Matlamat Skuad Bunuh Diri: Latihan Kapten Boomerang Jai Courtney

Ia telah menjadi beberapa tahun untuk pelakon Australia Jai ​​Courtney. Tetapi kita tidak bermaksud kerjayanya, yang telah berada di lonjakan menaik yang curam sejak peranannya dalam pemijahan TV klasik 2010 Spartacus: Darah Dan Pasir. Tidak, kita maksudkan angka itu pada skala bilik mandinya, yang tidak tetap seperti Courtney mengubah bentuk badannya secara dramatik untuk setiap peranan skrin kecil dan besar. Dia pergi dari rotan Ancient Roman di Spartacus untuk bersaing dengan penggambaran pejuang masa perjalanan Kyle Reese pada tahun 2015 Terminator: Genisys. Dan sekarang dia dibungkus jisim otot yang serius untuk peranannya sebagai Kapten Boomerang di DC Comics 'blockbuster super-penjahat musim panas Skuad Bunuh diriyang dibintangi bersama Will Smith, Jared Leto dan Margot Robbie, antara lain. Kami mengejar Courtney, dan pelatih peribadi Brendan Johnston, untuk mengetahui bagaimana dia masuk ke dalam bentuk superhero.

DIREKOMENDASIKAN: Latihan Superhero Terbaik

Pernahkah anda berlatih?

Saya selalu cantik sukan seperti kanak-kanak. Sebagai Aussie saya dibesarkan bermain liga ragbi, kriket, berenang - jadi sukan selalu menjadi sebahagian besar dari pembesaran saya. Ketika saya semakin tua yang membawa gaya hidup sihat dan aktif dan saya selalu menyukai latihan, tetapi saya selalu percaya bahawa memiliki keseimbangan adalah sebahagian besar kehidupan sihat. Seperti yang saya semakin tua - saya berusia 30 tahun - saya pasti suka mempunyai sedikit luar musim, jika anda tahu apa yang saya maksudkan!

Anda mendapat bentuk yang sangat baik untuk peranan anda Spartacus. Bagaimana keadaannya?

Nah, saya tahu bahawa dari hari pertama penggambaran semua yang saya pakai adalah kain lengan berdarah! Oleh itu, kali pertama saya mengambil latihan saya dengan serius, bukannya sedikit keseronokan. Ia benar-benar membuka mata saya kepada sains di sebalik latihan dan nutrisi dan bagaimana anda boleh mengubah tubuh anda untuk menggambarkan watak yang lebih baik pada skrin. Ia amat menarik untuk saya melalui proses itu dan saya belajar banyak perkara. Tetapi saya lebih muda dan dapat melarikan diri dengan lebih banyak lagi. Sungguh luar biasa bagaimana keadaan beralih dan anda boleh menjadi lebih cenderung kepada kecederaan dan perlu merawat tubuh anda sedikit lebih berhati-hati. Tetapi ia juga membolehkan anda berevolusi cara anda melakukan sesuatu untuk mendapatkan hasil yang betul. Anda boleh cuba cara berlatih yang berbeza dan pendekatan baru untuk makan untuk mencari cara yang betul untuk anda.

Betapa sukarnya untuk menjadi begitu kurus Terminator: Genisys?

Saya secara semulajadi adalah seorang lelaki yang lebih besar dan ia bermakna saya sentiasa dapat pergi tanpa melakukan banyak yang teruk dan masih kelihatan dalam bentuk yang munasabah. Apabila ia datang Terminator, semata-mata, mereka memberitahu saya saya perlu menggugurkan sekumpulan berat badan, kira-kira 12kg. Itulah bukan sesuatu yang saya perlu fokus sebelum ini. Mereka mahu saya pergi dari menjadi tebal dan otot-terikat dan benar-benar dilucutkan. Jadi ia adalah pendekatan yang sama sekali berbeza. Saya tidak dapat mengangkat apa-apa berat dan latihan saya semua adalah cardio berdampak rendah dan rejim diet yang lebih terhad daripada apa yang pernah saya lakukan sebelum ini. Secara jujur, ia cukup fikiran.

Apakah kunci kepada transformasi fizikal yang berjaya?

Ia merosakkan bahagian mental itu, pasangan, 100%. Anda perlu mencari kelonggaran dan ganjaran dalam apa yang anda lakukan. Jika saya sedang berusaha ke arah matlamat fizikal, sangatlah menakjubkan bagaimana negatif kesan penekanan tentang mencapai matlamat tersebut. Ia boleh mengubah kemajuan anda ke belakang dengan cara yang utama. Anda perlu berorientasikan matlamat dan jelas tentang apa yang anda ingin capai dalam jangka masa yang realistik. Ia tidak sihat untuk andaikan bahawa anda benar-benar dapat mengubah tubuh anda dalam beberapa minggu. Beri diri anda beberapa bulan dan itu satu lagi cerita - anda boleh melihat hasil yang besar.

Bagaimana anda melatih Skuad Bunuh diri?

Keindahan filem ini adalah bahawa saya diberitahu saya akhirnya boleh mendapat sedikit berat! Jadi saya pergi dari kira-kira 190lb [86kg] Terminator untuk 230lb [105kg] untuk Skuad Bunuh diri. Jadi bagi saya penyediaan fizikal adalah besar-besaran. Kita semua akan berlatih bersama. Kami melakukan latihan seni mempertahankan diri dari awal lagi. Akankah Smith dan saya akan menggulung tikar yang melakukan jiu jitsu, saya mengangkat berat dengan Joel Kinnaman, dan Jay Hernandez dan saya mendapat sarung tangan setiap hari dan kami akan menyerang. Terdapat mentaliti kumpulan yang hebat. Ia sangat sejuk. Ya, ia boleh menjadi sedikit panas kadang-kadang ... tetapi ia sentiasa keren, lelaki, kerana dia adik anda. Ia bagus apabila terdapat jangkaan di seluruh papan dan semua orang bekerja bersama untuk mencapai matlamat fizikal. Anda menggunakan satu sama lain untuk persaingan dan pertandingan yang sihat untuk mendorong satu sama lain.

Adakah latihan yang lebih baik dalam kumpulan daripada anda sendiri?

Yeah. Ia berdaya saing, bukan kerana anda mencari sisi dan pemikiran, "Dia melakukan lebih baik daripada saya" tetapi dengan cara yang mendorong anda secara positif untuk terus menolak. Anda mahu semua orang melakukan yang terbaik. Sekiranya anda boleh mengangkat dengan kawan supaya dia boleh melihat anda dan mendorong anda lebih keras supaya anda memukul nombor yang lebih besar, maka itu benar-benar keren, lelaki. Ia membuat anda dipecat. Semangat berkumpulan, rasa bersahabat, itu satu perkara yang indah dan sebagai seseorang yang memainkan banyak sukan pasukan yang membesar, saya menyukainya. Salah satu perkara terbaik tentang latihan ialah anda boleh melakukannya sendiri, tetapi anda juga boleh melakukannya dengan pasangan anda, mengajar antara satu sama lain menjadi lebih baik dan bersenang-senang dalam proses.

Siapa ahli pasukan yang paling kuat?

Saya boleh katakan saya, kan? Kenapa tidak? Saya mendapat fucking besar! Akankah Smith tidak lagi menjadi ayam musim bunga, tetapi dia dalam keadaan yang sangat baik. Ada seorang lelaki yang tahu bagaimana menjaga dirinya. Dia kuat, lelaki. Kami berguling-guling di atas tikar di gym dan saya fikir dia hampir meletakkan saya tidur sekali atau dua kali!

Adakah melakukan aksi sendiri sebagai pro atau kontraktor?

Saya suka aksi, lelaki! Ia sangat menyeronokkan dan saya suka sisi bertindak. Kerja yang paling fizikal yang saya lakukan adalah adegan pertempuran dalam Skuad Bunuh diri. Terdapat satu urutan di hujung filem yang sukar untuk kita semua. Kami telah diletakkan di bawah beberapa syarat yang perlu dikekalkan selama seminggu - dan ia tidak selesa! Oleh itu, ia tidak semestinya unsur fizikal aksi atau adegan yang menjadikannya begitu sukar - kadang-kadang persekitaran anda berada di dalamnya yang membawa mereka ke tahap yang lain. Anda perlu kekal sihat dan melakukan perkara dengan selamat. Ia satu-satunya cara. Sangat mudah untuk menjatuhkan bola jika minda anda mengembara jika anda letih, atau kurang berkhasiat, dan ketika itulah anda terluka.

Skuad Bunuh Diri dibebaskan di pawagam 5 Ogos

NEXT: Pelan Latihan dan Pemakanan Kapten Boomerang

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda