Snek Masa Malam Sehat Jurulatih Peribadi Makan

Adakah hukuman yang lebih parah (walaupun ia sendiri dikenakan) daripada tidur tanpa makan malam? Ia adalah hukuman dari lebah pekerja yang terlalu sibuk, tukang gim yang keletihan, kanak-kanak yang berkelakuan buruk dan peminum sepanjang hari yang hanya satu-lebih-pint. Anda satu atau semua perkara itu, bukan? Di sana, anda memainkan kunci di pintu anda, mengetahui bahawa satu paket keripik dan bar coklat pada pukul 10 malam tidak ada sesiapa nikmat dan memutuskan untuk pergi tanpa. Apa keadaan yang sedih, maaf.

Untungnya, ia tidak perlu lagi berlaku.

Kami telah menyusun satu penyelesaian yang cepat dan selesa untuk mendapatkan 13 pelatih peribadi yang super-sibuk dan sibuk. Makanan ringan ini adalah sempurna untuk meluncur ke dalam jadual anda yang sibuk dan menghentikan kelaparan tengah malam di trek mereka.

Kaya Cansfield, Psycle London Ride Instructor

"Mentega kacang goreng pada roti rai. Ia perlu dibakar. Roti bakar adalah kunci. "

Gary Logan, Jurulatih Tinju Ketua Di BXR London

"Tiada apa-apa yang menimpa kacang bakar organik dengan bawang goreng pada roti rai ringan. Tahap protein yang baik, enak dan sangat mudah untuk dibaiki. "

Sandy Macaskill, Pemilik Dan Jurulatih Di Barry's Bootcamp London

"Ia bergantung kepada sama ada saya masuk dari kerja atau pesta. Dari kerja? Mungkin sesuatu yang ringan dan masuk akal, seperti telur hancur. Sekiranya ada alkohol yang terlibat? Sandwich keju panggang adalah kawan yang dipercayai. "

DIREKOMENDASIKAN: Jurulatih Peribadi Mengenai Pelancongan Kegemaran Mereka

Leo Savage, Jurulatih Di Ruang Ketiga

"Saya biasanya mendapat sekitar 10 malam dan pada masa itu saya sudah makan terakhir saya pada hari itu. Tetapi saya suka makan malam yang baik - dalam bentuk smoothie! Ia meninggalkan perasaan pengisian yang baik sebelum tidur, bukannya tidur pada perut kosong. Saya selalu mempunyai pisang dipotong separuh dalam peti sejuk hanya untuk sebab ini, kemudian tambah susu badam, sudu protein, oat dan sebiji coklat coklat gelap. "

Gemma Soul, Ketua Yoga Di Psycle London

"Hummus, wortel dan beberapa yogurt, dengan cawan teh pudina. Saya tidak suka makan terlalu lewat, tetapi saya juga tidak suka tidur lapar. Sesuatu kecil dan tidak terlalu berat seperti ini mengisi jurang. Pastikan anda mempunyai sarapan pagi yang baik pada waktu pagi. "

Andy Vincent, Jurulatih Elite Di Ruang Ketiga

"Ia akan sentiasa menjadi telur dadar. Kegemaran saya adalah bayam, feta, zaitun dan sedikit oregano. Saya mengasihi kantung bijirin Jamie Oliver yang juga boleh dimakan. Satu chickpea yang kari adalah kegemaran peribadi. "

DIRJINAKAN: Cara Memasak Omelette yang Sempurna

Mark Crowhurst, Spin dan instruktur T3 DI TRAINFITNESS

"Ia sangat bergantung kepada berapa lewat kita bercakap, tetapi jika saya terlambat, ia akan menjadi kek beras dengan keju cottage, diikuti oleh yogurt dan beri Yunani. Ia sudah siap dalam beberapa saat. "

Joe Spraggan, Ketua Jurulatih F45 Farringdon

"Pergi ke keju kotej di roti panggang wholemeal. Protein yang perlahan-melepaskan di keju kotej membantu badan anda pulih semalaman. "

Simon Cowen, Jurulatih Peribadi Di Kecergasan Pertama

"Telur dadar lima telur yang mudah dengan cheddar matang, Quorn ham (ya, ketawa jika anda akan, tetapi rasanya seperti ham!) Dan cendawan berangan. Begitu banyak orang mengatakan mereka tidak mempunyai masa untuk memasak selepas hari yang panjang, tetapi hidangan seperti ini dibuktikan sebaliknya. Ia mungkin makan saya mempunyai lebih daripada yang lain juga. Ia menandakan semua kotak yang saya perlukan. "

Daniel Puddick, Jurulatih Peribadi Dan Pengasas Activewear Sundried

"Keju pada roti bakar. Sekiranya saya mempunyai hari yang sangat panjang, saya suka mempunyai sesuatu yang panas tetapi itu tidak terlalu banyak usaha untuk dibuat, dan kerana saya tidak suka memanaskan makanan siap sedia, keju pada roti bakar adalah sempurna. Plus itu lazat! Banyak orang mengelakkan keju berfikir bahawa ia tidak sihat, tetapi ia adalah makanan utama kerana kandungan protein. Saya lebih suka makan ini daripada menggoncang gusi protein kasar. "

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda