Kiraan terakhir

Kandungan

Dengan kurang dari sebulan untuk pergi ke Tough Mudder, para anggota pasukan Sony - MF Joel Snape, penyiar dan penulis Rick Edwards, penyanyi Sabtu Vanessa White dan Amanda Khouv dari Fitness Wanita - telah menggunakan teknologi terkini dari Sony untuk mendapatkan paling banyak latihan mereka. Tetapi siapakah yang paling bersedia Mudder?

'Sayangnya, latihan saya bulan ini sedikit tergelincir oleh banyak perjalanan kerja dan masa di luar negara - dan semua makanan dan minuman keras yang diperlukan,' kata Snape. 'Tetapi saya cuba terus berjalan dengan berjalan atau berjalan di mana sahaja saya dapat dan sasaran untuk mencapai sasaran aktiviti harian saya menggunakan aplikasi Lifelog dari Sony, yang menyegerakkan dengan Xperia ™ Z3 saya dan SmartWatch 3 untuk membantu perkembangan saya. Saya tidak biasanya tidur dengan baik apabila saya jetlagged, tetapi mengukur kitaran tidur saya dengan SmartWatch 3 nampaknya sangat membantu. Satu kebimbangan saya ialah melihat betapa kerasnya kesemua Team Sony adalah latihan. Walaupun saya yakin kekuatan atas badan saya akan membantuku, di bawah atau melalui halangan Mudder yang paling, saya berharap kardio saya cukup baik untuk bersaing. '

Perkara seolah-olah menjadi lebih halus di Women's Fitness. 'Apabila saya mendaftar untuk Mudder Tough, saya berharap ia memberikan saya motivasi untuk mendorong diri saya dalam latihan,' kata Khouv. 'Ternyata saya betul. Saya sedang bekerja keras oleh PT secara mingguan, saya telah meningkatkan intensiti sesi gim saya sendiri dan saya pun mula berlari - sesuatu yang selalu saya benci! Maklum balas yang saya peroleh dari aplikasi Lifelog Sony juga benar-benar positif - Saya membakar lebih banyak kalori dalam latihan daripada yang saya lakukan semasa saya bermula, dan saya tidak boleh ingat pada hari terakhir apabila SmartBand Talk saya tidak memberi amaran kepada saya dengan berita baik bahawa saya akan memukul sasaran aktiviti harian saya. Saya tidak pasti bagaimana Joel mendapat tetapi sejauh latihan saya berkenaan, bukti dalam puding. '

Adakah Khouv dan Snape sudah cukup untuk bersaing dengan latihan keras Rick Edwards dan Vanessa White? Untuk mengetahui bagaimana Team Sony dapat di Mudder debut mereka, dan untuk lebih banyak nasihat latihan Tough Mudder - dan bagaimana teknologi kecergasan Sony dapat membantu anda mencapai matlamat anda - lawati mensfitness.co.uk/fitness-technology.

Sedia untuk Mudder

Meningkatkan latihan Mudder anda dengan tips mudah ini

Fuel enjin anda

Anda mungkin pernah mendengar mengenai pemuatan karbohidrat - proses meningkatkan pengambilan karbohidrat anda pada masa berlakunya peristiwa ketahanan untuk menambah kedai glikogen anda dan meningkatkan stamina anda. Tetapi jika anda ingin mengatasi Mudder Sukar dengan rizab tenaga maksimum, pendekatan anda perlu lebih saintifik berbanding dengan sekadar mengejek seluruh pek 1kg pasta pada malam sebelumnya. Bertujuan untuk meningkatkan pengambilan karbohidrat anda satu minggu terlebih dahulu, jadi ia menyumbang 60% daripada jumlah kalori anda, memecah baki sama rata antara lemak dan protein yang sihat (anda boleh menjejaki penggunaan kalori anda dengan aplikasi termasuk Sony Lifelog, apabila dipasangkan dengan terbaru Sony telefon pintar perdana, Xperia ™ Z3 +).

Di pagi hari acara itu, berhasrat untuk mengambil 2g karbohidrat setiap gram berat badan anda - jadi jika berat badan anda 80kg, bertujuan untuk 160g - antara empat jam dan 90 minit sebelum itu. Keluarkan karbohidrat putih daripada coklat dan elakkan apa-apa yang terlalu berserabut - perkara terakhir yang anda mahukan adalah untuk mula mengulangi anda semasa anda meluncur di atas perut anda di Sony milik Arctic Enema 2.0.

Semua gear

Mempunyai kit yang betul boleh membuat semua perbezaan dalam pertempuran anda untuk menakluk sekitar 20km kursus halangan lumpur. Kasut jejak dengan bunga yang minimum, ringan dan tegas yang kukuh akan membantu anda terus tegak tanpa kaki anda mendapat air. Begitu juga gabungan seluar pendek mampatan dan bahagian atas akan membantu menjadikan anda lebih sejuk dan kering - sekerap mungkin - sambil mengekalkan air dan peluh yang minima. Sepasang sarung tangan berkualiti juga akan meningkatkan cengkaman anda untuk halangan licin seperti Funky Monkey and Hanging Tough.

Mengesan kemajuan anda memerlukan beberapa teknologi yang serius mengenakan, seperti SmartWatch 3 dari Sony, yang mempunyai GPS terbina untuk memantau kemajuan anda sepanjang kursus. Ia boleh diselaraskan dengan Xperia Z3 + yang sama lasak, yang juga membolehkan anda untuk menangkap usaha Mudder berani anda di filem.

Rehat adalah yang terbaik

Latihan keras dan makan yang bersih adalah penting untuk persediaan Mudder anda, tetapi elemen lain yang sama pentingnya - dan sering diabaikan - adalah pemulihan, terutamanya pada minggu-minggu terakhir sebelum acara tersebut. Aplikasi Lifelog Sony adalah alat yang sempurna untuk memantau berapa banyak latihan dan ketika anda perlu berehat. Log semua sesi latihan anda dengan SmartWatch 3 - yang menyegerakkan dengan aplikasi pada Xperia Z3 + anda - dan anda akan segera mula melihat corak prestasi yang membantu anda mengenal pasti rehat berapa banyak yang anda perlukan selepas sesi yang sukar untuk membuat anda menembak semula pada semua silinder .

Mendapatkan tidur yang cukup juga kritikal, tidak kira betapa kerasnya latihan anda - tetapi memastikan anda mendapat lapan hingga sembilan jam dengan kualiti kip malam boleh menjadi sukar. Meningkatkan peluang anda dengan SmartBand Talk dari Sony, yang mengukur kitaran tidur anda dan membantu untuk membangunkan anda pada waktu yang tepat apabila anda berehat sepenuhnya.

Anda boleh memilih Xperia ™ Z3 + baru di Gudang Telefon Bimbit sekarang

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda