Pembaikan Tidur: 12-24 Bulan

Toddlerhood membawa cabaran tidur sendiri - dan cara pintar baru untuk mengatasinya ...

Menawarkan snek snooze

'Jenis tertentu tahap meningkatkan makanan melatonin, yang membantu bayi anda merasa mengantuk,' kata Sammy. 'Cuba pisang, ayam belanda dan salad. Anda juga boleh memberikan susu dan madu hangat kepada kanak-kanak berumur satu dan ke atas. '

Potong semula pada masa skrin

Matikan TV dan alat anda sekitar dua jam sebelum tidur bayi. 'Skrin memancarkan sejenis cahaya biru tertentu yang sebenarnya merangsang anak kecil anda, menjadikannya lebih sukar baginya untuk bersenang-senang,' kata Sammy.

Buat lagu waktu tidur

'Saya menyanyi lagu bayi yang sama dengan bayi saya ketika tidur,' kata Claire Chaplin, 32, dari Saffron Walden, ibu kepada James, dua, dan Peter, sembilan bulan. 'Ini tanda untuk anak-anak saya bahawa sudah tiba masanya untuk tidur sekarang.'

Selesaikan kejutan malam

Ia dapat membantu melihat perkara-perkara dari pandangan anak kecil anda. 'Berbaring di tempat tidurnya, atau tunduk sehingga anda ketinggian kepala dengan katilnya, dan melihat sekeliling bilik,' kata Sammy. 'Dari sini, anda dapat melihat sama ada bentuk atau bayang-bayang aneh yang mungkin menakutkan anak kecil anda dan menjaga dia terjaga pada waktu malam.'

Merangkul tidur

'Sesetengah ibu cuba melatih anak mereka dari tidur siang hari dengan harapan ia akan membuatnya tidur lebih baik pada waktu petang,' kata Tina. 'Maksudnya ialah dia tidur dengan lelah, kemudian bangun beberapa jam kemudian untuk bangun.' Jadi tidur tengah hari dapat membantu tidurnya dengan lebih baik.

Tiada kerja?

Jangan tegaskan. Satu kajian di Kanada telah mendapati bahawa keupayaan bayi anda untuk tidur sepanjang malam adalah sebahagian daripada gen, yang bermaksud ia berada di luar kawalan anda. Setelah mengatakan itu, keupayaannya untuk tidur siang hari dikawal oleh tabiat anda, jadi anda boleh mencuba membuat beberapa rutin tidur. Mereka menemui bayi yang berumur sekitar 18 bulan terutamanya menerima mereka, jadi ini adalah masa yang tepat untuk memulakan tabiat yang baik.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda