik). Itu mungkin tidak banyak bunyi, tetapi bayangkan berapa banyak anda akan mengangkat selepas setahun.Mengabaikan faedah asid aminoAsid amino ranting (BCAA) adalah tambahan kedua yang paling penting untuk pelatih aktif, selepas serbuk protein yang baik. Penyelidikan telah menunjukkan BCAAs untuk mempercepat pemulihan selepas senaman keras dan mengurangkan kesakitan otot selepas latihan (dikenali sebagai DOMS).Tidak membaca labelUntuk mendapatkan yang terbaik daripada penggunaan tambahan anda sendiri, penting untuk membaca label dan memahami apa yang ada dalam produk. Jika anda tidak memahami bagaimana sesuatu berfungsi, penyelidikannya. Anda hanya boleh mendapatkan yang terbaik daripada suplemen jika anda tahu bagaimana dan mengapa ia berfungsi. Untuk nasihat lanjut mengenai suplemen dan pemakanan, dapatkan majalah. Langgan sekarang dan kami akan memberikan anda lima isu untuk £ 5. Imej menggunakan ihsan Shutterstock.
Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda