Apa yang perlu makan untuk mengurangkan berat badan

Kandungan

Mari kita mulakan dengan lima makanan terburuk untuk dimakan untuk mengurangkan lemak. Makanan ini secara aktif mempromosikan keuntungan lemak oleh sama ada menjadi sangat mudah untuk menukar kepada lemak atau dengan mengganggu mekanisme keseimbangan yang menukar mesin hormonal ke mod penyimpanan dan bukannya mod pembakaran. Jumlah makanan yang berlebihan dengan asid lemak omega 6 yang tinggi di dalamnya - minyak sayuran, donat, kerepek, biskut, kek, pastri, kacang, biji dan minyak mereka - mempromosikan keradangan, yang boleh menyebabkan simpanan lemak dan bengkak sel-sel lemak. Menggabungkan ini dengan makanan trans-lemak dan makanan yang menggalakkan insulin dan anda juga boleh mendapat peningkatan jumlah sel lemak.

Pizza, dengan kandungan gandum yang tinggi, menggabungkan lemak yang menggalakkan kesan maut dari bijirin gluten pro-radang dengan lemak tepu. Kurangkan impak dengan membeli asas nipis dan tambah banyak tambahan protein dan sayur-sayuran.

Matikan perhatian anda sekarang untuk perkara yang membantu anda membakar lemak. Yang pertama permata ini adalah minyak ikan, yang boleh mencetuskan pembakaran lemak gen dan menyusut sel lemak. Mengapa tidak cuba beberapa CLA? Satu lemak pereka yang berlaku secara semulajadi dalam daging lembu yang diberi makan. CLA boleh dibawa sebagai suplemen dari jenama seperti Kinetica atau secara semulajadi meningkat sebagai sebahagian daripada peralihan kepada daging liar. Teh hijau sebenarnya membantu metabolisme badan dan membakar lemak. Kesan sampingan yang bagus selepas anda mempertimbangkan pelbagai manfaat kesihatan yang lain, yang terdiri daripada anti-kanser untuk kejelasan pemikiran yang lebih baik. Selain teh hijau, suplemen protein whey yang baik dapat membantu dengan komposisi tubuh - membuat lebih banyak otot dan kurang lemak apabila digabungkan dengan latihan rintangan dan pengambilan keseluruhan yang sihat. 

Duta jenama Kinetica Sports, Matt Lovell adalah ahli terapi pemakanan yang mempunyai minat khusus dalam prestasi sukan elit. www.kineticasports.com Untuk nasihat pemakanan yang lebih pakar, dapatkan majalah. Langgan dan kami akan memberikan andalima isu untuk £ 5.

Muat turun versi digital mengenai isu terkini dariiTunes.

Menjadi yang pertama melihat majalah iPad interaktif baru kami! Klikdi sini untuk kekal bermaklumat.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda