Anda Kurang Kurang Sepuluh Minit Dari Euforia

Kandungan

Tidak peduli betapa tidak dirasakan yang anda rasa sebelum memulakan senaman, sangat jarang sekali anda menyesal melakukannya setelah anda selesai. Sebenarnya, anda biasanya hanya beberapa minit apabila anda melupakan segala kelewatan pre-workout anda dan masuk ke dalam ayunannya - dan, menurut peserta dalam kaji selidik YouGov baru, selepas hanya sepuluh minit anda akan merasa positif euphoric.

Pengundian lebih daripada 2,000 orang dewasa British telah dijalankan bagi pihak peruncit sukan Wiggle dan mendapati bahawa, secara purata, orang yang menjalankan tiga kali seminggu mencapai tinggi semulajadi dari aktiviti mereka hanya sembilan minit dan 44 saat selepas mereka mula.

Bagi sesetengah orang, tinggi tiba lebih cepat. Wanita cenderung untuk mencapai detik ini sebelum lelaki (anda boleh memasukkan jenaka sendiri di sini, kami akan bangkit di atasnya), selepas sembilan minit dan tujuh saat secara purata, berbanding sepuluh minit dan 20 saat untuk lelaki.

Lebih penting lagi, yang tinggi tiba pada masa yang berlainan bergantung kepada sukan yang anda ambil bahagian juga. Pelari bergembira - anda adalah siapa yang mendahului selepas lapan minit dan 28 saat. Rata-rata adalah sepuluh minit dan 35 saat untuk pejalan kaki atau pejalan kaki dan sembilan minit dan 17 saat bagi mereka yang mengambil kelas latihan.

Semoga ini perlu bertindak sebagai motivasi yang cukup untuk bangun dan pergi apabila anda ragu-ragu sebelum bersenam, kerana anda hanya sepuluh minit dari menikmati latihan anda. Pasti, selepas itu mungkin terdapat beberapa patch kasar - tidak ada yang mengatakan semulajadi yang tinggi akan berlangsung selama sessi sesi anda - tetapi anda boleh yakin dengan pasti anda akan berasa baik selepas itu.

Michael Caulfield, psikologi sukan di The Sporting Edge, berharap penemuan tinjauan itu akan mendorong orang ramai untuk bergerak.

"Ia sering lebih mudah untuk memikirkan sebab-sebab untuk tidak bersenam, tetapi ada saat yang sangat berbeza di mana pola pikir anda berubah dan anda mengambil tindakan," kata Caulfield. "Sebaik sahaja anda berbuat demikian, anda tidak akan melihat kembali berlari atau bersenam dan berkata, 'Saya harap saya tidak melakukannya.'"

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda