Hari Pertama dan Jenis-jenis Orang yang Anda akan jumpa di Gim

Jadi, anda akhirnya memutuskan untuk menumpahkan tayar Michelin dan menanti hari pertama anda di gym? Sekiranya anda pergi ke gim untuk kali pertama, anda perlu tahu beberapa perkara dan beberapa orang di gym. Tetapi jangan risau, kami telah mendapat semua tip gim untuk hari pertama anda di gym.

Sekiranya anda pergi ke gim untuk kali pertama, terdapat banyak perkara yang perlu anda ketahui. Hari pertama anda di kemudahan kecergasan boleh menjadi rumit, mengelirukan, dan berisik!

Jika anda tidak mahu menipu diri sendiri, berikut adalah beberapa peraturan yang boleh anda ikuti apabila anda pergi ke gim untuk kali pertama.

Tip kecergasan - Pergi ke gim untuk kali pertama

Ketika anda berjalan ke gym dengan otot-otot yang bernanah atau paha-paha yang kental untuk pertama kalinya, anda pasti terkejut dan kagum.

Setiap instrumen kelihatan sangat mengelirukan dan rumit. Jangan risau tentang mana-mana ini, dan hanya berehat.

Kebanyakan orang mula panik sebaik sahaja mereka berjalan ke gym, dan ia adalah hari pertama mereka di gim. Tapi ketahuilah ini, kekeliruan terbesar bukanlah peralatan, itulah orang!

Semua kemudahan kecergasan mempunyai instruktur yang boleh membantu anda dengan peralatan dan membantu anda mempelajari cara menggunakannya dengan berkesan, dan itu adalah tugas pelatih kecergasan untuk melakukannya.

Jadi, anda boleh meminta mereka untuk membantu anda. Apa-apa pun, beberapa hari atau minggu pertama, anda tidak akan melibatkan diri dalam sebarang latihan berat.

Jurulatih anda mungkin hanya memberitahu anda untuk melakukan beberapa latihan regangan atau mungkin membuat anda mengangkat beberapa pon. Tiada masalah besar.

Demi otot dan ligamen anda, elakkan mana-mana latihan yang berat untuk beberapa minggu pertama. Hanya berjalan di treadmill atau kitaran sedikit untuk melonggarkan otot anda yang sengit. Dan anda juga boleh melakukan latihan mudah pada berat rendah dengan bantuan pengajar fizikal anda, hanya untuk memastikan bahawa anda sedang melakukannya dengan sempurna.

Jadi itu satu bahagian tentang hari pertama anda di gym yang anda tidak perlu risau. Tetapi apa yang anda perlu bimbang tentang ketika anda akan pergi ke gim untuk kali pertama datang seterusnya.

Wajah baru apabila anda berada di gym

Memasuki kemudahan kecergasan adalah seperti berjalan ke bilik permainan. Anda terikat untuk melihat banyak wajah baru, dan pelbagai penampilan fizikal. Ia seperti memasuki bandar kecil. Dan semua orang di luar sana pasti melibatkan diri dalam satu kumpulan atau yang lain.

Rakan anda pada hari pertama di gim

Jika anda benar-benar ingin bersenam dan bersenang-senang di kemudahan kecergasan anda akan pergi, anda perlu memahami orang-orang di sana dan membuat rakan-rakan yang betul. Hampir semua lelaki dan wanita di gym boleh dikategorikan ke dalam kumpulan berikut, dan anda boleh mengambil pilihan anda dan memilih!

The Muscle Squad

Ini adalah orang-orang yang berfikir bahawa otot adalah segalanya. Malah kepalanya seolah-olah telah melambung untuk membuat ruang untuk apa-apa lagi otot yang mungkin dalam perjalanan. Mereka mengangkat berat berat dan hampir selalu lelaki. Orang-orang dalam kumpulan ini suka melenturkan otot mereka di hadapan cermin, dan suka menunjuk petua kepada manusia yang lebih rendah di gym. Matlamat mereka dalam hidup mungkin kelihatan seperti Hulk Jr., dan mereka melakukan segala yang mereka dapat untuk kelihatan seperti satu.

The Dwindlers and Dawdlers

Kelompok ini tidak mahu berada di gym di tempat pertama. Mata mereka bersifat goyah di pagi hari dan mereka sudah tidur di atas treadmill jika mereka bersenam di waktu malam. Mereka adalah orang yang ditolak ke gim oleh rakan kongsi atau orang tersayang kerana mereka tidak sepadan dengan seluar mereka. Mereka juga tidak mahu di katil.

Para pengawas dan tukang kayu tidak semestinya gemuk, mereka tidak senang dengan penampilan fizikal mereka. Mereka mengangkat berat yang rendah kerana mereka benar-benar tidak dapat mengangkat berat. Atau mereka duduk dan memanaskan kerusi mesin akhbar bangku, dan gosok tangan dan leher mereka seperti mereka sedang mengusap sesuatu yang lain. Dan dengan baik, seperti yang kita semua tahu, mereka adalah pantat jenaka yang dibuat oleh Muscle Squad.

The Gossip and Chatty Brigade

Kumpulan ini terutamanya terdiri daripada wanita, tetapi ada juga beberapa lelaki. Mereka menganggap gim adalah bar kopi lain dan mereka duduk dalam kumpulan untuk mengejar gosip dos harian mereka. Ada banyak perselisihan dan ada banyak permainan rating ketika mereka datang. Pengajar mungkin dapat menaikkan semangat mereka seminit, sebelum mereka bersatu kembali lagi. Mereka tidak seolah-olah mendapat otot atau menurunkan berat badan, tetapi dengan pemeriksaan yang teliti, anda mungkin dapati bahawa kepala mereka telah membengkak dengan tahap yang tertentu, yang bergantung sepenuhnya kepada jumlah berbual yang mereka lakukan.

The Fashionist Flashy

Kini tandan ini terdiri daripada wanita-wanita panas yang hampir bersesuaian tetapi datang ke gim untuk melakukan latihan senaman "biasa" mereka. Mereka wujud untuk menjadikan wanita lain kelihatan buruk di gym. Mereka memakai pakaian yang akan membuat lelaki ingin berjalan dengan tangannya di hadapan seluarnya. Lelaki biasanya mengelakkan tekanan bangku rata apabila wanita ini berada di sekelilingnya. Kesemua lelaki gim gim di wanita ini, Muscle Squad wujud untuk menggembirakan kumpulan ini.

Pakaian yang dipakai oleh wanita ini direka dengan baik sehingga hampir menunjukkan semuanya, namun menyembunyikan minimum yang dapat diturunkan beberapa waktu kemudian. Sekumpulan ini suka tersenyum dan terkejut apabila ada orang yang mencari baik.Mereka mungkin tidak gim besar tetapi jurulatih suka mereka kerana dia dapat berkumpul dengan mereka, dan pada masa yang sama, orang ramai di gim itu kelihatan membengkak dengan lebih banyak cara daripada setiap kali seorang ahli kumpulan ini bekerja pada mesin berdekatan.

The Grunters

Sekarang ini adalah jenis terakhir orang yang gim. Mereka adalah orang biasa yang bercakap dengan betul, bekerja dengan taat setiap kali pengajar memberitahu mereka untuk berbuat apa-apa, dan orang yang baik. Apabila anda berjalan ke gim, anda mungkin tidak mengenali sekumpulan ini, dan anda mungkin tertanya-tanya di mana untuk meletakkannya. Tetapi apabila mereka bersedia untuk mengangkat beberapa berat, anda mungkin akan tahu bahawa mereka tergolong dalam kumpulan ini walaupun anda berada di luar kompleks gim. Para pengunjuk rasa, sekumpulan pengangkat berat yang serius, adalah sebab utama orang ramai keluar dari gym sebelum menyelesaikan semua latihan mereka.

Berolahraga apabila orang-orang ini berada di sekitar boleh menakutkan dan berisik. The Flashy Fashionistas menjauh apabila orang-orang ini datang ke gym dan Muscle Squad bimbang untuk membuat keseronokan sekumpulan ini. Sekumpulan ini boleh mengangkat berat yang sangat berat dan mereka benar-benar baik. Tetapi satu-satunya masalah adalah bahawa mereka pergi primitif, membuat banyak bunyi dan mengerang lebih banyak apabila mereka gim. Selalunya orang ramai yang menyaksikan pengangkat berat ini kagum, tetapi atmosfera di gim berubah menjadi satu yang mengingatkan anda tentang cincin tinju. Pengangkat angkat bersaing dan bersenang-senang, dengan sorakan liar dari penonton di sekelilingnya. Ia menyeronokkan untuk menyertai, tetapi tidak ada peningkatan dalam badan anda jika anda hanya akan menonton mereka.

Sepuluh Peraturan Golden Gym

Semua tempat mempunyai peraturan. Ada yang ditulis dalam batu dan ada yang tidak diucapkan. Gym adalah salah satu tempat di mana peraturan-peraturan tidak ditulis, tetapi melanggar peraturan adalah disukai. Baca ini untuk mempelajari sepuluh peraturan yang tidak terperinci di gym.

Peraturan ini tidak ditetapkan dalam batu, tetapi ia adalah sesuatu yang akan menjadikan pengalaman dan pengalaman orang-orang di sekeliling anda lebih baik.

Berhati-hati dengan Pengakap

Selalu ada orang di gim yang akan, jika diberi kesempatan, memberitahu anda setiap masalah dan drama yang pernah berlaku dalam hidup mereka. Melibatkan diri dalam perkara ini tidak akan membantu anda dengan cara apapun.

Menghormati Niat

Hormati keinginan orang lain untuk bersenam tanpa gangguan. Banyak daripada mereka suka mendengar muzik atau menonton boobtube ketika mereka bersenam. Jadi, jika mahu seseorang bercakap, bicaralah dengan pengajar anda, jika hanya seminit.

Rak Berat

Tidak berbuat demikian adalah major no-no. Sekiranya anda menggunakan dua dumbbells 20 pon, jangan hanya mencungkilnya untuk orang lain untuk mengambilnya. Jika anda mengambilnya. Anda menyimpannya semula.

Tiada peluh

Sekiranya anda berpeluh, lap dengan tuala. Sentiasa bawa satu ketika gim. Anda pasti tidak suka berbaring di atas peluh orang lain, atau orang lain seperti berbaring di atas anda.

Bangkit Haruman

Jangan memakai minyak wangi yang berlebihan. Ia tidak bercampur dengan baik dengan peluh, apatah lagi overdosing itu menyinggung perasaan orang lain.

Had Masa Hadir

Gim yang sibuk biasanya mempunyai had masa pada mesin kardio. Jangan hanya duduk di mesin dan berbual, terutama apabila seseorang sedang menunggu. Idea untuk bersenam ialah untuk mendapatkan kadar denyutan seseorang, bukan untuk menjalankan rahang.

Rakan Gim

Berharap untuk bekerja dengan seseorang. Ini bermakna anda bergilir untuk membuat set. Jangan buang masa berlalu semasa pasangan anda sedang menunggu untuk kembali ke pam mengimbangi.

Masa Sendiri

Tiba jauh ke kelas aerobik, Pilates, atau Yoga, dan letakkan tuala di tempat anda. Dan menghormati tempat lain juga. Suka atau tidak, kebanyakan studio latihan mempunyai dasar berkhidmat pertama yang pertama.

Cleavages Deep

Ingat bahawa gym bukanlah pertunjukan fesyen. Simpan baju paparan belanjawan, spandex sock-stuffed atau pakaian lihat untuk tempat yang lebih sesuai.

Membuat bising

Elakkan mengecam dan menggunakan bahasa yang salah. Ia hanya akan membuat anda menatap kotor.

Dengan petua ini, anda perlu berjalan dengan lancar untuk bersenam di pusat kecergasan. Bukan sahaja ini akan membantu anda mendapatkan badan yang lebih baik, ia juga akan menjadikan gim menjadi tempat yang lebih baik!

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda