The Agony and Ecstasy Starting to Work Out

Kandungan

Jadi bagaimana saya rasa selepas satu minggu? Sedikit patah, jika saya jujur, tetapi - dan ini adalah besar tetapi - Saya rasa luar biasa pada masa yang sama! Biarkan saya bercakap dengan anda.

Saya berjumpa Ruben Tabares, jurulatih peribadi yang bersetuju untuk membantu saya bersesuaian, dan orang ini tahu barangannya! Dari rancangan senaman untuk pemakanan, dia berada di atas semuanya. Kami duduk untuk 30 minit yang baik bercakap tentang gaya hidup saya, apa yang saya suka makan dan minum dan berapa banyak ... walaupun ketika saya sakit terakhir dan setiap kali saya telah "diambil" oleh apa-apa seperti keracunan makanan. Kami bercakap tentang berapa kali saya telah menggunakan antibiotik kerana ini membuat perbezaan kerana berapa kali badan saya telah membina bakteria yang baik lagi - anda boleh memberitahu dia menggosok saya sudah!

Kemudian, selepas dia memberi saya kursus kemalangan mengapa makan sihat sebenarnya bernilai dan sains di sebalik idea bahawa "anda adalah apa yang anda makan", kami masuk ke bahagian yang menyeronokkan - memukul gim. Yay! ... ish.

Kerana kita hanya mempunyai enam minggu, Ruben berkata kita perlu memukulnya dengan keras, tetapi pertama-tama ia perlu memastikan badan saya siap. Tidak ada gunanya masuk dan mengangkat berat yang besar kerana saya akan mencederakan diri sendiri - maka permainan itu berakhir. Jadi untuk minggu depan atau saya akan meletakkan badan saya melalui penyesuaian.

Satu-satunya penyesuaian yang saya lakukan hingga ke tahap ini adalah menyesuaikan diri dengan pemakanan mi super dan vodka di uni. Malangnya, penyesuaian ini sedikit berbeza.

Ini mengenai banyak wakil dengan berat badan yang rendah - 100 wakil sebenarnya. Saya melakukan satu hari di atas badan dan salah satu cahaya angkat bawah badan. Dan wow ia terluka.

Saya berasa sedikit bodoh apabila di gym, mengangkat berat badan terendah di hadapan beban lelaki yang dibina seperti kereta api stim, tetapi Ruben memberitahu saya cerita yang membantu. Sebaik sahaja dia masuk ke gim yang penuh dengan orang-orang yang sangat menakutkan - tetapi dia kemudian mendapati dia dapat mengangkat lebih banyak daripada mereka kerana dia telah membina ototnya dengan cara yang betul dan bukan hanya membina mereka untuk kelihatan hebat. Ini mendorong saya dan saya baru sahaja bersamanya. Selepas beberapa ketika saya mendapati saya tidak peduli tentang apa yang mereka fikirkan - saya hanya gembira saya telah memulakan cara yang betul dan yakin ia akan membayar dalam jangka masa panjang.

Selepas sesi pertama saya pergi berenang untuk memanaskan badan. Saya memanggilnya berenang, tetapi ia lebih menyerupai menonton seseorang yang tenggelam. Saya hanya menghabiskan 20 minit percikan!

Cinta memukul gim di sini. 6 minggu yang akan datang akan menjadi sukar tetapi akan memberi saya semua. Masa untuk bersesuaian !!!!! dari #Bars2Barbells !! Hey @rubentabareswellness Saya posting ini hanya supaya anda tahu saya pergi hari ini% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training

Gambar yang disiarkan oleh Christian Williams (@ristianw) pada

Sekiranya saya telah membuatnya seolah-olah saya tidak menikmatinya, saya telah mengatakannya salah - sebenarnya, setiap perkara yang saya lakukan telah menjadi menyeronokkan kerana Ruben tahu bagaimana untuk mengambil fikiran saya dari latihan sebenar. Bercakap tentang gadis-gadis seolah-olah melakukan tipuan itu. Juga frasa "LOCK IT IN" benar-benar membantu. Ia hanya fikiran saya ke tempat di mana walaupun saya mungkin fikir sesuatu tidak mungkin, saya melakukannya! Ia adalah minda terhadap perkara.

Selepas latihan saya dan hampir lemas, saya sebenarnya berasa begitu hidup. Penuh tenaga, fitter, berpendidikan yang lebih baik dan, sebenarnya, lebih yakin dalam diri saya sudah.

Saya tahu saya tidak mempunyai masa kini enam pek, tapi sekali lagi, matlamat saya bukanlah untuk mempunyai badan yang lebih baik tetapi juga untuk dididik tentang bagaimana untuk makan sihat, melatih dengan baik dan menjadi manusia yang fitter.

Sekali-sekala, saya sebenarnya tidak sabar ke hari saya pada hari Ahad. Saya suka perasaan yang anda dapat dari senaman yang baik - ia sebenarnya agak ketagihan!

Untuk beberapa blog saya yang akan datang, saya akan bercakap dengan anda melalui latihan yang saya lakukan dan bagaimana saya telah menukar makan saya.

Oh, dan saya tidak menyentuh bir sejak blog saya sebelum ini - saya sebenarnya telah mati walaupun mahu. Adakah saya sudah berubah dengan banyak ?! Tebak kita akan mengetahui jika ia melekat ...

DIRJINAKAN: Baca lebih lanjut dari Christian

Christian Williams membentangkan rancangan sarapan hujung minggu di Virgin Radio, 6-10 pagi.

Ikuti perjalanan kecergasan Kristian di coachmag.co.uk/christian, di rancangannya di radio digital, dalam talian di VirginRadio.co.uk atau melalui aplikasi Virgin Radio, dan di Twitter dan Instagram Kristian dengan hashtag #coacheffect.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda