Anda Tahu Anda Perlu Kerja Lebih Baik / Keseimbangan Kehidupan Apabila ...

Lebih ramai ibu daripada yang pernah kembali ke tempat kerja dan menyesuaikan diri dengan jadwal harian yang sangat luar biasa. Jadi bagaimana anda tahu apabila anda mendapat keseimbangan?

Anda melayang di tempat kerja untuk mengambil tidur siang dengan anak kecil anda ...

Jika anda tertidur di meja anda, pastikan anda tidak melangkaui rangsangan sarapan sebelum anda kehabisan pintu. 'Cobalah telur telur di roti panggang penuh, kata ahli pemakanan Charlotte Stirling-Reed. 'Ini akan memberi anda tenaga yang berkekalan lama kerana karbohidrat dalam makanan wholemeal dikeluarkan dengan perlahan.'

Apabila pergi bekerja terasa seperti percutian ...

Rahsia merasakan kelegaan apabila anda meninggalkan rumah pada waktu pagi adalah biasa - setiap ibu memerlukan istirahat pada satu ketika, jadi nikmatilah dan anda akan menghargai masa dengan bayi anda lebih banyak lagi.

Kopi adalah satu-satunya perkara yang membuatkan anda tegak ...

Anda pergi tidur sebelum tengah malam, sekarang anda berada pada jam 2 pagi untuk makan tengah malam. Dan lagi setengah jam kemudian. Sekarang jam 6 pagi dan anda perlu bangun untuk bekerja sehingga otak mombie akan masuk. Zoe Hellman, ahli pemakanan dan ketua kesihatan awam di WeightWatchers, bersetuju bahawa makan hak adalah kunci untuk de-zombifikasi. 'Fokus pada makanan yang akan menyuburkan anda, dan memberi anda banyak tenaga yang berkekalan dan kulit yang baik,' katanya. 'Bubuk buah dan sayur-sayuran ke dalam minuman ringan dan sup dan simpannya di dalam peti sejuk untuk snek yang sederhana dan sihat. Yoghurt, couscous dan telur rendah lemak adalah kawan berkhasiat anda. '

Anda bekerja tetapi sentiasa di telefon kepada pengasuh ...

Ya, anda tahu apa yang terbaik untuk bayi anda, tetapi selagi anda tidak mempunyai alasan untuk bimbang dan anda mempercayai pengasuh anda, anda akan menyelamatkan kewarasan anda (dan perempuan itu) dengan membiarkan dia melakukan tugasnya - kadang-kadang. Dia mungkin tidak melakukan perkara dengan sempurna, tetapi jika anda cuba melakukan segala-galanya sendiri - atau dari meja anda pada panggilan persidangan - anda hanya akan tertekan, jadi bernafas dan biarkan dia membantu anda. #emosh

Anda memanggil bos bayi anda dan bayi bos anda ...

Berlalu adalah hari-hari yang canggung ketika anda memanggil ibubapa 'guru tetapi mendapatkan ketua yang keliru dengan anak anda dalam persidangan boleh memalukan. #awks

Anda lebih suka pergi tidur daripada melakukan seks ...

Sepanjang malam dan tidak bertuah? Sebagai ibu bekerja, berehat kepala anda di atas bantal bermaksud hanya satu perkara - tidur. Tetapi juggling anak-anak dan pekerjaan tidak perlu mengeja akhir kehidupan seks anda. 'Menimbang semula keintiman - anda tidak perlu bersetubuh penuh,' kata penulis seks dan hubungan Dr. Yvonne Fulbright, pengasas laman web Seksualiti Sumber. 'Kencang semasa naptime sering disyorkan dan jika itu berfungsi untuk anda, maka hebat.'

Apabila anda mendapat emosi pada perkara yang paling kecil ...

Penyampaian Powerpoint mengurangkan anda menangis, dan bos anda berfikir anda adalah kecemasan emosi? Anda perlu belajar untuk mengimbangi hormon anda serta kerja dan kehidupan rumah anda. 'Peningkatan pengalaman ibu empati adalah sesuatu yang tidak dapat diremehkan,' kata psikolog klinikal Dr Emma Svanberg. 'Sepanjang kehamilan, dan sejurus selepas kelahiran, otak anda menjalani beberapa perubahan besar. Walaupun ia biasa dianggap bahawa keibuan mempunyai kesan buruk terhadap fungsi mental - yang dipanggil "otak bayi" - nampaknya, sebenarnya, ia sengaja dibuat untuk membuat kita lebih baik di pelbagai tugas, dan untuk meningkatkan empati dan motivasi semulajadi kita untuk menjaga.'

Anda perlu kreatif tapi semua yang anda boleh fikirkan di tempat kerja adalah penghibur yang hilang untuk anak anda ...

'Berenang setengah jam semasa makan tengah hari untuk berfikir di luar persekitaran kerja boleh menjadi lebih produktif daripada dua jam di meja anda yang mencuba momen bola lampu itu,' kata Clare Hopkins, pengasas bersama jenama kecantikan Balance Me. 'Saya juga menumbangkan idea orang lain, bahkan orang-orang dalam industri yang berbeza, kerana mereka dapat menunjukkan kepada anda cara mendekati sesuatu dengan cara yang lebih segar.' Adakah mana-mana senario ini berbunyi? Beritahu kami di dalam kotak komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda