Kenapa anda perlu melakukan kelas latihan litar

Kandungan

Sekiranya anda merasa sukar untuk memerah senaman ke dalam rehat makan tengah hari anda yang menyedihkan, rutin gim gim-fikiran anda menyebabkan kebersihan anda perlahan-lahan melarikan diri, atau anda tidak mampu menyewa jurulatih peribadi, sudah tiba masanya untuk retak pada a kelas latihan litar. Jika anda mendaftar ke salah satu rantai gim besar, kelas litar asas biasanya termasuk dalam kos yuran keahlian anda. Berikut adalah cara mereka bekerja: seorang jurulatih peribadi menubuhkan beberapa stesen yang mengandungi kit berbeza, kemudian mengambil sekumpulan pelatih gim melalui satu siri latihan berturut-turut berturut-turut menggunakan peralatan ini, dengan jumlah rehat yang singkat di antara setiap senaman. Kelajuan pantas dan peralihan berterusan antara senaman dan peralatan mengejutkan badan anda dan menangani semua kumpulan otot utama anda, bermakna anda mendapat mendapat latihan penuh badan yang berkesan dalam ruang 45 minit (panjang kelas biasa). OK, jadi anda tidak akan mengangkat berat besar-besaran dalam kebanyakan kelas litar, tetapi mereka menjejalkan dalam banyak set yang mereka memukul otot-otot anda untuk keuntungan kekuatan yang besar. Anda juga akan berfungsi sistem aerobik anda tanpa perlu melihat treadmill yang dikutuk. Sudah tentu, mempunyai pelatih peribadi yang terlibat dan terlibat adalah kunci kepada kelas yang baik. Anda mahu orang yang mengetepikan langkah yang dia mahu anda lakukan kemudian mengejar anda di sekitar bilik, mencuri, menggalakkan dan menjerit kepada anda untuk terus berlatih pada tempo yang tinggi dan mengekalkan bentuk sempurna. Ya, anda mungkin agak takut pada mereka pada akhir sesi anda, tetapi anda akan mendapat senaman yang anda mahukan. Persaingan, terutamanya jika anda melakukan kelas dengan pasangan tahap kesihatan yang sama kepada anda, juga akan membantu anda memanfaatkan sepenuhnya sesi latihan litar. Rasa seperti lelaki tercepat di dalam kelas yang penuh dengan orang yang tidak dikenali pastinya akan menambah kepada hujung endorfin yang akan anda dapatkan pada akhir sesi, tetapi jika anda telah mengalahkan teman, anda akan membuka pintu untuk membual hak syurga. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa jurulatih peribadi muzik bermain semasa kelas latihan litar biasanya Euro-House hi-tenaga dahsyat. Kami masih memburu sebuah kelas yang menggunakan Kings Of Leon sebagai soundtrack. Jika anda menjumpai satu, beritahu kami ... 

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda