Makan Malam Krismas Anda Di Donuts

E-mel baru-baru ini tiba Jurulatih Menara dari Piotr pembaca yang berkenaan mengenai "Kehidupan Dalam Donuts"Ciri. Piotr bimbang dengan mengira kiraan kalori makanan yang sihat seperti tuna atau oat kepada donat, mesej itu boleh dihantar bahawa mereka adalah seperti, atau lebih tidak sihat, daripada cincin gemuk kegemaran setiap orang.

Di sini pada Jurulatih kita semua membuat perkara yang jelas, jadi untuk mengesahkan - kiraan kalori bukanlah satu-satunya perkara yang perlu dipikirkan ketika datang kepada makanan. Oat dan tuna mungkin mempunyai jumlah kalori yang sama seperti donat, tetapi kalori membawa mereka dengan beban yang baik seperti protein, serat, vitamin dan mineral. Manakala donat hanya sekam yang jahat. Kini semua sudah dibersihkan, mari kita lihat berapa banyak donat yang terdapat dalam makan malam Krismas yang standard!

Berapa Banyak Donuts Dalam Makan Krismas?

Satu donat = 217 kalori

Saiz hidangan yang menyimpang pada sisi kesopanan dalam donat Krismas kami, jadi sila laraskan untuk selera makan anda sendiri. Memohon maaf jika tradisi makanan Natal anda tidak memotong.

DIREKOMENDASIKAN: Kejutan, Majlis Makan Malam Krismas Tradisional UK Tidak Sihat

Turki (berkhidmat 125g) = 76% daripada donat; 188 kalori.

Sos kranberi (15g berkhidmat) = 14% daripada donat; 30 kalori.

Stuffing (50g hidangan) = 26% daripada donat; 57 kalori.

Tiga kentang panggang = Dua donat; 435 kalori.

Brussel sprouts (80g berkhidmat) = 17% daripada donat; 36 kalori.

Parsnips (hidangan 100g) = 76% daripada donat; 164 kalori.

Lobak (80g berkhidmat) = 16% daripada donat; 34 kalori.

Empat babi dalam selimut = 70% daripada donat; 152 kalori.

Gravy (berkhidmat 50ml) = 6% daripada donat; 13 kalori.

Sos roti (berkhidmat 83g) = 32% doughut; 70 kalori.

Puding Krismas (berkhidmat 113g) = Satu donat dan 57% lain; 340 kalori.

Mentega Brandy (satu sudu) = 32% daripada donat; 89 kalori.

Satu pai mince = satu donat; 217 kalori.

Kaca wain (175ml) = Satu donat dan 70% lain; 341 kalori.

Jumlah: 2,166 kalori = 10 donat

Tidak seburukJurulatih dijangka. Walaupun, itu tidak mengambil kira sarapan, minuman keras atau keju ...

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda