Jurulatih Badan Adakah Di Misi A

Sudah pasti satu tahun sejak Joe Wicks memegang penutup terakhir Kecergasan lelaki, dan ia menjadi satu lagi fenomena 12 bulan dalam kehidupan Jurulatih Badan dengan jualan bukunya menghancurkan dua juta markah, hanya dua tahun sejak buku pertamanya, Lean Dalam 15. Tak seorang pun, paling tidak semua Wicks, boleh meramalkan betapa besarnya dia akan menjadi. Dengan buku barunya sekarang (dan yang ketiga MF tutup di bawah tali pinggangnya), kami menangkap Body Coach untuk mengetahui apa yang akan datang untuk nama terbesar UK dalam kecergasan.

Joe, anda baru sahaja membebaskan buku kelima anda dalam masa dua tahun, dan banyak rekod penjualan dalam prosesnya. Adakah kejayaan anda tenggelam lagi?

Ya, itu gila. Buku pertama saya keluar pada Krismas 2015, dan sekarang saya baru sahaja membebaskan buku kelima saya, Rancangan Lemak Rugi. Lima buku pada masa itu - itulah neraka pemulihan yang cepat! Malah tukang masak TV hanya akan melakukan satu, mungkin dua buku setahun. Ia terasa seperti masa yang sangat lama, kerana itu banyak berlaku dalam masa dua tahun bersama-sama semua barangan lain, tetapi sekarang saya masih merasakan saya baru bermula.

Bermula? Anda telah menjual dua juta buku!

Ia tidak masuk akal. Saya masih mendapat nombor jualan yang dihantar oleh mingguan penerbit saya. Apa yang gila adalah bahawa saya selalu melihat angka-angka besar seperti ini yang saya fikir ia adalah perkara biasa untuk menjual banyak buku seminggu. Ia hanya apabila saya melihat apa yang orang lain menjual bahawa ia benar-benar tenggelam dalam - saya menjual dalam seminggu apa yang mereka jual dalam setahun. Lean Dalam 15, buku pertama saya, yang berwarna merah - saya sebut sebagai "Little Red" - adalah produk terlaris di Amazon Prime yang pernah ada. Lebih dari JK Rowling dan kes telefon bimbit. Little Red walaupun kini masih lagi menjual buku-buku saya yang lain. Ia sangat konsisten. Ia hanya nyata.

Bagaimana anda memproses kejayaan itu?

Saya tidak berhenti dan memikirkannya. Itulah yang berlaku. Tetapi ia mengubah hidup saya. Ia membenarkan saya membeli rumah sendiri pada usia 30 tahun. Saya berasal dari keluarga yang tidak pernah ada rumah sendiri. Kita semua tinggal di rumah dewan, tidak ada seorang pun yang mempunyai gadai janji. Bergerak ke tempat ini [The Body Coach HQ di Richmond, barat daya London] adalah detik besar. Saya telah menandatangani pajakan tiga tahun dan anda boleh bayangkan sewa di tempat ini! Tetapi saya mempunyai keyakinan diri untuk mengetahui bahawa kami melakukan perkara yang betul, dan kami akan terus berkembang, dan masa yang tepat bagi saya untuk melabur dalam orang untuk terus mengembangkan jenama. Itu hari yang besar. Ia seperti menandatangani gadai janji. Ia adalah sial yang menakutkan!

Adakah anda berasa terkenal?

Saya benar-benar tidak. Saya dapat berhenti di jalanan mungkin sekali atau dua kali sehari untuk foto tetapi kepada saya yang tidak benar-benar merasa seperti terkenal. Mungkin kerana saya tidak berada di dunia selebriti yang jatuh dari kelab malam atau pergi ke acara permaidani merah - Saya tidak berada di dunia dan tidak akan menjadi, jadi saya tidak merasa seperti seorang selebriti.

Adakah kejayaan telah mengubah anda?

Anda telah melihat perjalanan saya dari awal lagi. Anda tahu ia asli dan asli. Orang akan sentiasa tertarik dengan positif. Saya tidak fikir saya lebih baik daripada orang lain - Saya telah cuba untuk kekal sebagai merendah diri seperti yang saya boleh. Ia bukan hanya dalam keperibadian saya untuk menjadi "saya" besar. Walaupun saya mempunyai banyak kejayaan ketika saya masih muda, saya tetap menjadi lelaki yang sama. Saya tidak pernah berkedip atau sombong - sebaik sahaja anda, orang mati, dan saya tidak akan pernah berhubung dengan orang di Instagram.

Pada penghujung tahun lepas, anda melakukan video Facebook Live yang terang mengatakan bahawa anda telah demotivasi. Anda biasanya sangat optimis - apakah itu asli?

Saya berada di AS dan telah berpesta di Miami selama lima hari bersama pasangan saya. Saya melakukan dua latihan ketika saya berada di sana. Kemudian saya pergi ke Vegas dengan Rosie [Jones, teman wanita Wicks] dan berehat dengan beberapa rancangan dan minuman, kemudian kembali ke LA. Saya mengalami kecederaan: anak lembu saya benar-benar ketat dan saya tidak boleh lari atau kitaran, jadi saya benar-benar marah. Jadi saya tidak latihan, dan makan burger dan ais krim, dan minum Coke dengan makanan saya. Sebaik sahaja saya mula makan seperti itu, saya mula mengidamkannya lagi. Jadi dengan video Facebook Live saya ingin menunjukkan kepada orang bahawa walaupun saya masih berjuang dengan motivasi untuk bersenam dan makan dengan baik seperti semua orang.

Video itu mendapat sambutan yang luar biasa kerana ia menunjukkan kepada orang bahawa mereka tidak bersendirian dalam rasa demotivasi. Saya tidak pernah membayangkan ia akan menjadi cerita di dalam kertas atau bahawa orang akan menuduhkan saya beberapa helah pemasaran. Saya hanya mahu membantu sesetengah orang bangun dari pantat mereka dan mula bergerak lebih banyak dan makan dengan lebih baik. Ia juga memberi motivasi kepada saya - saya mengambilnya dari dada saya dan kemudian kembali pada hari berikutnya.

Anda adalah yang pertama di dalam kertas untuk jualan buku anda, tetapi baru-baru ini ia adalah untuk kehidupan peribadi anda. Adakah itu masalah untuk anda?

Saya keluar dari hubungan jangka panjang kemudian berjumpa dengan Rosie [yang merupakan model], dan saya sentiasa mahu mengekalkan kehidupan peribadi saya. Tahun lepas, salah satu daripada kertas itu memaparkan beberapa gambar paparazzi kami yang mempunyai ciuman dan kepak di pantai di Santa Monica dan ia baik-baik saja. Saya tidak mempunyai masalah di atasnya, kerana apa yang boleh saya lakukan? Kami mempunyai kehidupan kita sendiri bersama-sama dan kami sangat gembira, tetapi kami tidak menghantar gambar antara satu sama lain di media sosial kerana saya fikir beberapa perkara yang anda mahu mengelakkan dari mata orang awam.

Saya selalu membantah soalan-soalan dan tidak pernah terperinci tetapi sudah keluar sekarang: Saya mempunyai seorang teman wanita dan kita hidup bersama, tetapi ia bukan urusan orang lain. Sesetengah orang berpengaruh Instagram masuk ke dalam hubungan maka ia adalah mengenai 'matlamat pasangan' tetapi itu bukan untuk kita.

Adakah anda merasa tekanan untuk mencari jalan tertentu sejak berjaya?

Saya tidak merasakan tekanan - saya hanya merasa bercita-cita tinggi. Semakin ramai orang yang dapat saya sambungkan dan bergema dengan - sama ada berusia tujuh tahun di dalam kelas, atau ibu sibuk atau ayah, atau nan anda - semakin saya teruja tentang potensi membantu mereka.

Sekarang saya berada dalam misi untuk diketahui sesuatu yang lebih daripada sekadar buku jualan dan perniagaan dalam talian. Saya mahu mempunyai saluran kecergasan terbesar di YouTube tetapi, lebih daripada itu, saya mahu menukar dasar kerajaan.

Bagaimana anda merancang untuk melakukan itu?

Lihatlah Jamie Oliver. Lihatlah berapa banyak yang dia capai di kawasan itu dengan makanan sekolah. Saya rasa saya mempunyai lebih banyak lagi dalam tangki - dan lebih banyak lagi yang saya mahu lakukan, seperti inisiatif sekolah yang kita mulakan tahun lepas. Ia bermula ketika saya kembali ke sekolah rendah tua saya dan mengambil anak-anak melalui sesi HIIT. Mereka semua menyukainya dan berdengung sehingga kami memutuskan kami mahu mengambilnya lagi.

Kami melakukan ujian Facebook Live dan diikuti oleh kanak-kanak bukan sahaja di UK, tetapi di seluruh tempat. Oleh itu, kami melakukan seminggu kecergasan sekolah selama lima hari melalui YouTube. Kami fikir kami mencapai satu juta anak dalam lima hari itu. Kemudian sebuah pasukan pengeluaran TV mendapat perhatian kerana mereka fikir ia boleh memberi impak yang sama seperti Makan Malam Sekolah Jamie dan mempunyai kesan besar terhadap dasar kerajaan.

Adakah anda fikir orang yang betul akan mendengar?

Apa yang saya ketahui adalah, tindakan bercakap kuat. Apa yang dilakukan Jamie dengan makan malam sekolah adalah hebat, dan saya mahu mempunyai kesan yang sama terhadap kecergasan dan senaman anak-anak. Saya tahu kekuatan latihan, seperti yang anda lakukan, dan jika saya boleh membantu anak-anak untuk bersenam, walaupun hanya selama 20 minit, saya tahu ia boleh memberi impak yang besar kepada kesihatan, kecergasan, produktiviti dan banyak lagi.

Seorang kanak-kanak yang telah makan tengahari makanan segera dan duduk di sepanjang rehat makan tengah hari akan melakukan yang sangat berbeza pada sebelah petang daripada seorang kanak-kanak yang telah makan tengah hari yang sihat dan seimbang dan berlari dan melakukan senaman. Ia bukan hanya tentang kesihatan fizikal mereka, malah semua manfaat mental juga - mood yang lebih baik, tumpuan, tahap tenaga ... senarai seterusnya.

Saya boleh menyumbang - Saya mempunyai bahan untuk mengatakan dan saya tahu saya boleh membuat perubahan. Saya benar-benar yakin bahawa jika kanak-kanak melakukan setengah jam senaman sehari maka gred mereka akan naik.

Itulah tumpuan utama anda untuk masa depan?

Ya, saya mahu dikenali sebagai lebih daripada lelaki yang membuat beberapa pelan kecergasan jualan dalam talian! Sebab itulah barangan kecergasan sekolah sangat penting bagi saya. Beberapa tahun kebelakangan ini telah memberi saya sedikit wang dan kehidupan yang indah, tetapi yang lebih penting kejayaan telah memberikan saya satu platform dan terserah kepada saya untuk menggunakan platform itu untuk tujuan yang terbaik.

Awak lelaki yang sibuk, jadi bagaimana anda mematikannya?

Saya suka meletakkan kandungan yang membuat orang ketawa dan merasa baik tentang diri mereka sendiri, jadi ia tidak pernah terasa seperti kerja. Ia menyeronokkan. Saya selalu berfikir tentang apa yang akan menjadi bahagian seterusnya cerita Instagram saya - sedikit seperti pengarah, saya rasa. Ia seperti melakukan rancangan TV secara langsung setiap hari. Saya telah menjumpai Audible [audio digital dan perkhidmatan perkataan yang diucapkan] cara yang sangat baik untuk mematikan dan berehat, dan saya telah mula mendengar banyak podcast. Kadang-kadang kita akan hujung minggu di sebuah hotel atau di mana-mana, dan saya akan meninggalkan telefon saya di dalam kereta selama dua hari, yang indah dan saya tidak dapat menyelesaikannya. Saya juga mematikan apabila saya sedang bekerja. Itu mungkin terdengar pelik kerana saya sering menyiarkan latihan saya, tetapi ia adalah "saya masa" dan saya sangat menghargai masa itu untuk diri saya sendiri.

Anda tidak tergoda untuk membungkus semuanya dan bersara kemudian?

Tetapi saya rasa saya baru sahaja bermula! Dengan buku-buku, saya tidak melihat tanda-tanda pon. Ya, saya mendapat sedikit wang untuk setiap buku yang dijual, tapi saya fikir lebih banyak tentang keluarga di seluruh negara yang kini memasak dari buku saya. Itulah motivasi besar bagi saya. Saya masih melakukan lawatan buku jadi saya akan berjumpa dengan 50 atau lebih orang di suatu tempat di sekitar UK - Saya tidak perlu berbuat demikian, tetapi saya mahu. Saya mahu berjumpa dengan orang-orang yang memasak resipi saya dan merasa hebat untuk berbuat demikian.

Nah, kami sangat berharap anda mempunyai kejayaan yang sama dalam membantu anak-anak jatuh cinta dengan kecergasan yang telah anda miliki dengan orang dewasa ...

Terima kasih, lelaki. Ia benar-benar menjengkelkan saya bahawa satu dalam tiga kanak-kanak adalah berat badan berlebihan. Semasa saya bersekolah mungkin ada satu atau dua orang anak yang lebih besar, tetapi itu sahaja. Kami sentiasa berlari, bermain bola sepak atau mengejar bola tenis - saya benar-benar tertanya-tanya apa yang dilakukan anak-anak ketika masa rehat. Saya sangat bersemangat untuk membuat orang berfikir tentang kecergasan. Saya rasa saya telah melakukan itu dengan ramai orang dewasa, dan ia adalah perkara yang betul sekarang untuk cuba melakukannya dengan anak-anak. Anda tidak boleh membuat wang daripada anak-anak, jadi itu tidak benar - itu hanya perkara yang betul untuk dilakukan.

Lihat yang berkaitan EKSKLUSIF: Joe Wicks 'Empat Minggu Lemak Lemak WorkoutOur 10 Kegemaran Makanan Fast-Fast Idea Dari Joe WicksSix Perkara Yang Kita Pelajari Mengenai Latihan Marathon Dari Mo-Joe - The Mo Farah Dan Joe Wicks Podcast

Dapatkan Lean Dengan Bantuan Jurulatih Tubuh!

Cuba ketiga-tiga tip pembakaran lemak sederhana ini dari Joe Wicks

1. Tetapkan matlamat kecergasan

"Tetapkan matlamat - bukan sekadar matlamat fizikal tetapi matlamat prestasi juga. Ia tidak mencukupi untuk kebanyakan orang mempunyai matlamat 'mendapatkan sedikit lebih leaner untuk bercuti'. Daftar untuk 5K atau satu lagi jenis perlumbaan atau acara yang anda boleh berlatih, dan memberi tumpuan kepada prestasi anda - bukan hanya bagaimana anda melihat di cermin atau apa yang anda kira pada skala. "

2. Mula masak

"Bagi majoriti orang yang satu-satunya langkah terbaik yang mereka boleh lakukan untuk melihat dan berasa lebih baik adalah untuk memulakan hidangan mereka sendiri. Semakin banyak makanan anda sendiri yang anda buat, semakin baik. Cuba resipi baru dan belajar mencintai memasak - ia menjadikan perbezaan yang besar untuk makan dengan baik apabila anda melakukannya. "

3. Simpan hidup mudah

"Saya meluangkan sedikit masa untuk ini MF pemotretan dan tidak sekali pun saya telah mengira kalori atau memeriksa makro saya. Sebaliknya saya telah memastikan saya menghancurkan sesi HIIT saya, saya telah makan tiga kali sehari, mempunyai sedikit buah tetapi tidak ada kek, dan saya telah berjaya. Kesederhanaan dan konsistensi adalah perkara yang paling penting. "

Rancangan Lemak Lemak, buku baru dari Joe Wicks, kini sudah keluar

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda