Mengambil Bahagian Dalam Parkrun Membuat Anda lebih bahagia

Kandungan

Running sering dilihat sebagai hobi tunggal, tetapi komuniti dalam sukan sering menjadi cabaran utama - sama ada ia berjalan dengan kawan atau rakan sekerja, menyertai kelab atau menuju ke parkrun setempat anda setiap hujung minggu.

Penyelidikan yang dijalankan oleh Glasgow Caledonian University mendapati bahawa 89% pelari yang mengambil bahagian dalam parkrun merasakan bahawa ia telah menjadikan mereka lebih bahagia. Lebih-lebih lagi, menyertai latihan pagi Sabtu telah menjadikan mereka lebih cenderung bersenam pada masa-masa lain, dengan 80% berkata parkrun memberi motivasi kepada mereka untuk bersenam pada minggu ini.

Kajian itu juga melibatkan orang yang menggunakan aplikasi pengesanan sukan Strava, mendapati bahawa 83% lebih bermotivasi untuk bersenam kerana itu. Lebih 8,000 orang yang mengambil bahagian dalam parkruns atau menggunakan Strava dipersoalkan sebagai sebahagian daripada penyelidikan.

Kebahagiaan diberi nilai menggunakan Questionnaire Kebahagiaan Oxford yang dihormati, yang skor pada skala 1 (tidak berpuas hati) hingga 6 (sangat gembira). Peserta dalam kajian ini mempunyai skor rata-rata 4.4 - 0.4 lebih tinggi daripada purata merentasi penduduk umum, bukan kejutan besar kepada sesiapa yang pernah menghadiri parkrun. Walaupun pada hari Sabtu yang paling sejuk, paling sejuk semuanya tersenyum.

Lihat yang berkaitan Parkruns Terbaik Di LondonEight Tips Penting Untuk Strava BeginnersRunning Untuk Pemula: Satu Ranjang 8-Minggu Untuk Pelan Latihan 5K Untuk Semua

Bagi Strava, ciri rangkaian sosialnya boleh memberikan perbezaan positif yang nyata kepada kesejahteraan anda kerana tidak seperti kebanyakan laman media sosial dan aplikasi, Strava adalah tempat yang sangat positif. Orang memberi kudos kepada orang lain untuk aktiviti mereka dan meninggalkan komen secara eksklusif dengan penuh semangat di bawahnya. Sebaliknya hampir semua bentuk media sosial yang anda boleh fikirkan.

Hampir dua pertiga (64%) orang yang disurvei mengatakan bahawa Strava telah memberi kesan positif terhadap keyakinan diri mereka, dan 44% mengatakan ia telah meningkatkan kehidupan sosial mereka. Hanya 0,7% responden mengatakan menggunakan Strava telah menghasilkan apa-apa kesan negatif.

Walaupun anda tidak mempunyai niat untuk menyertai Strava atau menyeret diri anda dari tempat tidur untuk membuat masa mula 9 pagi untuk parkrun pada hari Sabtu, ada sesuatu yang perlu diambil dari kajian: bersenam dengan orang lain adalah hebat, dan ia boleh menjadikan anda lebih bahagia dan memotivasi anda untuk melakukan lebih banyak lagi.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda