Perubahan Kehidupan yang Membuat Juara Heavyweight Tyson Fury

Tyson Fury menunjukkan kekuasaannya apabila dia mengalahkan Wladimir Klitschko untuk menuntut gelaran kelas berat WBO, WBA, IBO dan IBF. Tetapi kehebatan tinju Macunian tidak datang dengan mudah. Daripada memotong daging merah untuk mengetuk pesta di kepala, Fury bekerja keras untuk menjadi juara dunia.

Tinju mungkin dalam darahnya - Fury adalah anak lelaki peninju profesional John Fury, yang memulakan kerjayanya sebagai pejuang kosong - tetapi dia menyedari bahawa dia tidak dapat mencapai status juara tanpa perubahan gaya hidup. Inilah cara dia melakukannya.

1. Makan sayur-sayurannya

"Saya makan setiap dua jam, pada dasarnya hanya daging dan sayur-sayuran," kata Fury Kecergasan lelaki dalam temu bual. Petinju itu menyedari bahawa dia perlu menuangkan sampah untuk mendapatkan berat badannya yang optimum. Dia menyerahkan pai kesayangannya dan sebaliknya mengamalkan makanan yang bersih ditambah dengan shake - disiplinnya terbayar, dan dia pergi dari sekitar 140kg ke 117kg tanpa lemak.

2. Diharamkan daging lembu

Fury mengakui bahawa dia pernah menjadi peminat daging merah, tetapi diturunkan selepas menyedari berapa lama ia mengambil baginya untuk mencernainya. Hari ini, anda hanya akan mendapati dia mencuba steak sebagai hidangan sekali atau dua kali seminggu.

3. Bertanya bantuan

Kadang-kadang, anda perlu memanggil pakar. Fury dan pelatihnya meminta bantuan ahli nutrisi dan ahli diet untuk membantu menyusun rancangan makannya semasa latihan. Keputusannya? "Ia berfungsi untuk saya!"

4. Berhenti bersikap buruk

"Saya bersiap-siap," kata Fury kepada Sky Sports. Sejak 2012, dia mengakui dia hanya mempunyai "istirahat selama tiga minggu" dari latihan, yang merupakan pemulihan bagi seorang lelaki yang mengakui dia biasa menikmati "keluar lewat, minum dan berpakaian".

5. Berhenti cuba menyalin Rocky

Fury menyedari bahawa memukul landasan itu bukanlah bentuk kardio yang terbaik untuk lelaki saiznya, kerana ia meletakkan terlalu banyak tekanan pada kakinya dan sendi. Dia menggegarkan senamannya dengan sewajarnya, menggantikan berlari dengan latihan berimpak rendah lainnya pada basikal, mesin mendayung dan jurulatih salib.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda