10 arahan gim

Kandungan

Kami tidak pernah menjadi orang untuk menyusun peraturan bahawa semua penunggang gim mesti hidup, yang menjadikan keseluruhan pengalaman terlalu tegar. Tetapi kami fikir anda semua akan bersetuju bahawa ada perkara-perkara tertentu yang berlaku di gim, secara tetap, yang hanya perlu dicuci. Kami juga pergi sejauh mengatakan bahawa semua gim harus memberi risalah apabila ahli mendaftar dengan yang ditulis di bawah dengan huruf tebal. Mereka juga dapat memahat mereka di seluruh bilik yang berubah-ubah, tandas, dan lantai gimnasium, dan di bahagian bawah kolam renang - ok, mungkin kami telah pergi OTT, tetapi anda mendapat idea itu. Terus ke bawah 10 perintah dan kita semua boleh hidup lebih bahagia, hidup bebas frustrasi di gym.

Ia bukan sekadar kita dengan isu-isu ini, lihat apa 5 perkara mengganggu Terry Crews yang paling di gim.

Anda tidak perlu risau tentang apa yang dilakukan oleh orang lain

Sebagai pembaca maklumat mengenai laman web ini, anda akan tiba di gym dengan pelan senaman. Oleh itu, tidak perlu memecahkan beberapa plat tambahan di bangku akhbar dan berisiko trakea hancur hanya kerana gadis itu pada pelatih salib mungkin mencari. Walaupun dia, kemungkinan dia tidak akan terkesan. Anda harus menghormati gerakan penuh

Jongkong hanya jongkong sekiranya paha atas anda selari dengan tanah di bahagian bawah, dan satu-satunya undian hanya jika dagu anda membersihkan bar di bahagian atas. Jika anda tidak melakukan ROM penuh, anda tidak akan mendapat faedah daripada program anda. Anda tidak boleh menggunakan telefon bimbit anda

Sudah tentu ia adalah baik untuk menggunakannya untuk selang masa atau tempoh rehat, tetapi matikan cincin itu. Berbual ketika anda berada di gim mengambil tumpuan dari latihan dan menjadikannya kurang berkesan. Dan mengambil stesen latihan semasa anda membincangkan kehidupan sosial anda dengan pasangan anda tidak dapat diterima sepenuhnya. Anda akan menawarkan untuk membiarkan orang bekerja

Apabila seseorang dengan sopan bertanya, 'Maaf, berapa banyak set yang telah anda tinggalkan?', Ia tidak boleh diterima untuk hanya mengejek 'Sepuluh' - anda harus mengikutinya dengan '... tetapi anda boleh bekerja jika anda suka'. Membolehkan seseorang untuk berkongsi sedikit kit yang anda gunakan adalah kebaikan bersama, melainkan anda berada dalam program yang memerlukan ketepatan metronomik pada tempoh rehat yang berlangsung kurang dari 60 saat. Yang, boleh jadi jujur, anda mungkin tidak. Engkau akan menghapuskan peluhmu sendiri

Berpeluh adalah baik - walaupun digalakkan - tetapi meninggalkan lopak di belakang di bangku cenderung bukan cara terbaik untuk menarik diri anda kepada pemain gim. Gim anda perlu menyediakan tuala berpeluh, atau hanya tuala kertas, jadi anda boleh membersihkan diri anda sendiri. Guna mereka. Anda tidak akan menatap pandangan anda sendiri

Sekilas pandang dalam cermin untuk memeriksa borang anda adalah baik-baik saja. Penilaian yang berterusan terhadap keseluruhan badan anda - termasuk mengangkat baju yang nakal untuk memeriksa bagaimana pek enam yang akan datang - tidak. Dapatkan cermin penuh untuk rumah anda jika anda terganggu. Anda akan meletakkan berat badan anda setelah digunakan

Tidak ada yang menandakan anda sebagai seorang pemula gim seperti menarik semua orang yang bodoh keluar dari rak dan kemudian meninggalkannya di seluruh lantai untuk orang lain untuk pergi lebih jauh atau meninggalkan berat badan yang banyak di bar Olimpik yang pengguna gim kecil tidak boleh menggerakkannya. Fikirkan meletakkan berat badan anda sebagai cara pemanasan. Engkau akan melihat di mana engkau pergi

Anda akan memberi perhatian kepada persekitaran anda di tapak bangunan, jadi mengapa perhatian anda akan bersiar-siar apabila anda berada di persekitaran lain dengan bit logam bergerak dengan cepat pada ketinggian kepala? Apabila anda berada di sekitar gim gim lain, ketahui apa yang mereka lakukan - sebaik mungkin anda akan mendapat wedgie dari deadlift yang salah, paling teruk anda akan dibantah oleh kuasa yang jahat. Anda tidak boleh curl di rak jongkok

Ya, ia adalah ruang yang mudah ditandakan dengan cermin di hadapannya. Ya, lebih mudah untuk berehat bar pada uprights daripada mengambilnya dari lantai pada permulaan setiap set. Tetapi rak jongkok adalah untuk squats - atau bengkok super-berat - dan menggunakannya untuk apa-apa lagi adalah seperti bersumpah dalam gereja. Semasa perkhidmatan perkahwinan. Elakkan di semua kos. Anda tidak boleh mengusik keledai gim-goer anda

Diakui, melihat ahli-ahli yang bertentangan seks di Lycra dan tanaman-puncak dapat sukar diabaikan. Tetapi melainkan jika anda memakai tarian di gym (anda tidak seharusnya - itulah perintah kesebelas) yang menatap gadis-gadis masih menyeramkan, walaupun ketika mereka berada di treadmill. Selain itu, penggayaan yang berlebihan pastinya akan mengalih perhatian anda dari apa yang berlaku di sekeliling anda dan menyebabkan selang rehat anda terlalu lama.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda