Fitbit Fifty: Latihan Dikenakan Secara Teknologis

Kandungan

Ada masa ketika kemunculan teknologi latihan adalah jam randik, yang akan memberitahu atlet sama ada mereka lebih perlahan atau lebih cepat daripada sesi terakhir mereka. Masa telah berubah.

Teknologi kini menjadi sebahagian daripada sukan untuk para atlet semua kebolehan, memberikan pandangan yang memerlukan pasukan saintis sukan hanya 15 tahun yang lalu. Sekiranya anda mengambil latihan anda dengan serius, melabur dalam teknologi kecergasan yang betul boleh membantu anda mencapai sesuatu yang anda tidak fikir mungkin.

Satu peristiwa yang menakutkan seperti Fitbit Fifty - satu cabaran pasukan untuk berlari dan menunggang dari London ke Edinburgh dan kembali dalam 50 jam - memerlukan latihan intensif, penyediaan dan perancangan. Ia bukan hanya kes penyaman badan anda, tetapi juga mempercayai anda boleh membuatnya ke garisan penamat - dan kepercayaan itu kini boleh dibina pada data keras.

Contohnya, sebaik sahaja anda mengetahui jarak dan waktu sasaran sesuatu acara, anda boleh membuat langkah yang anda perlukan untuk melatih dan mencapai. Pilih mod Run Percuma pada Fitbit Surge apabila anda sedang berjalan kaki, dan setiap batu anda akan dapat melihat kelajuan dan denyutan purata anda supaya anda dapat yakin untuk mengekalkan kadar yang diperlukan.

Dengan kelajuan masa, jarak dan data masa nyata, serta data kadar jantung dinamik, anda boleh memastikan anda menunggang atau berjalan pada kadar optimum untuk badan anda. Dengan menentukan zon kadar jantung, anda juga boleh memastikan anda tidak menolak terlalu keras supaya anda kehabisan stim atau mengambilnya begitu mudah sehingga anda tertinggal.

Pemakanan dan rehat juga merupakan bahagian besar untuk mempersiapkan acara besar. Mengukur kalori tepat yang dibakar sepanjang hari boleh membimbing anda ke arah mengambil cukup untuk meningkatkan usaha anda, sementara pengesanan tidur dapat memastikan anda memberi badan anda masa yang diperlukan untuk pulih.

DIREKOMENDASIKAN: Berapa Banyak Sleep Do Need Endurance Athletes?

Memakai peranti yang menjejaki kadar denyutan jantung anda dan dengan tepat mengukur kalori yang anda sedang membakar akan memberikan anda wawasan yang tidak ternilai ke atas apa yang diperlukan oleh badan anda untuk memastikan anda betul-betul dipupuk sebelum dan semasa sesuatu acara. Dan apabila acara itu melibatkan 50 jam berlari dan berbasikal di atas dan ke bawah UK, anda benar-benar tidak mahu berlari kosong.

Fitbit Surge adalah rakan kongsi yang sempurna untuk atlet yang serius, yang meliputi hampir setiap pangkalan dan memberikan banyak data tentang prestasi anda. Dengan menganalisis dan memahami data dengan betul, anda dapat meningkatkan kecekapan anda - dan dengan ketahanan yang melelahkan, kecekapan adalah segalanya.

Apabila ia datang kepada kecekapan, ahli pasukan Fitbit Fifty Will Lockwood mempunyai semua itiknya berturut-turut pada hari itu. Dia bertukar sejauh 103km - yang termasuk 744m mendaki - dalam tiga jam 50 minit. Tetapi aspek yang paling mengagumkan dari prestasi Will semasa peringkat ini adalah kadar denyutan jantung rata-rata 98bpm - sebenarnya, kadar jantung Will meningkat pada hanya 159bpm pada peringkat. Bukan sahaja ini menunjukkan bahawa Will cukup sihat, tetapi juga bahawa dia tahu bagaimana untuk mencapai kelajuan dirinya - sesuatu yang dibuat dengan lebih mudah dengan data prestasi sebenar pada pergelangan tangan anda.

Sesuatu yang sukar kerana Fitbit Fifty akan membantu anda belajar banyak tentang diri anda. Ia akan mengajar anda tentang kekuatan fizikal dan mental anda, mengenai keberkesanan latihan anda, mengenai kebijaksanaan pelan permainan anda dan, yang paling penting, mengenai kelemahan anda. Seperti mana atlet akan memberitahu anda, kelemahan adalah kekuatan yang belum anda usahakan, dan dengan alat yang betul anda boleh menjadikannya kekuatan sebelum menghadapi cabaran besar seterusnya.

Keindahan sebenar mempunyai gambaran yang jelas tentang setiap kilometer yang dilalui, setiap meter memanjat dan setiap pukulan hati anda adalah bahawa ia membantu anda menyesuaikan rejim latihan anda untuk pengembaraan besar seterusnya anda.

Dengan Fitbit di sudut anda - atau di pergelangan tangan anda - anda akan dapat mengasah latihan anda dan memberi tumpuan kepada kelemahan yang terakhir acara anda dibawa ke cahaya. Sama ada itu meningkatkan kadar anda atau bekerja di dalam zon kadar jantung tertentu - atau mungkin hanya menjatuhkan beberapa pon - dengan semua data yang betul di pelupusan anda, anda akan dapat mencapai matlamat apa pun.

Bagi geng Fitbit Fifty, mereka sudah mendapat sejumlah besar untuk dibanggakan dan untuk membina, dari 219,556 kalori yang mereka secara kumulatif dibakar ke 24,211 meter yang mereka naik bersama. Data Fitbit mereka log menceritakan kisah semangat, tekad dan hati.

DIRJANA DIPERDAGANGKAN: Daftar Untuk Kemas Kini Mengenai Fifty Fitbit Tahun Depan

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda