Alternatif Sihat Terbaik Untuk Kecemasan Kehamilan Anda

Craving kehamilan boleh menjadi rumit untuk menentang - selepas semua, badan anda secara harfiah mencubit selepas makanan tertentu, yang boleh bermakna anda tumpukan pada pound lebih cepat. Tetapi terdapat banyak alternatif yang memuaskan keinginan anda tanpa menyedari bahawa Cadbury dalam perniagaan ...

Selamat datang ke dunia kehamilan kehamilan. Walaupun mereka benar-benar normal, mereka boleh menjadi pelik, berterusan dan bermakna bahawa anda tidak semestinya mendapat semua kebaikan yang anda perlukan dan bayi anda. Oleh itu, langkah jauh dari timah biskut dan ketahui apa yang harus anda tambah pada senarai belanja anda.

Minuman bergas

Sekiranya anda ingin gula dan tenaga melanda kaleng Coke, cubalah beberapa air bercampur dengan jus buah atau meremas dengan limau atau kapur. Ia akan mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan yang sama tetapi tanpa semua gula.Atau cobalah untuk memilih air masak dengan kepingan lemon atau kapur atau air yang disiram, 'kata ahli pemakanan Charlotte Stirling-Reed.

Coklat

Apabila keinginan coklat memanggil, snek pada beberapa buah-buahan kering dan kacang untuk alternatif yang dipenuhi tenaga. Sekiranya anda tidak dapat menahan coklat, makan beberapa kiub coklat gelap atau yoghurt coklat.'Jika tidak, cuba sediakan buah-buahan manis dan buah-buahan yang enak seperti kiwi, berry dan tangerine yang membantu menyampaikan rasa manis tetapi dengan sedikit kalori dan kandungan nutrien yang lebih tinggi,' kata Charlotte.

Isi penyejuk beku dengan yoghurt beku - ia menggunakan susu bukan krim dan mengandungi sedikit gula atau garam, berbanding ais krim

Ais krim

Craving sesuatu yang manis dan sejuk? Isi penyejuk beku dengan yoghurt beku - ia menggunakan susu bukan krim dan mengandungi sedikit gula atau garam, berbanding dengan ais krim.

Kopi

Craving coffee? 'Terdapat banyak alternatif decaf jadi mencari salah satu yang anda suka atau memilih teh herba yang boleh pecah dengan rasa dan membantu anda berehat,' kata Charlotte.

Rangup

Jika anda selepas sesuatu yang asin, pilih beg kerepek bakar (seperti Mini Cheddars), bukannya goreng. 'Sebagai alternatif, cuba popcorn biasa atau popcorn dengan taburkan paprika untuk tendangan tambahan,' saran Charlotte.

Biskut dan kek

Terdapat banyak 'biskut' yang lebih sihat yang sama ada rendahnya gula atau berkurangan lemak. Roll gulung tidak mempunyai minyak hidrogenasi dan separuh lemak biskut paling lemak dan kurang lemak adalah antara biskut gula paling rendah.

Ambil keluar

Mengenai untuk mendail untuk takeaway? Letakkan telefon dan pergi ke dapur sebaliknya. Membuat masakan Cina, India atau pizza anda sendiri lebih sihat kerana anda mengawal apa yang masuk ke dalamnya. Sekiranya anda membuat pizza, bersinar di atas keju dan bersiap-siap dengan sebatang minyak. Atau jika anda suka seorang India, cuba dan tahankan sos krim dan pergi untuk sesuatu yang lebih berasaskan tomato. Bagaimana anda memerangi keinginan mengandung tidak sihat anda? Marilah kita tahu di dalam kotak komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda