Trend Kebugaran Terbesar pada tahun 2016, oleh Matt Roberts

Daripada berfikir tentang matlamat kesihatan dan kecergasan jangka pendek untuk bulan Januari, mungkin lebih bermanfaat untuk melihat trend kecergasan jangka panjang. Terdapat banyak perkembangan dalam kecergasan yang ditetapkan untuk meningkatkan lagi pada 2016, termasuk teknologi yang boleh dipakai, latihan yang disesuaikan dan kecergasan yang sesuai dengan usia. Melabur masa dan minat ke dalam bidang kecergasan yang sesuai dengan anda akan melihat anda melalui sepanjang tahun.

Kami meminta jurulatih peribadi perdana menteri, Matt Roberts, untuk memilih trend kesihatan terpenting pada tahun 2016.

1. Teknologi Boleh Dipakai

Ia diambil seketika untuk teknologi yang boleh dipakai untuk mencapai tahap ketepatan - dan trendiness - ia kini, tetapi sejak peranti mula muncul sekitar lima tahun yang lalu, industri telah melambung. Terdapat peranti untuk dipakai pada pergelangan tangan, dada dan kepala untuk mengesan badan anda; terdapat peranti yang dibina ke kelab golf, raket tenis, basikal dan bola sepak yang mengesan pelbagai jenis data sukan; dan sudah tentu, banyak sensor yang dibina dalam telefon pintar anda.

Ini adalah kawasan yang akan terus bertumbuh dan berkembang, dan tidak lama lagi walaupun pakaian anda mungkin memegang sensor. "Teknologi kecergasan sentiasa membawa kita satu langkah yang lebih dekat untuk dapat menyampaikan latihan yang dipesan terlebih dahulu untuk setiap orang berdasarkan data yang dikumpulkan," kata Roberts.

2. Latihan berat badan

Prinsip menggunakan berat badan anda sendiri untuk melatih telah wujud selama berabad-abad, tetapi ini telah berkembang dalam populariti selama dua tahun yang lalu. "Sekarang terdapat permintaan yang lebih tinggi untuk sesi berat badan strategik yang meningkatkan kekuatan," kata Roberts. Latihan gaya litar, latihan penggantungan dan latihan khusus sukan semuanya sangat memerlukan, dan mencerminkan keinginan para penunggang gim untuk menjadi kuat tanpa mendapat terlalu besar.

3. Latihan Peribadi Dalam Talian

Bagi mereka yang mempunyai masa lapang yang terhad, corak kerja yang tidak dapat diramalkan atau anggaran terhad, gim tidak selalu menjadi pilihan terbaik. Tetapi latihan peribadi dalam talian akan meletakkan beberapa pelatih peribadi terbaik di dunia di hujung jari anda, menyampaikan program atas permintaan dan membolehkan anda mengakses latihan dan tuisyen yang mungkin tidak dapat dicapai secara geografi atau kewangan. Sesi live streaming dan sesi Q & A dalam talian juga dalam perjalanan, dan akan membolehkan anda berinteraksi dengan jurulatih teratas dalam talian dengan cara yang sama seperti di gym.

Lawati body.network untuk melatih dengan Matt dan kumpulan pelatihnya yang terpilih. Ketahui apa yang Kecergasan lelaki pasukan memikirkan Rangkaian Badan dalam isu Feburary - sekarang.

4. Latihan Intensiti Intensiti Tinggi

HIIT terus menjadi popular kerana hasil pesatnya dapat dihasilkan, dan rangsangan mental yang tinggi melakukan latihan semburan pendek. "Ia popular di seluruh papan dengan orang yang menikmati senaman tegar, latihan sempadan, serta mereka yang mahukan penyelesaian pantas yang tidak akan mengambil masa terlalu lama," kata Roberts.

5. Kecergasan Fungsian

Menyalin semula aktiviti fizikal sebenar yang seseorang boleh lakukan sebagai fungsi rutin hariannya, kecergasan berfungsi ditakrifkan sebagai menggunakan latihan kekuatan untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, daya, kuasa, dan ketahanan. Trend ini juga menjadi trend keenam - satu lagi kecergasan kecergasan yang berkembang pesat.

6. Program Kecergasan untuk Dewasa Lama

Ini adalah salah satu sektor yang paling cepat berkembang dalam kecergasan. Industri ini mensasarkan kawasan permintaan yang semakin meningkat ini kerana permintaan yang tinggi dari orang dewasa yang lebih tua dengan masa dan kecenderungan untuk menjaga tubuh mereka ketika usia mereka. "Ia bagus untuk kedua-dua peserta dan industri, dan dapat melihat peningkatan program kecergasan yang disesuaikan dengan orang tua," kata Roberts.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda