Hari Pertama Bayi anda

Nikmati ikatan dengan anak baru anda - dan dapatkan genggaman dengan peranan baru anda sebagai mama - semasa 24 jam awal di rumah

Tinggal selesa

Letakkan tekanan sifar pada diri anda untuk kelihatan baik atau bahkan berpakaian dalam 24 jam pertama. 'Jangan risau tentang apa yang anda kelihatan,' kata pelawat kesihatan Sheena Gofton. 'Tinggal di piyama anda.'

Selain menjadi selesa, ia adalah peringatan psikologi untuk tidak melampaui batas.

Treasure masa istimewa ini

Walaupun ia menggoda untuk menjemput rakan-rakan dan keluarga supaya anda dapat menonjolkan anak baru anda, menghadkan pengunjung hari ini - dan selagi anda perlukan.

Anda memerlukan masa untuk berehat dan mengikat dengan bayi anda supaya meletakkan rutin dewi domestik ditahan.

Sekiranya anda mempunyai tetamu pastikan mereka jenis untuk masuk dan membuat teh jenis yang tidak akan diadili untuk pergi tanpa.

Makan dia

Bayi anda akan tidur banyak, tetapi bangun setiap tiga atau empat jam untuk makanan.

Bawa dia setiap tiga atau empat jam untuk makanan

Tuliskan kali anda memberi makan kepadanya jika ia membantu anda mengingati.

'Kalau dia tidak mengganggunya, bangun dengan menggelitik kakinya,' kata Sheena. 'Makan tetap menggalakkan pengeluaran susu anda dan berat badannya.'

Semak periuknya

Lupakan tentang menyemak kemas kini Facebook, watch langka adalah obsesi baru anda.

'Poo yang baru lahir harus menjadi hijau gelap, tebal dan seperti tar,' kata Sheena. Tukar dia sebelum atau selepas suapan.

Kekalkan makanan

Jika anda menyusu, anda akan lapar. Makan protein tanpa lemak dan biji-bijian untuk tenaga yang berkekalan, dan snek pada kacang akan membantu juga.

Sudah tentu, apa-apa jenis kek yang anda suka harus dimakan juga.

Masuk ke tabiat tidur yang baik

Mula seperti yang anda maksudkan untuk meneruskan. 'Dapatkan kebiasaan menyelesaikan bayi baru anda di punggungnya sebelum dia tidur di katil bayi atau keranjang Musa,' kata Sheena.

Pastikan dia tidak dibalut dengan ketat, dan simpan bilik sekitar 16-20 ° C.

Berehatlah

Tidur apabila bayi anda tidur.

Anda mungkin berasa sangat teruja sekarang, tetapi tubuh anda telah melalui banyak dan penting untuk berehat, terutamanya kerana anda perlu menjaga bayi anda pada waktu malam.

Mulakan ikatan

Masa membelanjakan hanya untuk mengetahui bayi anda adalah tugas utama anda. Nikmati sentuhan kulit ke kulit dan hanya melihat semua ciri uber-cute kecilnya semasa anda menyambung satu sama lain.

Terus berhubung

Simpan nombor telefon penting seperti mereka untuk bidan komuniti dan perkhidmatan sokongan penyusuan yang berdekatan.

Dan tuliskan sebarang soalan yang anda miliki untuk bidan, yang biasanya akan dilawati selepas anda telah pulang selama dua hari.

Ambil rehat

Terima bantuan - jangan cuba lakukan semuanya.

Ambil masa untuk mandi. Ia akan memberi anda rehat dan membolehkan pasangan anda ikatan dengan bayi anda juga.

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda