Resipi salad Waldorf: makan selama 10 minit

Ia telah dicipta di hotel New York dengan nama yang sama pada tahun 1890-an, dan lebih satu abad kemudian salad klasik ini masih boleh membuat makan tengah hari yang cepat, mudah, meningkatkan kecergasan. Versi MF ini menambah ayam kaya protein untuk menggalakkan pertumbuhan otot, manakala pakaian - yang mengandungi jus limau dan pemangkin metabolisme yang mengandungi kawalan insulin - akan membantu kehilangan lemak.

Bahan-bahan

Salad

½ apel merah, iris / ½ tangkai saderi, dikupas dan dicincang / 100g ayam yang dimasak, dicincang / 15g kenari / ½ kepala salad permata bayi, cincang / 1tsp pasli cincang

Persalinan

2tbsp yogurt semulajadi / 1tsp Dijon mustard / 1tbsp jus lemon

Untuk membuat

Campurkan bahan salad dalam mangkuk.

Dalam mangkuk yang berasingan, pukul bersama-sama bahan-bahan berpakaian.

Hiaskan salad dengan berpakaian, musim dengan garam dan lada untuk dirasakan dan disajikan

Nilai berkhasiat

Walnut adalah sumber lemak omega 3 yang menenangkan

Yoghurt semulajadi kaya dengan vitamin B12 yang meningkatkan tenaga

Epalmengandungi sekitar 4g setiap serat pengisi

 

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda