Petua latihan X-Men: Daniel Cudmore

Kandungan

Colossus adalah salah satu ahli terbesar dan paling kuat dari X-Men. Bagaimana anda membungkus jisim otot yang diperlukan? Sebagai seorang pelakon, saya cuba menjadi sejenis bunglon, dalam keadaan saya terbentuk sepanjang masa dan saya boleh pergi ke mana-mana arah, menambah berat badan atau menurunkan berat badan. Jadi dengan bahagian itu saya terpaksa kembali makan setiap dua jam dan bekerja dua kali sehari. Saya tertumpu pada makanan yang bersih, mengekalkan kiraan kalori dan mengekalkan metabolisme saya berjalan dengan baik supaya saya memakai otot tanpa lemak - Saya tidak hanya mahu pukal, saya mahu mengekalkan definisi yang saya ada tetapi menjadikannya lebih kelihatan seperti otot watak buku komik. Sedikit lebih besar daripada kehidupan. Saya mempunyai kira-kira tiga minggu untuk menyediakan, yang tidak begitu lama. Meletakkan otot tanpa lemak memerlukan masa yang cukup untuk memecahkan otot dan membinanya dengan betul. Nasib baik anda sentiasa melihat 10lb [4.5kg] lebih berat di hadapan kamera, jadi jika anda memberi tumpuan kepada meluaskan bahu anda dan menyimpan definisi dalam tangan anda, anda boleh membuat diri anda kelihatan lebih besar daripada yang anda benar-benar! Saya rasa saya meletakkan sekitar 8lb [3.6kg] - bukan satu tan, tetapi sebanyak yang saya boleh tanpa membakar diri sepenuhnya.

Apakah sesi latihan yang biasa melibatkan? Saya kembali ke zaman bermain sukan, di mana saya mula memfokuskan pada berat berat berat bergerak - bangku tekanan, tekanan overhead, squats belakang, squats depan - dan melakukan lima set lima wakil atau enam set tiga dengan berat yang benar-benar berat untuk benar-benar merosakkan otot. Kemudian saya akan masuk ke dalam latihan CrossFit yang diperolehi: satu minit dari max reps dua atau tiga latihan yang berbeza kembali ke belakang, seperti baris bengkok ditambah dengan langkah-langkah, selama sepuluh hingga 12 minit. Terdapat unsur kardio yang memastikan bahawa tubuh saya tetap bersandar dan ditakrifkan tetapi ada juga unsur kekuatan dan saiz yang benar-benar memukul otot keras. Dan kemudian pada akhirnya ia akan lebih teras, abs dan mungkin bisep dan triceps berfungsi untuk menyelesaikannya.

Pelakon melakukan bahagian yang saksama daripada kerja aksi pada filem tindakan seperti ini. Anda dilindungi oleh logam untuk sebahagian besar - bagaimana anda dapati? Saya seorang pelari 6 kaki [1.98m], jadi sukar untuk mencari pelakon stunt yang saiznya. Saya bernasib baik kerana saya mempunyai latar belakang atlet dan saya telah melakukan kerja aksi sebelum ini. Tetapi kami mempunyai pasukan aksi hebat di filem ini. Saya lebih senang untuk mencuba dan melakukan seberapa banyak yang saya dapat dalam filem, kecuali jika ia sesuatu yang sangat spesifik yang saya tahu saya tidak boleh lakukan atau yang saya tahu saya akan kelihatan seperti orang bodoh melakukannya - itulah saatnya untuk memanggil dalam kebaikan!

Anda bermain bola sepak Amerika di kolej dan pasukan rugby union British Columbia Premiership Capilano ketika anda masih muda - adakah anda selalu menjadi sukan? Saya dibesarkan dengan tiga adik-beradik dan ibu bapa kita datang dari latar belakang atlet yang besar, jadi anak-anak muda mereka hanya melemparkan kita ke dalam sukan. Ia adalah cara paling mudah untuk mengisi masa kami - Saya rasa anda boleh mengatakan saya mempunyai rentang perhatian yang singkat - jadi kami hanya melantunkan segala-galanya yang kami boleh. Kami bermain bola sepak di musim panas, melakukan ski atau snowboarding di musim sejuk, dan kemudian hoki dan bola keranjang di sekolah. Saya bermain bola sepak [Amerika] ketika saya remaja dan saya ditawarkan biasiswa kolej kerana itu. Saya datang ke ragbi lewat dan saya berharap saya mendapat ke sana lebih awal kerana ia menggabungkan semua elemen sukan lain dalam satu - ia mempunyai aliran dan pergerakan permainan bola sepak, anda mempunyai sedikit kemahiran bola keranjang, anda mempunyai fizikal bola sepak tetapi anda mengendalikan dengan betul dalam ragbi, dan kemudian aspek persahabatan dan pasukannya sangat mengagumkan. Sukan selalu menjadi bahagian penting dalam hidup saya - Saya sangat menikmati setiap aspek sukan pasukan bermain dan hanya sebagai fizikal yang mungkin.

Bagaimana latihan anda berubah secara umum sejak hari-hari sukan anda? Saya menghabiskan banyak masa di gim-gim yang melakukan latihan khusus sukan, tetapi latihan saya telah berubah sejak saya bertindak. Saya tidak perlu melatih lima hari seminggu di gim lagi - Saya biasanya tidak perlu menjadi besar atau besar, jadi saya suka masuk dan melatih tiga hari seminggu untuk latihan latihan berat untuk menjaga otot pada. Di luar itu, tinggal di California, saya cuba melakukan lebih banyak aktiviti di luar - melayari, mendaki perkara seperti itu. Saya hanya cuba untuk terus aktif. Baru-baru ini saya telah mencuba Pilates, yang boleh membuat anda sangat kurus dan benar-benar membentangkan otot anda.

Betapa sukarkah ia mempertahankan latihan anda semasa menembak filem sibuk? Ia boleh menjadi sangat sukar, tetapi perkara yang hebat tentang filem-filem ini adalah anda mempunyai akses kepada makanan yang hebat terima kasih kepada katering. Kadang-kadang anda bekerja jam pelik dan anda meninggalkan hotel anda sebelum gim terbuka, jadi saya membawa band-band perlawanan getah dan cuba melakukan beberapa latihan Tabata di bilik hotel saya. Saya telah melakukan perkara-perkara seperti diisi koper saya dengan semua pakaian saya dan kemudian hanya mengangkatnya, atau saya akan melakukan biskik keriting dengan kerusi di dalam bilik hotel - anda perlu kreatif dan menggunakan apa sahaja yang anda dapati yang akan membantu . Kadang-kadang mereka mempunyai berat badan yang ditetapkan - untuk yang ini mereka mempunyai gim untuk Hugh Jackman, jadi saya melompat di sana setiap kali saya mendapat peluang!

Jadi apa yang boleh kita harapkan dari Colossus dalam filem ini? Watak-watak ini telah banyak ditanam sejak itu X-Men: The Last Stand. Anda melihat Colossus jatuh ke dalam peranan pelindung itu, menggunakan saiz dan kekuatan itu dan menjadi lebih agresif untuk mempertahankan mutan rakan-rakannya. Saya gembira melihat evolusinya sebagai watak. Dia sangat keren.

X-Men: Hari Masa Lalu Masa Depan dikeluarkan di seluruh negara pada 22 Mei

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda