Kehamilan yang tidak dirancang? Cara Mengatasi Dan Apa yang Akan Dilakukan Seterusnya

Mengoyakkan buku harian anda, anda menyedari bahawa bulatan merah tidak muncul untuk seketika. Anda terlambat - dan sama sekali tidak bersedia untuk ujian kehamilan positif sekarang duduk di tangan anda. Jadi apa sekarang?

Berikan perasaan anda

Duduk dan biarkan perasaan anda datang, apa sahaja keadaannya. 'Perhatikan emosi yang anda rasakan dan bagaimana ia menjejaskan anda secara fizikal,' kata ahli psikologi Mia Scotland. 'Adakah anda berjabat? Adakah anda berasa sakit? Tanpa menghakimi diri sendiri, biarkan mereka keluar - menangis, teruja, apa sahaja yang perlu anda lakukan. '

Memahami kejutan

Adalah normal untuk merasai segala-galanya kerana teruja dan sangat gembira dengan emosi negatif seperti kebimbangan atau kekeliruan, walaupun kehamilan anda dirancang.

'Kejutan boleh membuatkan kita berasa dan melakukan perkara yang tidak normal,' kata Mia. 'Ini diharapkan, jadi berikan diri anda beberapa hari, kemudian basuhlah bagaimana perasaan anda.'

Dapatkan nasihat (tidak menghakimi)

Bercakap dengan orang yang boleh dipercayai menjadi seimbang dan menyokong.

'Ini adalah satu pengalaman peribadi, jadi anda dan pasangan anda memerlukan kebebasan untuk memikirkan perkara tanpa tekanan dari orang lain,' kata Mia. GP anda juga boleh membincangkan pilihan anda dengan anda.

Bergerak ke hadapan

Kuncinya adalah untuk memberi anda masa untuk mendapatkan kepala anda sekitar ini.

'Pelarasan memerlukan masa dan anda mungkin masih merasa cemas atau gugup, tetapi yakinlah anda akan mula merasa gembira dan perasaan ini akan berkembang,' kata Mia. Dan apabila anda merasa bersambung, mulailah ikatan dengan bayi anda dengan bercakap dan bernyanyi untuk penyelidikan benjolan anda menunjukkan ia sangat bermanfaat untuk bayi anda yang semakin meningkat.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda