The Excuse Maker - Is This Your New Mum Weight Loss Issue?

Jika anda mendapati diri anda sentiasa memprioritaskan sesuatu yang lain, buatlah matlamat anda lebih realistik

Selepas anda mempunyai bayi, ia kelihatan mustahil untuk mencari masa untuk diri sendiri, jadi tetapkan matlamat kecil anda.

'Daripada berfikir, "Saya perlu bersenam tiga kali seminggu" kemudian mengalahkan diri sendiri apabila tidak berlaku, menetapkan cabaran yang boleh dilakukan,' kata pelatih peribadi Matt Roberts

Misalnya, anda akan berjalan ke kedai dan bukannya memandu. Lebih mudah untuk mengatakan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk bersenam dan menurunkan berat badan daripada cuba dan gagal. Tetapi buat beberapa perubahan dan anda akan melihat perbezaan.

Klik di sini untuk melihat lima trend kecergasan yang hebat untuk ibu-ibu

Apa yang boleh anda lakukan

Anda akan mendapat manfaat daripada "snek kecergasan".

'Ini adalah tempat anda melupakan latihan yang panjang dan melakukan sedikit kecergasan apabila anda boleh,' kata Matt. Kajian menunjukkan bahawa cara kerja ini sama berkesan untuk meningkatkan metabolisma anda, meningkatkan tahap kecergasan anda dan membakar lemak.

Tidak boleh meninggalkan rumah itu? Senang dalam kerja di rumah dengan pembelian ini.

Rahsia anda untuk berjaya

Jika anda mempunyai iPhone, dapatkan aplikasi Sworkit Pro, bebas daripada iTunes. Anda boleh memilih berapa banyak masa yang anda ada dan apa yang anda mahu lakukan (iaitu kerja abs anda, meregang) dan dapatkan senaman peribadi yang berbeza setiap kali.

Semak idea kami yang lain untuk mendapatkan kembali rutin kecergasan anda di landasan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda