Panduan Survival Pertama-Hari-Kembali-Selepas-Maternity-Leave Anda

Anda seorang ibu. Anda yakin. Anda boleh bertahan dengan jumlah tidur yang mustahil. Namun anda masih mempunyai saraf tentang kembali bekerja ...

Anda tidak saraf ini sejak hari pertama sebenar anda. Dari pekerjaan pertama anda. Tetapi akhirnya di sini - anda akan kembali bekerja selepas cuti tikar.Sentiasa berhubung dengan rakan sekerja dan pengurus anda boleh membantu anda merasa bersedia dalam perjalanan sehingga pulangan anda, tetapi bagaimana pula dengan hari pertama yang penting?Dari bersiap pagi untuk berurusan dengan saat-saat emosi, bantu diri anda dengan strategi-strategi ini.

Jangan terlalu mengharapkan diri sendiri

Mula-mula, beritahu diri anda ini adalah tempoh peralihan dan anda tidak akan memukul gear kelima dengan segera.

'Ia mengambil masa kira-kira tiga bulan untuk menetap semula, jadi berikan harapan yang rendah terhadap apa yang akan anda capai pada hari pertama - dengan cara anda tidak memberi tekanan kepada diri sendiri,' kata Jessica Chivers, pengarang Ibu Kerja! Cara Dapatkan Gugatan Bersalah dan Buat Kembali Smooth Kerja (Hay House UK £ 10.99) dan sebahagian daripada Panel Kerja Mums kami.

Bercakap kepada pengurus anda sebelum anda memulakan segala-galanya (komputer, mesyuarat et al) disediakan dan anda boleh mendapatkan pelan di tempatnya.

Sediakan malam sebelum

Sama ada anda atau beg bayi anda yang memerlukan pembungkusan - buat malam tadi. Tiada apa-apa seperti kata-kata 'terakhir' dan 'minit' untuk menekankan anda - terutamanya apabila anda sudah gugup.

'Lihat jika pasangan anda boleh membawa bayi ke nurseri pagi itu sehingga semua yang anda perlu fokuskan adalah bekerja,' kata Jessica.

Berusaha

Sedikit gincu atau blus baru tidak terdengar seperti perjanjian besar-besaran, tetapi perkara-perkara kecil dapat membuat anda berasa lebih yakin. 'Orang memberi respons kepada isyarat visual supaya sentiasa bagus untuk kelihatan cantik,' kata Jessica.

'Ia tidak perlu apa-apa yang besar, dan membantu mewujudkan perbezaan dalam fikiran anda antara kehidupan di rumah dan di tempat kerja.'

Masuk semula ke kerumunan 'In'

Jika anda telah pergi untuk seketika, kemungkinan terdapat beberapa wajah yang tidak dikenali di dalam pasukan - jadi minta rakan sekerja untuk memperkenalkan anda.

Sediakan catch up atau tanya kawan supaya mengisi anda

'Kalau relevan, sediakan catch up atau tanya kawan supaya mengisi sesuatu yang baru,' kata Jessica.

Selain itu, ia adalah alasan yang baik untuk menyemak beberapa kedai kopi baru berhampiran pejabat anda.

Ambil jam makan siang anda

Ya, kita maksudkan. Beberapa hari di sana tidak ada masa, tetapi belakang pertama anda bukanlah salah satu daripada mereka. 'Pergi berjalan-jalan atau mengejar rakan sekerja,' kata Jessica. 'Ini mengenai mengurangkan diri anda semula dan anda mungkin akan mendapati anda memerlukan rehat selepas keluar dari minda kerja untuk seketika.'

Dan percayalah, melangkah dari meja anda akan membuat anda lebih produktif.

Mengurus masa emosi

Sama ada anda terharu atau kehilangan bayi anda, saat OMG pada siang hari dapat difahami - tetapi cuba untuk tidak membiarkannya menjadi yang terbaik dari anda.

'Pergi ke luar, bernafas panjang dan akui bahawa anda mendapat sedikit sebanyak,' kata Jessica. 'Kenal pasti perasaan itu dan ingatkan diri anda bayi anda halus dan hanya beberapa jam sahaja - ini memberikan anda beberapa perspektif.' Cincin pasangan atau rakan anda untuk berbual jika perlu, mengambil beberapa minit dan kemudian kembali ke dalam.

Simpan malam anda percuma

Sama berlaku untuk hujung minggu anda. Hari pertama adalah meletihkan, jadi pulang ke rumah, memakai joggers anda, makan malam yang baik, teruskan Tanah Air dan berseronok dengan pasangan dan bayi anda. Dan bernafas.Bagaimana anda bersedia untuk kembali bekerja? Marilah kita tahu di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda