Petua terbaik untuk pemakan rewel dari Dr Pixie

Berjuang untuk mendapatkan anak-anak kecil anda untuk makan sayur-sayuran mereka? Bersantai, anda tidak bersendirian, dan ada banyak yang boleh anda lakukan. Cuba nasihat pakar ini dari GP dan ibu bapa Dr Pixie McKenna

Satu kaji selidik baru oleh YouGov menunjukkan bahawa kebiasaan makan yang rapi menjejaskan lebih daripada lapan dalam 10 keluarga, dengan satu dari empat ibu bapa kerap berhenti menyusahkan anak-anak mereka untuk makan dengan sihat. 68% mengejutkan berkata mereka berasa kecewa dan tertekan dengan keadaan itu.

"Ibu bapa bimbang pemakan rewel mereka tidak mendapat nutrien yang mencukupi dan itu pasti bergema dengan saya," kata Dr Pixie. "Saya telah bergelut dengannya sendiri. Anak perempuan saya bukan pemakan yang hebat dan saya dikelilingi oleh orang-orang yang anak-anaknya, atau telah 'pemakan besar' dan ini menambah tekanan tertentu. Ia semulajadi apabila anak anda tidak akan makan perkara-perkara tertentu - apa-apa hijau dalam kes anak saya - bimbang bahawa anda akan dihakimi. "

Berhati-hati, dan bertindak, dengan tips teratas Dr Pixie

1. Ingatlah bahawa ia adalah masalah biasa: 30 peratus kanak-kanak mengalami fasa makan yang rutin. Ingatkan diri anda tentang makan malam ini setiap kali makan malam meletus menjadi pertarungan makanan penuh. Ini fasa dan suka gigi dan kolik juga akan lulus, jadi cuba bersabar!

2. Kebanyakan kanak-kanak akan makan apabila mereka lapar - akal mungkin, tetapi sukar untuk difahami apabila kita menjadi kecewa dengan fussiness kecil. Walaupun memberi makan anak anda mungkin kelihatan sebagai tugas yang paling semula jadi dan asas ibu bapa, ia boleh menjadi pertempuran. Bagaimanapun emosi anda merasakan kebiasaan makan anak anda menyimpannya pada diri sendiri kerana mereka hanya akan bermain jika mereka merasa mendapat perhatian.

3. Waktu makan penting untuk semua keluarga sebagai tumpuan untuk komunikasi dan ikatan. Matlamat untuk semua orang makan perkara yang sama di tempat duduk yang sama. Kanak-kanak meniru ibu bapa mereka supaya tidak menyebarkan sayur-sayuran melainkan jika anda mahu anak kecil anda melakukan perkara yang sama.

Alihkan 30 minit untuk makan dan kemudian angkat plat sama ada selesai atau tidak

4. Mempunyai rutin. Jadwalkan tiga hidangan dan beberapa makanan kecil kecil sepanjang hari dan berpegang kepadanya seperti kerja-kerja jam. Alihkan 30 minit untuk makan dan kemudian angkat plat sama ada selesai atau tidak, tanpa membuat kekecohan. Membuat mereka duduk menatap pinggan sejuk mencipta persatuan negatif dan mengganggu koki! Tiada siapa yang menang!

5. Berlebihan minum adalah salah satu sebab utama makan rutin. Perut kecil pada anak kecil mudah diisi dengan cecair mengurangkan selera makan mereka untuk makanan. Hadkan susu menjadi 500ml sehari dan / atau cairkan jus buah 100ml dengan air sepanjang hari.

Jika pada mulanya anda tidak berjaya anda mungkin perlu mencuba 10-14 kali sebelum mereka benar-benar merasakannya

6. Terus mencuba! Kami bersusah payah untuk takut dengan makanan baru, sesuatu yang telah diturunkan dari nenek moyang kita, sebagai alat keselamatan untuk mengelakkan makan sesuatu yang beracun. Begitu juga, kami menyukai makanan yang manis dengan rasa pahit kerana naluri kami memberitahu kami yang kedua mungkin buruk atau bahkan mematikan. Kanak-kanak seperti makanan yang paling biasa dengan mereka. Jika pada mulanya anda tidak berjaya anda mungkin perlu mencuba 10-14 kali sebelum mereka benar-benar merasakannya.

7. Elakkan menawarkan sebahagian besar makanan. Bertujuan untuk bahagian-bahagian kecil, yang membolehkan mereka untuk meminta lebih banyak, grail suci untuk ibu bapa dengan pemakan yang rewel! Hadkan pilihan mereka. Pelbagai makanan di atas pinggan hanya akan menanggalkannya.

8. Galakkan anak-anak anda dalam penyediaan makanan dan bersenang-senang. Pasta dinosaur dan peri mash terdengar lebih baik daripada bolognaise dan kentang yang membosankan. Pakai ubi kentang yang terselubung, tersembunyi dalam tiub pasta, parut, diced atau puri.

Baca wawancara kami dengan Dr Pixie dalam hidupnya sebagai ibu

9. Berhati-hati dengan rasuah. Jika anda menawarkan alternatif cip, biskut atau lollies, mereka pasti akan melakukan pada waktu makan berikutnya dengan mengetahui anda akan berada di gua. Pujian plat bersih dan elakkan konfrontasi jika mereka hanya memilih.

10. Minta bantuan. Ini mungkin satu isu biasa tetapi itu tidak bermakna anda perlu pergi sendiri. Jika anak anda memaparkan gejala yang membimbangkan seperti masalah tingkah laku, keletihan, masalah pencernaan atau penurunan berat badan, dapatkan nasihat daripada GP anda. Jika mereka gembira dan sihat dan masa memberi makan lebih sedikit daripada kerumitan maka ketuk ke fussyeaters.co.uk untuk nasihat mengenai semua aspek makan rewel.

Dr Pixie bekerjasama dengan PaediaSure Shake yang menonjolkan keperluan untuk sokongan yang lebih realistik untuk ibu bapa dengan pemakan yang rewel. Untuk maklumat lanjut, lihat fussyeaters.co.uk. PaediaSure Shake boleh didapati dari Boots yang berharga £ 10.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda