Resipi Shake Protein Kopi Iced ini adalah Minuman Summer Terbaik Untuk Gim-Goers

Protein shake dan kopi mungkin dua minuman yang paling disukai oleh gim-penonton semua jalur. Kopi untuk menenangkan anda sebelum bersenam dan goncang protein untuk mengisi semula otot anda selepas itu. Dua minuman yang sangat baik dan pasangan yang boleh digabungkan menjadi superdrink musim panas. Hanya gunakan resipi kopi ais ini dari duta Multipower David Templer.

"Nikmati minuman kopi es ini sebagai minum petang atau minum 30 minit sebelum senaman anda memberi anda dorongan semasa pembungkusan dalam protein," kata Templer.

Resipi di bawah mencadangkan menggunakan serbuk protein rasa vanila, tetapi Templer mengatakan mocha atau serbuk coklat akan berfungsi juga.

Bahan-bahan (Serves One)

  • Serbuk serbuk serbuk whey 30g
  • Susu 300ml (pilihan anda, Templer mengesyorkan kelapa atau susu kacang almond)
  • Kopi
Lihat Resipi Shake Protein yang berkaitanAkhir Resipi Resipi Protein Berasaskan tumbuhan yang Berfungsi untuk VeganBagaimana Membuat Kopi Sempurna Tiada Perkara Yang Pembuat Kopi Anda Pilih

Kaedah

  1. Persediaan bermula pada malam sebelumnya. Buat kopi panas biasa (setinggi yang anda suka) dan kemudian tuangkan ke dalam dulang ais. Pop kopi di dalam peti sejuk semalaman sehingga ia menjadi kiub ais kopi. Berikan banyak jika anda ingin menikmati kopi ais sepanjang minggu.
  2. Campurkan 30g serbuk protein whey vanili dengan 300ml susu pilihan anda dan berikannya goncang sehingga protein dan susu dicampur bersama. Gunakan susu yang pada suhu bilik jika boleh jadi kiub ais kopi cair lebih cepat.
  3. Popkan kuih kopi anda keluar dari dulang dan ke dalam gelas, kemudian tuangkan campuran susu ke atas. Teratas dengan ais biasa jika diperlukan atau jika anda mahukan kopi yang lebih lemah.

Maklumat Pemakanan

Menggunakan santan 300ml Kalori: 174Protein: 30gKarbohidrat: 26gLemak: 5g

Serbuk protein vanili whey Perancis boleh didapati dari Multipower, £ 27 untuk 900g (dikurangkan kepada £ 20 pada masa penerbitan), beli di multipower.com

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda