Apabila Anda Rasa Tidak Berfaedah: Bagaimana Melantun Lebih Kuat Daripada Pernah

Sama ada dari perpisahan atau surat penolakan, apabila anda merasa tidak bernilai, sukar untuk bangkit kembali. Nasib baik, kami di sini untuk membantu.

Dengar, jika ada apa-apa yang saya tahu, itu tidak bernilai. Saya mempunyai bahagian yang saksama untuk mengecewakan dan mengecewakan seumur hidup saya, sama seperti sesiapa sahaja. Saya telah membangunkan satu sistem untuk melantun semula bahawa saya fikir adalah kebohongan. Ia berfungsi keajaiban untuk saya, dan saya harap ia akan membantu anda juga apabila anda merasa tidak bernilai.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa semua orang menyembuhkan secara berbeza, dan kerana itu, anda mungkin perlu mengubah kaedah saya sedikit demi sedikit untuk memenuhi keperluan dan gaya hidup anda. Kami bukan orang yang sama, jadi wajar bagi kaedah ini untuk mengubahnya sesuai dengan anda.

Penyembuhan dari masa ke masa

Sebelum kita masuk ke butiran kaedah "melantunkan" saya, saya perlu memberitahu anda perkara ini. Apa pun yang membuatkan anda berasa seperti ini, sila tahu bahawa ia hanya bersifat sementara. Sakit menyembuhkan dari masa ke masa, dan anda akan juga. Anda kuat, dan anda mampu keluar dari funk ini. Saya tahu.

Bersabar, dan tolak diri anda setiap hari. Pertimbangkan hakikat bahawa beberapa hari jika semua yang anda lakukan adalah keluar dari katil, anda akan berjaya menjadi lebih baik. Beberapa hari kita memindahkan gunung, dan hari-hari lain kita masih hidup. Kedua-dua hari adalah hari yang hebat. [Baca: Bagaimana untuk menangani ketidakamanan dan berasa luar biasa]

Bagaimana untuk melantun semula apabila anda merasa tidak bernilai

Apabila anda merasa tidak bernilai, semakin baik sebenarnya bukan pilihan. Itulah masalahnya. Sekiranya anda merasa tidak bernilai, anda tidak berasa seperti anda layak untuk menjadi lebih baik, tetapi saya memberi jaminan bahawa anda. Anda layak merasa hebat, maka izinkan diri anda sembuh.

# 1 Mengenalpasti masalah.Kenapa awak rasa seperti ini? Ini mungkin kelihatan seperti soalan mudah untuk dijawab, tetapi bagi sesetengah daripada kita, ia boleh menjadi soalan yang paling sukar. Kadang-kadang kita rasa seperti ini, tanpa sebab yang jelas. Tetapi fikirkan panjang dan keras tentang perkara ini, kerana di sana adalahsebab anda berasa seperti ini. [Baca: Tabiat harian yang akan membantu apabila anda merasa tidak bernilai]

# 2 Dig sedikit lebih mendalam sekarang.Okay, jadi anda kecewa kerana anda tidak mendapat pekerjaan itu? Baiklah, sekarang menggali lebih mendalam. Adakah ia benar-benar pekerjaan yang anda sukai? Atau adakah fakta bahawa orang akan memanggil anda "berjaya".

Saya baru-baru ini tidak mendapat pekerjaan yang saya bersumpah saya ada di dalam beg itu, dan saya mula jatuh ke dalam perasaan ini yang tidak bernilai. Apabila saya duduk dan benar-benar berfikir tentang mengapa saya berasa seperti ini, saya mula menyedari bahawa ia tidak semestinya pekerjaan yang saya mahukan. Saya hanya mahu membuat orang bangga dengan saya. Saya fikir ini adalah sesuatu yang banyak kita berusaha. [Baca: 20 tabiat orang yang sangat gembira]

# 3 Buat jurnal syukur.Jadi, sekarang anda tahu mengapa anda berasa tidak bernilai, anda perlu mula sembuh. Salah satu cara kegemaran saya untuk melakukan ini adalah dengan menghargai perkara-perkara indah yang akan berlaku dalam hidup saya. Menjaga jurnal syukur adalah cara terbaik untuk melakukan ini.

Anda tidak perlu menulis dalam setiap hari seperti jurnal biasa, walaupun anda menulis di dalamnya apabila anda merasa tidak bernilai, seperti yang anda lakukan sekarang. Akhirnya anda akan mempunyai buku nota yang penuh dengan sebab yang hebat untuk menjadi gembira. Lihatlah ini apabila anda merasa tidak berharga.

# 4 Tetapkan had masa untuk kesedihan anda.Saya bersumpah saya telah mencadangkan ini sebelum ini, tetapi itu adalah cadangan saya yang paling besar. Apabila saya berasa rendah diri saya sendiri, saya memberi diri saya 24 jam untuk berasa seperti ini, dan kemudian saya perlu berhenti merenung diri saya dan menariknya bersama. Saya sangat mengesyorkan melakukan perkara yang sama. Sering kali, saya beritahu diri saya ini dan mula berasa lebih baik dalam beberapa jam, bukannya penuh 24.

# 5 Bercakap dengan orang yang membina anda.Bagi saya, saya mempunyai empat orang padat yang sentiasa membuat saya berasa lebih baik, dan mereka semua mempunyai cara yang berbeza untuk melakukannya. Rakan-rakan saya Alex dan Kate adalah wanita yang sangat menyokong yang melontarkan kata-kata yang baik kepada saya seperti confetti. Kemudian ada ibu saya, yang mengatakan perkara ibu-cinta tegar pada dasarnya. Dan kemudian pacar saya, yang pada dasarnya hanya mengingatkan saya bahawa saya seorang bintang rock dan saya melakukan yang terbaik yang saya dapat.

Diingatkan bahawa anda disayangi adalah cara yang hebat untuk merasa kurang bernilai. [Baca: Kenapa teman baik seperti bintang dan mengapa anda memerlukannya dalam hidup anda]

# 6 Bercakap dengan seseorang yang layak membantu.Saya fikir kita takut pergi ke seseorang untuk mendapatkan bantuan, tetapi saya benar-benar berfikir bahawa kaunselor dan ahli terapi sangat kurang digunakan. Jika anda memerlukan bantuan untuk merasa lebih baik, jangan takut untuk menjangkau dan mendapatkannya. Secara serius, saya fikir kita semua perlu melakukan ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita. Tiada rasa malu dalam menjaga kesihatan mental anda.

# 7 Dengar podcast.Saya mempunyai banyak podcast yang saya dengar ketika saya merasa tidak bernilai, kerana ia hampir seperti bercakap dengan sahabat lama. Sama seperti "Earn Your Happy" oleh Lori Harder sangat mengagumkan kerana merasa lebih baik apabila anda berada di funk.

# 8 Dapatkan di luar.Mungkin ia hanya saya, tetapi dikelilingi oleh sifat adalah cara terbaik untuk merasa lebih baik. Ia seperti saya menyambung semula dengan diri saya sendiri, dan saya mengecas semula tenaga saya apabila saya berada di luar. Ia sentiasa membuat saya berasa lebih baik. Pergi untuk mendaki, berjalan kaki, atau hanya duduk di taman.

# 9 Kuasalah diri untuk mencintai diri sendiri.Bunyi lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, saya mendapatkannya. Tetapi apabila saya merasa tidak bernilai, saya memaksa fikiran saya untuk menukar gear.Daripada memikirkan bahagian-bahagian saya yang buruk, saya memaksa diri untuk memikirkan perkara-perkara baik tentang saya. Tetapi saya tidak hanya berfikir tentang mereka, saya melihat diri saya melalui cermin dan mengatakannya kepada saya sendiri. Ia benar-benar gila, dan seperti itu tidak akan berfungsi, tetapi percayalah, ia berfungsi keajaiban.

# 10 Hangout dengan beberapa kucing atau anjing.Sungguh mustahil untuk merasa tidak bernilai apabila rakan-rakan berbulu anda mandi dengan ciuman cinta dan basah. Serius. Pergi ke tempat perlindungan haiwan setempat atau rumah kawan anda dan hanya bergaul dengan kawan-kawan berkaki empat untuk petang. [Baca: 20 cara positif untuk merangkul kehidupan dalam masa sekarang]

# 11 Pergi sendiri dengan tarikh.Rawat diri anda dengan ais krim atau buku yang bagus di kedai kopi kegemaran anda. Kenali diri anda sedikit lebih baik. Bagaimana anda tidak boleh mencintai awak? Anda hebat!

[Baca: Ini adalah cara untuk mendapatkan diri anda semula apabila kehidupan telah mengetepikan anda]

Saya dapat, saya benar-benar. Apabila anda merasa tidak bernilai, sukar untuk dirasai dengan cara lain, tapi percaya kepada nasihat saya, dan cuba sekurang-kurangnya beberapa petua ini. Saya memberi jaminan kepada anda, anda akan kembali kepada diri anda yang lebih baik dalam masa yang singkat!

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda