Letakkan bayi anda dan nikmati smoothie yang lazat!

Resipi bayi yang lazat ini berubah menjadi smoothies musim panas untuk ibu juga.

Sekiranya anda membuat makanan bayi anda sendiri, resipi ini bermakna anda boleh menikmati makan tengah hari dengan bayi anda, menikmati smoothie buatan sendiri menggunakan bahan asas sebagai asas dan menambah beberapa bahan tambahan. Mereka semua penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, jadi mereka penuh dengan nutrien yang akan membuat kedua-dua anda dan bayi anda merasa baik. Seluruh keluarga akan menyukai resipi smoothie ini.

Semua resipi membuat 100g purée dan smoothie 400ml. Mereka sesuai dari usia enam bulan, dan boleh dibekukan untuk digunakan dalam tempoh tiga bulan, atau disejukkan sehingga 48 jam.

Ini semua membuat resipi smoothie besar untuk kanak-kanak juga.

Orange, labu dan smoothie mangga

Bayi anda akan menyukai halus halus-halus, manis dan mudah dicerna. Dengan banyak vitamin A dan beta-karoten, ia sangat baik untuk penglihatannya yang sedang berkembang dan untuk menguatkan sistem imuninya. Dan penambahan oren secara keseluruhan memberikan rehat sitrus yang menyegarkan untuk double smoothie dewasa.

Bahan-bahan

  • 125g butternut squash, dikupas dan potong kecil
  • 1 mangga (175g), dicincang
  • 1 oren besar
  • 100ml air sejuk
  • 3 kiub ais

Arah

  • Keluarkan squash butternut selama 25 minit sehingga lembut, dan biarkan sejuk.
  • Purée bersama-sama dengan mangga.
  • Rizab 100g untuk bayi anda, kemudian tambahkan semua ramuan lain dan cili bersama untuk membuat smoothie.

Beetroot & blueberry tenaga letupan smoothie

Pukulan pemakanan yang enak ini akan memberi kuasa kepada anda melalui petang! The sweetness of blueberries mengimbangi kebomosan bit dengan indah. Ia penuh dengan vitamin dan serat, dan dengan rangsangan besi, sangat baik untuk mengembalikan tahap tenaga anda selepas mengandung. Jangan bimbang dengan kandungan merah jambu bayi anda selepas itu!

Bahan-bahan

  • Setengah bit segar (100g), dikupas dan dicincang
  • 200g blueberries, segar atau beku
  • 50g lemak yoghurt Greek penuh
  • 125g yogurt semulajadi
  • 20g (4tbsp) gandum
  • Susu separuh skim 75ml
  • Madu (pilihan)

Arah

  • Rebus kiub bit selama 10-15 minit sehingga lembut. Tuang dan bilas dengan air sejuk.
  • Purée dengan blueberries sehingga licin.
  • Rizab 50g untuk bayi anda. Apabila sejuk, campurkan dengan yoghurt Yunani (jika anda merancang untuk membekukan bahagian, lakukan ini terlebih dahulu, kemudian tambah yoghurt selepas anda mencairkannya).
  • Tambah semua baki dan cili bersama untuk membuat smoothie, menambah sedikit madu secukup rasa, jika anda suka.

Smoothie Peach Melba

Peaches adalah makanan pertama yang mudah dicerna, tinggi vitamin C dan hebat untuk melegakan sembelit bayi anda. Yoghurt Yunani lebih tinggi dalam protein daripada yogurt biasa, jadi ia akan membuatnya kenyang lebih lama. Dan apa yang boleh kita katakan tentang smoothie, kecuali yum!

Bahan-bahan

  • 2 buah pic besar
  • 50g yoghurt Greek penuh lemak
  • 100g raspberi, segar atau beku
  • 150g ais krim vanila
  • Madu (pilihan)

Arah

  • Tambah keseluruhan kek ke dalam air mendidih dan reneh selama 3 minit. Keluarkan buah ke dalam mangkuk air sejuk dan sejuk selama 2 minit. Keluarkan kulit dan keluarkan batu.
  • Purée peach sejuk, kemudian keluarkan 50g untuk dicampur dengan yoghurt Yunani untuk bayi anda (jika anda membekukan sebahagian, lakukan ini sebelum menambah yogurt).
  • Mash raspberi dalam mangkuk dengan garpu, tambah sedikit madu, jika anda suka, dan letakkan ke satu sisi.
  • Tambahkan ais krim ke cili purée dan cili bersama sehingga kelancaran - tambah percikan susu jika sangat tebal. Lapisan alternatif pic dan raspberry dalam kaca.

Raspberry, pisang dan epal merah jambu epal

Gabungan raspberi dan pisang ini mempunyai rasa yang indah, dan bayi anda akan menyukai rasa manis. Ia penuh dengan nutrien dan hebat untuk pencernaan, jantung dan otot anda.

Bahan-bahan

  • 100g raspberi, segar atau beku
  • 1 pisang besar (150g)
  • 2 epal besar, dibuang dan diced dengan kulit yang ditinggalkan (250g)
  • 3 kiub ais
  • Madu (pilihan)

Arah

  • Perlahan-lahan memasak raspberi dalam periuk dengan satu sudu air selama 5 minit, kemudian ayakan untuk mengeluarkan pips.
  • Purée pulpa raspberry dan pisang bersama dan rizab 100g untuk bayi anda.
  • Masukkan bahan-bahan lain dan bolong, tambah sedikit madu secukup rasa, jika anda suka.

Smoothie hijau sejuk

Purée yang bersemangat dan manis ini menggunakan dua sayur musim panas pada musim sekarang: courgettes dan kacang. Ia mudah diubah menjadi smoothie penyejuk dan penyejuk, jadi buatlah ini pada hari yang hangat, cerah. Mereka sayur-sayuran akan memberi anda dan bayi anda sebilangan besar nutrien, manakala lemak yang sihat dari alpukat akan memelihara rasa lapar.

Bahan-bahan

  • Setengah courgette (100g), dihiris
  • 100g kacang, segar atau beku
  • Setengah alpukat (75g)
  • Daging nanas 125g
  • 100ml santan (pengganti susu, tidak tinned)
  • 2 daun pudina
  • 3 kiub ais

Arah

  • Sediakan stim dan kacang polong selama 5 minit dan biarkan sejuk, kemudian tambah alpukat dan rebus.
  • Rizab 100g untuk bayi anda, sebelum menambah semua bahan-bahan lain dan campuran untuk membuat smoothie.

Alpukat atau pisang boleh berubah jika anda menyentuh sebahagian daripada purées ini di dalam peti sejuk untuk hari berikutnya, tetapi ia tidak akan menjejaskan nilai pemakanan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda