Tiga petua untuk bercakap selamat

Kandungan

Komunikasi Sangat penting apabila melihat bahawa pengangkat tahu siapa yang mengawal bar. Menetapkan arahan yang mudah, seperti 'bar saya', segera menghapuskan sebarang keraguan. Tempat penunggang itu harus membantu penaik mendapatkan bar keluar dari rak dan mengambil beberapa tekanan sehingga pengangkat panggilan 'bar saya'. The spotter harus mengatakan sama ketika dia berada dalam kawalan dan selamat boleh meletakkan bar kembali. 

JawatanBerdirilah di belakang kepala pengangkat dengan kaki anda sedikit bengkok seolah-olah anda akan berjongkok. Pastikan belakang anda lurus dan teras anda bersandar. Adalah penting untuk berada dalam kedudukan ini supaya anda boleh mengambil kaki anda dan kembali untuk meningkatkan bar jika pengangkat masuk ke dalam masalah. Ramai orang menggunakan cengkaman bawah tanah apabila melihat, tetapi ia mungkin bernilai menggunakan cengkaman alternatif apabila berat badan menjadi lebih berat. BantuanSesetengah spotters melompat sejurus pengangkat mula bertarung, tapi titik bercak hanya mengambil beban yang tidak dapat dikendali penaik. Ia benar-benar mengecewakan apabila anda cuba untuk memecahkan beberapa lagi wakil dan pengawas mengambil semua berat untuk anda. Apabila bercakap, gunakan jari telunjuk di setiap tangan untuk membantu apabila diperlukan. Ia akan menunjukkan pengangkat yang dia masih melakukan sebahagian besar kerja.

Untuk mendapatkan lebih banyak tip latihan, langgan majalah. Kami akan memberikan anda lima isu untuk £ 5.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda