Rahsia Makan Bayi: Cara Memandu Anak Anda Dari Menjadi Pemakan Rewel

Mengetahui berapa banyak anak kecil anda harus makan pada setiap waktu makan boleh menjadi rumit untuk menilai. Dapatkan genggaman dengan saiz bahagian bayi dan letakkan minda anda berehat

Tidak syak lagi anak kecil anda boleh memakan sebungkus kue nasi pada kelajuan pecah. Ditto yoghurts. Tetapi barangan yang sihat hijau? Semangat mereka sering digerakkan di sini. Jangan bimbang jika anak anda lebih suka mendapatkan bayam di lantai dan bukannya di mulutnya. Satu kaji selidik baru-baru ini menunjukkan bahawa 26% kanak-kanak mempunyai pengertian harian tentang makanan, sementara 13% menolak bahagian setiap hidangan tunggal. Kebiasaan makan yang rutin adalah besar - tetapi kadang-kadang tidak perlu - kebimbangan untuk ibu. 'Banyak ibu bapa bimbang anak mereka tidak cukup makan, tetapi anda harus ingat bahawa proporsi bayi yang tidak cukup berat adalah sangat kecil berbanding dengan orang yang berlebihan berat badan,' kata Melissa Little, ahli diet kanak-kanak untuk penyedia panduan babycare Syarikat Induk Penting. Walaupun anda tidak perlu menekankan jika anak anda sedang menjalani fasa pemilihan yang rewel atau sedang makan kerana dia merasa sakit, ia adalah idea yang baik untuk menanamkan kelakuan makanan yang baik awal. Sekiranya anda mendapatnya tepat pada mulanya, tabiat makan yang sihat lebih berkemungkinan akan berterusan sepanjang hayat anak anda.

Berhati-hati untuk saiz bahagian

Terlalu banyak daripada kita mengatasi isyarat kelaparan alami anak kita dengan menekan mereka untuk makan lebih banyak daripada yang mereka inginkan. 'Menolak makanan jauh adalah tanda jelas dia cukup,' kata Melissa. 'Satu peraturan yang baik untuk mendapatkan jumlah yang betul adalah memastikan setiap kumpulan makanan dihidangkan dalam satu bahagian tentang saiz penumbuknya.' Itulah bahagian makanan bersaiz kepalanya masing-masing karbohidrat, protein dan sayur-sayuran. Apabila tangannya bertambah, begitu juga dengan jumlah makanan yang ditawarkannya.

Jangan bimbang jika anak anda lebih suka mendapatkan bayam di lantai dan bukannya di mulutnya

Makanan ringan terbaik untuk kanak-kanak

Laporan baru-baru ini mencadangkan kami terlalu kecil-senang dengan anak-anak kami. 'Anak-anak kecil perlu makan secara teratur, kerana perut mereka jauh lebih kecil,' kata Natalie Coghlan, pakar pemakanan kesihatan awam yang mengkhususkan diri dalam cara makan anak-anak. 'Oleh kerana itu, penting untuk memastikan setiap nibble menghitung nutrisi, jadi lihatlah itu sebagai peluang yang baik untuk mendapatkan lebih banyak buah-buahan dan sayuran ke dalam diet anak anda. Dan, untuk memastikan mereka berpuas hati, masukkan beberapa protein - seperti yoghurt - untuk membantu pertumbuhan tummy mereka lebih lama lagi. 'Jika anak anda masih nampak lapar, Melissa mengesyorkan melihat sebab-sebab lain yang mungkin dia memohon biskut. 'Beberapa kanak-kanak saya melihat makanan ringan dari kebosanan, jadi periksa mereka tidak hanya memerlukan gangguan yang menyeronokkan untuk menjadikan mereka sibuk,' katanya.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda